根本就无法睡眠,免费心理咨询

佳忆

24回答

问

根本就无法睡眠，

11温暖

24条回答

王莉莉

咨询师

1个月前

试试冥想放松自己吧，睡不着也没关系

杜永利

咨询师

1个月前

不急于表达，先静坐或静躺一段时间，任由思绪飘荡，一旦出现感兴趣愉悦的想法就开始想象尽情的想象

石广朋

咨询师

1个月前

你觉得是自己思维的深度广度不够呢？还是表达能力的问题呢？缺什么补什么吧，在这一点上，似乎没有人能真正帮得了你

冯二玲

咨询师

1个月前

可以书写下来，无论次序文字怎样

唐崛

咨询师

1个月前

当面用嘴巴表达不出来，就找个没有人的地方自己对自己说，或者把写出来。

刘云清

咨询师

1个月前

具体信息缺乏。但从具体方法上，全面感受自己的感受（不回避），再自我表达（命名和澄清)，然后和外界链接互动。慢慢来吧

赵莎莎

咨询师

1个月前

表达不出来就打字出来

陈靖妍

咨询师

1个月前

可以和我说说

郭佳丽

咨询师

1个月前

找个适当的时候找咨询师沟通，探索自己焦虑的状态和原因是什么，再去寻找提升睡眠质量，改善失眠的原因，要想办法去分析问题解决问题

文娇

咨询师

1个月前

你好。懂得你有话想说又表达不出来的焦虑和烦恼。我们多少都会有遇到过这种情况，你不是唯一一个遇到过这种情况的。有时是因为当下不知如何表达；有时是因为害怕某个人；有的时候是因为害怕导致更大更激烈的冲突等等。回想一下，你没表达出来的原因是什么，也许我们会找到对策，下次会表现得更好。有困扰欢迎咨询我。祝福你。

肖洁

咨询师

1个月前

18"

殷宏芳

咨询师

1个月前

探索自己，找到答案，可能和恐惧有关，同时接纳自己做的不好的部分

徐青

咨询师

1个月前

语言表达需要训练，能够提高，焦虑的状态也会因为问题解决了，自然缓解

白雪峰

咨询师

1个月前

别担心，我来教你几招！首先，要明白，表达不出来可能是因为思路不清晰或者缺乏合适的词汇。所以，在开口之前，先花点时间理清自己的思路，明确想要表达的内容和目的。接下来，可以尝试用简单的语言来表达，避免使用过于复杂的词汇或句子结构。同时，多使用比喻、举例等修辞手法，让表达更加生动有趣。此外，多读书、多积累知识也是提升表达能力的重要途径。通过阅读，可以学习到更多的表达方式和技巧，逐渐提高自己的表达能力。最后，不要害怕犯错或被人嘲笑。表达是一个逐渐提升的过程，只有通过不断的实践和反思，我们才能逐渐变得善于表达。所以，放心大胆地开口说吧！相信在不断的练习中，你会发现自己越来越善于表达自己的想法和感受。有需要帮助可以私聊