首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
过过
21回答
问
中午午休总是心里紧张,心跳很快,总想着下午还有上班,怕闹钟不响,怕醒不来,从而睡不着,脑子一直想事情,怎样才能改善这种情况呢
10温暖
写回答
提交回答
21条回答
孙浩英
2年前
孙浩英
2年前
这是典型的焦虑症状呢。
。与其焦虑不安,不如哼哼歌曲,听听音乐,或者找个朋友倾诉,或者去跑跑步,或默念“不惧将来,活好当下!”代替头脑中担心的念头呢。也可找心理咨询师帮助。还不能缓解,则需去心理科作个诊断看医生是否开点药物吃
薛梅
咨询师
2年前
午休地点在哪里?
匿名
2年前
没有
樊德凤
咨询师
2年前
曾经因为午休没及时醒来耽误了什么事吗?ACT和正念可以有效解决这个困扰。
杨巧云
咨询师
2年前
可以试着多设几个闹钟,每个闹钟都不响应该不太科学;当睡不着的时候试试冥想放空自己,大脑充分得到休息之后,它的自我修复能力会越变越好,会改善睡眠
孔德雪
咨询师
2年前
你好!回想一下哪些事件让你特别紧张过。把原因找出来,看清楚。找出正面思考的方式转化。
白雪峰
咨询师
2年前
现实中有让你焦虑的事件对自己带来了影响,产生一些负面的让自己紧张的情绪和念头,你被这种情绪和念头控制,练习觉知消融焦虑情绪和念头,回归当下,是最有效的疗愈方法,相信我就一定会帮到你
樊德凤
咨询师
2年前
曾经因为午休没及时醒来耽误了什么事吗?ACT和正念可以有效解决这个困扰。
张艺
咨询师
2年前
找到焦虑和压力大的原因
张艺
咨询师
2年前
焦虑,压力大。
冷梅
咨询师
2年前
10"
严松间
咨询师
2年前
焦虑的情绪,仿佛充满内心
于敏
咨询师
2年前
最近一段时间,或者很长时间以来,发生过什么特殊的,或者对你影响比较大的事情吗?
李有军
咨询师
2年前
可以感受一下,自己到底在担心什么、害怕什呢?通过什么方式才能改变这种处境和忧虑呢?如果方便我们可以针对这种情况详细聊聊!
史冬英
咨询师
2年前
跟同事说一下,万一没醒,让他叫醒你。
彭晓雪
咨询师
2年前
午睡很有必要,不需要睡太久!一个睡眠周期30分钟左右就可以了!可以试着把担心的事情写下来,定好闹钟,听一小段冥想音乐
相关问答
#夫妻生活慢慢没有了#
16个回答
#《种子》 最近有些奇怪的表现,什么都不想做,总想躺着,偶尔起床扫下地,煮点东西或叫外卖吃,也不想和任何人沟通,总觉得没什么可聊的,人世,不过,权,情,钱,利,就是偶尔和心里咨询师聊一下,虽然如此比以往几十年里那个内心混乱茫然焦灼的内心好多了,少了许多杂乱牵动的看不见的绳锁,但现在好像失去了动力,好像又不是那种无意义感,又好像需要找点或抓住点什么,或是想把一个向上的种子种在心里让它长大,带我去飞翔,但又不知道那是一个什么样的种子,如果是植物,我会知道,是花生,是玉米,是麦子,但心里的那个种子,我真不知道,也许只有等待,也许只有聆听内心深处的召唤,也许原本它就在那里,而我不知道而已#
15个回答
#我家女儿今年读大二,她睡觉不能有人吵,她总是要等到全寝室的人都上床了她才能睡,中午就更不用说了。她发现她们宿舍楼5楼有空的宿舍,然后她就搬上去住了两夜,被宿管阿姨发现了,然后辅导员、区域管理员找她了解情况,然后让她搬回去了。她现在因为在宿舍里睡不好觉,感到痛苦。我该怎么办? 关于孩子呢,有这么一个情况,她在高中的时候复读了一年,住了一个多月的学校宿舍,她说也是因为嫌吵睡不着,感到痛苦,我就在学校旁边租了一间房子陪她,最开始几天还好,但是呢,后来她中午睡觉的时候总觉得楼上有声音,嗯,那是一个老房子,的确是很吵,楼上穿拖拉板的声音都能传过来,跟自己家没法比。后来,我在她的益生菌里掺入谷维素,这段时期就这样渡过去了。上了大学,大一刚开学,也是嫌吵,我和她商量了以后就在学校里面租了一间教职工宿舍(老师不住租给学生),然后到了大二的时候,她们就搬到新校区了,这时候要住到宿舍了,又出现了这样的一个问题。 关于我和他爸爸,有这么个情况,在孩子小时候我们都倒班,上了夜班回来都要睡觉。下夜班的那个人呢,我们会把房门关上,家里其他的人说话的声音都会很小,干活的动作也会很轻。还有一个事情呢,我在三十几岁的时候,曾经睡眠不好,很痛苦,那个时候可能也给到孩子一个暗示,睡眠是很重要的,如果睡不好就非常不好。 孩子睡眠就是这样警醒,我该怎么办?#
23个回答
#在这个真真假假的世界里,我们总会遇到虚虚实实的人心,让我们难以捉摸。有的人表面上看起来善良,内心却阴险狡诈;有的人看起来冷漠无情,内心却柔软温暖。我们不得不承认,人心是一个复杂的迷宫,让我们时刻处于不确定的状态。 有时候,我们会遇到那些表面上热情奔放、对我们百般关心的人。但是,当我们需要他们真正的帮助和支持时,他们却总是回避、敷衍、甚至背叛。这些人就像是虚虚实实的人心的代表,他们的言行总是让我们无从下手,让我们对人心感到迷茫。 相反,有些人看起来冷漠无情,但实际上他们内心是温暖而善良的。他们不善于表达情感,但是却默默地关注着我们,支持着我们,帮助着我们。这些人可能不是我们最亲密的朋友或亲人,但是他们的真心和善意却让我们感到温暖和安慰。 在这样一个真真假假的世界里,我们很难找到真正的朋友和伴侣,但是我们仍然需要相信真爱和真心的存在。我们需要学会通过观察和感受,分辨出真假和虚实,选择与真心相伴的人一起走过人生的旅程。 最重要的是,我们需要用真心对待他人,不论他们对我们的态度如何。如果我们只是为了利益和自己的目的而对人心玩弄虚虚实实,那么最终伤害的只会是自己。相反,如果我们能够真诚地对待他人,尊重他们的感受和需求,那么我们也会获得真正的友谊和爱情。 在这个虚虚实实的人心世界里,让我们选择真心、善良、真诚地对待每一个人,相信真爱和真心的存在,用心感受世界的美好,让我们的内心变得更加宽广和充实。#
6个回答
#上船不思岸上人,下船不提船上事,旧人无需知近况,新人不必问过往,各有各的渡口,各有各的归舟,一念执着,万般皆苦,一念放下,万般自在! 先敬罗衣后敬人,先敬皮囊后敬社会,心动的皮囊随处可见,契合的灵魂寥寥无几… 人在年轻的时候,可以逃避很多东西,但在承担责任的那一刻,你就没有资格年轻了。工作你得有,家庭你得顾,孩子你得护,形象你得树,风景依然在,人已非少年。#
13个回答
#与很好的朋友闹矛盾了,因为我无意间踩到了她的雷区,一个我不知道的雷区,也是她隐藏的最痛的伤。 我们认识的时间很短,还不足一年。但在遇见她的第一个星期,我就很堵定,她是最懂我的人,是我心中最重要的朋友。 但这件事过后,彼此都很清楚,再也回不去过去的关系了。 但是她还是说会一直在我身边陪伴我做我朋友,互相帮助,只是不会再因为我的言语举动而喜怒哀乐了,不会再和我有深入交心了。 在我心中,朋友就应该是为对方的悲喜而悲喜,能互相交心。 何况是深爱过的人说出了这种话,犹如刀一样刺在心里。 在这段关系里,没有谁对谁错,只是不合适,错过了就是错过了。 曾经深爱过的人才知道,在对彼此说出了这种话后,就再也不能装作若无其事。 确实很伤心,曾想过与她断开所有联系,少见面,然后把她忘掉。 但是我做不到,我们每天抬头不见低头见,朋友完全重合,每一次见与不见,都如乌云难以抹去。况且刻意的抹去,反而更抹不去。 这件事对我影响很大,食不下咽,希望快点过去。有什么办法可以让我快点走出来呢?#
5个回答
#亲密关系#
30个回答
#怎么样可以戒掉活在别人的看法眼光里呢,太痛苦了#
32个回答
#你身边所经历的痛苦与幸福, 都是你的心带给你的。 不要去埋怨世界, 先试着改变自己。 你可以一日不吃饭, 但不可一日不修行。 人一定要修好自己。#
4个回答
#似乎改变了对精分的刻板印象。刚刚跟妹妹打电话的时候,聊及未来规划,她语气里躲躲藏藏的,透露出极度的不自信。我跟她说,你比你想象中还要e,你没有很i,你可以做到的。我建议她去做些正念冥想,并询问她还是要我带着她体验一番,她欣然接受。用到的引导语都是之前练习的,她的反应跟我如出一辙,哭得稀里哗啦,她说她想爷爷了,其实我那天做的时候也是。她说看见的那个小女孩好勇敢好快乐啊,她现在很有力量。前后的语气变化,从闪躲到气沉丹田的坚定。还得是精分看见内在小孩快速![强][强][强]#
9个回答
相关话题
#感情那些事#
6514108个回答
#人际关系#
2816005个回答
#压力太大怎么办#
1680486个回答
#我需要心理咨询吗#
1394042个回答
#职场二三事#
589849个回答
#个人成长#
11769458个回答
#抑郁求助#
560212个回答
#焦虑怎么办#
1197903个回答
#心理咨询#
2741602个回答
#一句话描述你现在的心情#
2371921个回答
推荐咨询师
36"
孟凡臣
持证12年
国家二级心理咨询师
辽宁 沈阳
咨询
123
人
评价
76
条
复购
75%
17"
张辉
持证8年
国家二级心理咨询师
山西 太原
咨询
1
人
评价
0
条
复购
0%
38"
冯艳
持证9年
国家三级心理咨询师
河南 南阳
咨询
20
人
评价
4
条
复购
45%
29"
杜迪文
持证11年
国家三级心理咨询师
安徽省 芜湖市
咨询
621
人
评价
287
条
复购
56%
42"
白雪峰
持证15年
国家二级心理咨询师
上海 上海
咨询
559
人
评价
128
条
复购
50%
查看更多