总是非常在意别人的看法，怎么办

一上班就心跳加速，感觉自己有病（焦虑），一周末，感觉就好了，这咋办

邻居老头把我家车的车牌掰掉了，连带着保险杠一起坏了，修一下需要花1000多，他家在全村出了名的不讲理，因为我家和他家不和，他家老是欺负我家，我很生气，但也拿这个老头没办法，我很生气，应该怎么才能不生气呢全文

马上到期末考试了，校长开会让利用早上上课前，午饭后，下午放学后的时间给学生补课，相当于义务加班，如果照做就不能午休和正常上下班了，开完会很烦，怎样才能不让自己烦呢 还有，把体音美停了，全部分给了我们，本来一个周都要二十多节课，这下好了，一个周三十节课，想给人累死。 怎样才能克服烦的情绪呢全文

中午午休总是心里紧张，心跳很快，总想着下午还有上班，怕闹钟不响，怕醒不来，从而睡不着，脑子一直想事情，怎样才能改善这种情况呢

突然焦虑的时候，突然心跳加速的时候，怎样才能让自己快速平静下来呢？