经常会有来访者问我，什么算是爱自己，怎么爱自己呢？ 我想：爱自己，就先从允许自己开始吧。

当你还是一个婴儿的时候，饿了就会哭，开心了就会笑，那是情绪本能的表达，真实而自然。但是，随着年龄的增长，那种真实却越来越难以如实的呈现。心里明明在流泪，脸上却挂着勉强的微笑，本来已经精疲力竭，好想停下来歇一歇，却告诉自己，不能停，要勇敢，要坚强。面对不情愿的选择，不会拒绝，无奈的接受。不知从何时起，你活在了别人的期待里，别人的目光中。别人的评价成为了你生命中至关重要的度量衡。不知不觉中，你离自己越来越远，每天奔赴于别人设定的标准里；你忽略自己的感受，克制自己的需求，只为了活成别人眼中你该有的模样。或许，只有在寂静的午夜，才是你最贴近自己的时候，才会看一看重重包裹下的自己的模样。当第二天太阳升起，你便又会拖着疲惫的身躯，负重前行。全文

经常焦虑迷茫，想做点什么，又迟迟不能开始，一边制定了计划，一边又不断否定从而犹豫不决。总是在不确定中苦苦煎熬，思前想后，心里说了一万遍开始，最终却依然在原地转圈，搞的自己疲惫不堪。以上种种都是精神内耗的表现。我们为什么会内耗，其本质是自信心的缺乏，担心犯错，在意别人的看法，总觉得自己不够好。要想摆脱内耗，首先要做的就是让自己有成功的体验，从自己能达到的最小目标开始，慢慢树立自信心，从而内心变得强大而有力量，最终，摆脱内耗，自由洒脱。全文