总是处在知道但做不到的状态,也常常以不能兑现自己的承诺而自责,行动力宕机,怎么办,免费心理咨询

甘肃人

17回答

问

总是处在知道但做不到的状态，也常常以不能兑现自己的承诺而自责，行动力宕机，怎么办？

9温暖

17条回答

3个月前

3个月前

建议将目标进行分解细化，行动一点、达成一点点小目标就适当奖励自己，巩固信心，步步为营。

闫艺林

咨询师

3个月前

知行不合一，可以使用认知疗法工作。欢迎来电咨询。

马霞

咨询师

3个月前

只是知道也没什么用，要把知道的实际运用实践才有用

刘云清

咨询师

3个月前

先做一点点

尤四海

咨询师

3个月前

你好，是因为急于达成吗？

石萍

咨询师

3个月前

①接纳自己目前的状态 ②看看目前自己能做到哪些，在此基础上做出一点点改变，并坚持下去，你会有意想不到的收获！

刘书芹

咨询师

3个月前

15"

赵莎莎

咨询师

3个月前

先定个小目标去完成

郑晓强

咨询师

3个月前

事情做不到有很多因素： 1.目标的难易度 2.是否明确，能否被衡量 3.是否有设置完成的时间节点，在做的过程中是否有完成相关性的动作。 4.如果行动力不足，可以找到内外部激励措施来调整如果做到了以上几点，我们可以再来一起复盘一下

孔德雪

咨询师

3个月前

你好！看看阻挡前进的思绪是什么。当理想结果与现实不匹配时，能否面对现实状态。同时也需要看内在的动力可以支持自己到哪个点。

刘研

咨询师

3个月前

逆向思维:因为没做到没兑现是客观，所以觉得自己知道是主观的。可以联系一组事件去发现问题所在，把缺失的部分补上。

杨国栋

咨询师

3个月前

1.找到做的动力 2.去除不做的阻力 3.逼自己完成

吴倩

咨询师

3个月前

如果知道而做不到，那就不是真的做到。不用刻意强求，去把知道的内化为自己的就做了。

张亮

咨询师

3个月前

知己知彼才能够轻松自如，游刃有余，对自己与事物都是模糊，不确定，那么就容易做不到，这是认知不够造成的。