0571-288834323
过过
21回答
问
中午午休总是心里紧张，心跳很快，总想着下午还有上班，怕闹钟不响，怕醒不来，从而睡不着，脑子一直想事情，怎样才能改善这种情况呢
10温暖
21条回答
孙浩英
2年前
孙浩英
2年前
这是典型的焦虑症状呢。
。与其焦虑不安，不如哼哼歌曲，听听音乐，或者找个朋友倾诉，或者去跑跑步，或默念“不惧将来，活好当下！”代替头脑中担心的念头呢。也可找心理咨询师帮助。还不能缓解，则需去心理科作个诊断看医生是否开点药物吃
。与其焦虑不安，不如哼哼歌曲，听听音乐，或者找个朋友倾诉，或者去跑跑步，或默念“不惧将来，活好当下！”代替头脑中担心的念头呢。也可找心理咨询师帮助。还不能缓解，则需去心理科作个诊断看医生是否开点药物吃
薛梅
咨询师
2年前
午休地点在哪里？
匿名
2年前
没有
樊德凤
咨询师
2年前
曾经因为午休没及时醒来耽误了什么事吗？ACT和正念可以有效解决这个困扰。
杨巧云
咨询师
2年前
可以试着多设几个闹钟，每个闹钟都不响应该不太科学；当睡不着的时候试试冥想放空自己，大脑充分得到休息之后，它的自我修复能力会越变越好，会改善睡眠
孔德雪
咨询师
2年前
你好！回想一下哪些事件让你特别紧张过。把原因找出来，看清楚。找出正面思考的方式转化。
樊德凤
咨询师
2年前
曾经因为午休没及时醒来耽误了什么事吗？ACT和正念可以有效解决这个困扰。
张艺
咨询师
2年前
找到焦虑和压力大的原因
张艺
咨询师
2年前
焦虑，压力大。
冷梅
咨询师
2年前
10"
严松间
咨询师
2年前
焦虑的情绪，仿佛充满内心
于敏
咨询师
2年前
最近一段时间，或者很长时间以来，发生过什么特殊的，或者对你影响比较大的事情吗？
李有军
咨询师
2年前
可以感受一下，自己到底在担心什么、害怕什呢？通过什么方式才能改变这种处境和忧虑呢？如果方便我们可以针对这种情况详细聊聊！
史冬英
咨询师
2年前
跟同事说一下，万一没醒，让他叫醒你。
彭晓雪
咨询师
2年前
午睡很有必要，不需要睡太久！一个睡眠周期30分钟左右就可以了！可以试着把担心的事情写下来，定好闹钟，听一小段冥想音乐
相关问答
#为什么会这样子# 3个回答
#考科目三心态不好紧张感很大# 10个回答
#科目二练车反映自己不爱动脑# 16个回答
#告诉自己应该怎么做# 18个回答
#人为什么会有自由联想# 21个回答
#总是不受待见# 20个回答
#同为女人，手段差了十万八千里# 18个回答
#第一重要的幻觉# 10个回答
相关话题
#感情那些事# 6847154个回答
#人际关系# 2952000个回答
#压力太大怎么办# 1742918个回答
#我需要心理咨询吗# 1439863个回答
#职场二三事# 614461个回答
#个人成长# 12585389个回答
#抑郁求助# 584529个回答
#焦虑怎么办# 1261228个回答
#心理咨询# 2900846个回答
#一句话描述你现在的心情# 2502132个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
