首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
过过
21回答
问
中午午休总是心里紧张,心跳很快,总想着下午还有上班,怕闹钟不响,怕醒不来,从而睡不着,脑子一直想事情,怎样才能改善这种情况呢
10温暖
写回答
提交回答
21条回答
孙浩英
6个月前
孙浩英
6个月前
这是典型的焦虑症状呢。
。与其焦虑不安,不如哼哼歌曲,听听音乐,或者找个朋友倾诉,或者去跑跑步,或默念“不惧将来,活好当下!”代替头脑中担心的念头呢。也可找心理咨询师帮助。还不能缓解,则需去心理科作个诊断看医生是否开点药物吃
薛梅
咨询师
6个月前
午休地点在哪里?
匿名
6个月前
没有
樊德凤
咨询师
6个月前
曾经因为午休没及时醒来耽误了什么事吗?ACT和正念可以有效解决这个困扰。
杨巧云
咨询师
6个月前
可以试着多设几个闹钟,每个闹钟都不响应该不太科学;当睡不着的时候试试冥想放空自己,大脑充分得到休息之后,它的自我修复能力会越变越好,会改善睡眠
孔德雪
咨询师
6个月前
你好!回想一下哪些事件让你特别紧张过。把原因找出来,看清楚。找出正面思考的方式转化。
白雪峰
咨询师
6个月前
现实中有让你焦虑的事件对自己带来了影响,产生一些负面的让自己紧张的情绪和念头,你被这种情绪和念头控制,练习觉知消融焦虑情绪和念头,回归当下,是最有效的疗愈方法,相信我就一定会帮到你
樊德凤
咨询师
6个月前
曾经因为午休没及时醒来耽误了什么事吗?ACT和正念可以有效解决这个困扰。
徐丽
咨询师
6个月前
这是严重的焦虑了,建议寻求帮助,能快乐的工作生活
张艺
咨询师
6个月前
找到焦虑和压力大的原因
张艺
咨询师
6个月前
焦虑,压力大。
冷梅
咨询师
6个月前
10"
严松间
咨询师
6个月前
焦虑的情绪,仿佛充满内心
于敏
咨询师
6个月前
最近一段时间,或者很长时间以来,发生过什么特殊的,或者对你影响比较大的事情吗?
李有军
咨询师
6个月前
可以感受一下,自己到底在担心什么、害怕什呢?通过什么方式才能改变这种处境和忧虑呢?如果方便我们可以针对这种情况详细聊聊!
史冬英
咨询师
6个月前
跟同事说一下,万一没醒,让他叫醒你。
彭晓雪
咨询师
6个月前
午睡很有必要,不需要睡太久!一个睡眠周期30分钟左右就可以了!可以试着把担心的事情写下来,定好闹钟,听一小段冥想音乐
刘云清
咨询师
6个月前
思虑很重,另外如果真睡过头了——会发生什么你难以面对或者很难耐受的(预期)场景呢?
相关问答
#男友突然要检查我的手机,查完之后我开玩笑说大家公平一点,我也要看你的,他给我之后,我就随意翻翻他的朋友圈,发现有一个屏蔽了我的朋友圈,只有一个女的点了赞,我打开看看发现这个女的孩子都有了,我问他是谁,他一开始说想不起来,后来想起来了说是卖彩票的,我觉得不重要随手就给删了。他直接火了,说跟我没法交流,恶心,好像怀疑他有事儿。我有点懵,因为他之前看我手机也删过我手机里快递员之类的,我也没有生气。 我气不过就跟他闹,他直接踹我,还把我按倒。 我突然就觉得这个人对我来说无所谓了,又觉得这件事莫名其妙,请各位老师帮忙分析,谢谢#
16个回答
#职场换岗位#
23个回答
#求你们帮帮我,怎么语音直播。我想锻炼自己的说话。我说话费劲,被别人瞧不起。我想争气。我都不会接待人。#
2个回答
#非常想要自己一个人写一本书,但是却怎么也写不出来,怎么办?#
21个回答
#女朋友总是忽略自己的精神需求,怎么解决#
15个回答
#昨天被分手了当时真的觉得很难受,虽然才几个月的时间,我也知道自己第一次谈恋爱很多时候都做得不对。我也知道自己长的不是很好看,可每次总是说我怎么怎么样我都忍了下来,因为对他的话我也没说过他什么的。可是他对我也挺好的,每次吵架都会包容我,是昨天因为一点事吵架就互相不理对方,然后晚上他又把我加回来了当时就说了过分的话,还说我活该没人要什么的,这真的我很受不了[流泪][流泪]本来性格就很内向加上没有别人漂亮就很不自信,但我真的不知道怎么办好了,他平时对我挺好的就是吵架的时候感觉变了一个人#
17个回答
#我是时候放下一段原本就不属于我的感情了。#
16个回答
#我一个朋友最近很困惑,所以我帮她来提问:对网友彼此了解认识之后发展出来的感情,该如何看待呢?(*• . •*)?特别是疫情之下,见面困难。#
13个回答
#我成了相亲对象和他朋友的关系的催化剂,他们结婚了#
15个回答
#一个男人再有钱,但一旦阳痿,这钱基本就作废了#
19个回答
相关话题
#感情那些事#
3297102个回答
#人际关系#
1528926个回答
#压力太大怎么办#
1079171个回答
#我需要心理咨询吗#
930599个回答
#职场二三事#
331166个回答
#个人成长#
4183833个回答
#抑郁求助#
307665个回答
#焦虑怎么办#
568253个回答
#心理咨询#
1256124个回答
#一句话描述你现在的心情#
1121336个回答
推荐咨询师
11"
刘全荣
持证12年
国家二级心理咨询师
山东 济宁
咨询
44
人
评价
19
条
复购
27%
31"
冯继舟
持证7年
国家二级心理咨询师
山西省 太原市
咨询
367
人
评价
174
条
复购
65%
25"
雷小兰
持证14年
国家二级心理咨询师
四川 成都
咨询
48
人
评价
25
条
复购
45%
47"
方晓艳
持证17年
国家二级心理咨询师
上海 上海市
咨询
170
人
评价
63
条
复购
42%
41"
马頔
持证19年
国家三级心理咨询师
上海 上海市
咨询
19
人
评价
7
条
复购
63%
查看更多