当一个‮爱自‬力具足‮人的‬独处时，孤‮感独‬会明‮下显‬降。不‮是再‬幽怨的，迫‮得不‬已的，因‮害为‬怕伤‮而害‬躲在‮里壳‬的可怜娃。也‮是不‬故作‮强坚‬独立，硬‮着撑‬消耗自己，也‮向不‬外界求助‮小的‬傻瓜。 在需‮的要‬时候，我‮可们‬以毫无‮担负‬地找‮撒人‬娇，哭诉。在‮需不‬要的时候，更‮以可‬安安‮静静‬地享受个‮时人‬光。 当一个‮爱自‬力具足‮人的‬独处时，可‮接以‬纳独‮的处‬自己，也可‮接以‬纳进‮亲入‬密关系‮自的‬己。拥有强‮的大‬内心和‮软柔‬的弹性，不‮用再‬疏离与‮击攻‬来保护自己。可‮走以‬出“怕生”的孤岛，带‮对着‬自己的信‮来任‬信任亲‮的密‬关系。 在稳‮的定‬关系中，可‮即以‬亲密又自由。在‮处独‬的过程中，可‮即以‬独立又温柔。学‮爱习‬自己，是‮除消‬对“爱‮消会‬失”的‮乱慌‬感，获得真‮的正‬爱，成为强‮而大‬温柔的‮己自‬的最佳之路。全文

我们对于情绪有个误区，认为可以永远处于愉悦放松点情绪中，这个目标不可能实现。情绪总是在两个极端中间摇摆，接受不舒服的情绪时，才能体验和享受愉悦的感受。全文

自我重塑就像是自己做了一次自己的父母 用我们理想中的父母的样子对待自己、呵护自己，支持包容自己的每一步试错 很多时候，我们缺失的不是自我，而是理想的父母 很多人本能地想要从父母身上寻找这缺失的部分，但万万没想到，缺失的最后一块碎片只有从自己身上才能找到 完成自我重塑的一个信号是，有一天，你发现自己要独立面对未知和挑战，你也许会害怕，但你仍然选择继续往前走，因为你信任自己！全文

总是吸引莫名其妙的人，无端招惹或对我们的人生指手画脚？ 那首先不批判自己，不要总觉得自己不好，或总检讨自己做错了什么。怎么活都理直气壮的，自我感觉超棒。 这种好心态能够使逆缘远离、噪声消音，由内至外形成一种强大的屏蔽力，让我们周围的磁场干净又清爽。 ​全文

婚姻是相知、相守，不是捆绑彼此的牢笼，更不是被迫强大的枷锁。 舒服的夫妻关系讲究合作，要在充分沟通的基础上，理解包容彼此的脆弱与无助，相互托举。 《读者》上有一篇文章叫《藏在闲话里的“我爱你”》，其中的一段话说得极好： “你要经历许多岁月的洗礼，才可窥得爱的密码，剥开表面朴实无华的装饰，看穿那底下深藏的、热辣滚烫的思念和爱。” 婚姻不易，需彼此珍惜。 要懂得，没有人可以完全符合你的所有设想。 但真心相待，耐心交谈，便可抵岁月漫长，不负情深。全文

世间运转的基本动力是爱，不是惩罚及毁灭。 “凡事发生必有利于你”，不是一句简单的鸡汤。那些生命中的不顺，磕磕绊绊，坑坑洼洼，高高低低，崎崎岖岖看似麻烦，让人痛苦和绝望，但目的都是将人导向爱和光明的终点。相信自己时刻是被呵护和庇佑的，放心大胆地往前走。 高山低谷，你都是被安慰被陪伴和扶持的，经历水火 ，你也是被保抱坏搋着的 每个人的命运是注定美好，注定圆满的。全文