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甜味少女馆
15回答
问
最近总因为一些琐事生气，工作上的小事，老公的一句话，朋友的一个玩笑都会让我生气，生气的时候身体很不舒服，怎样可以迅速缓解，让自己消气
5温暖
15条回答
许珂
咨询师
1年前
消除内心的结，躯体化会逐渐缓解
章禕
咨询师
1年前
生气的时候都会很不舒服，胸闷，气短，头晕等可能都会有，试着及时做几个深呼吸，转移一下视线或者短暂离开下令你生气的场景，哪怕出门倒个垃圾，冷静下来，也许你会好一点，如果需要倾诉，也欢迎随时找我，也是缓解生气的一种方式。祝好。
黄盼盼
咨询师
1年前
先想想生气的背后隐藏着什么
赵艳杰
咨询师
1年前
可能需要把这份情绪进行下梳理、宣泄、处理，内心轻松了，可能就不会有“踢猫效应”啦。
马霞
咨询师
1年前
让自己消气的方法可以转移注意，马上做一些让自己能开心的事情。但是要关注一下到底是什么样的事情会引发自己的情绪。要彻底改变源头。
顾明萱
咨询师
1年前
人在不顺心的时候，会特别的敏感，可能现实生活有不如意的地方，如需帮助请私聊
于波
咨询师
1年前
35"
肖洁
咨询师
1年前
练习静观自我关怀练习
饶静红
咨询师
1年前
你有这样的觉察是很棒的
可以通过心理咨询探索一下，为何自己总是生气的原因
可以通过心理咨询探索一下，为何自己总是生气的原因
赵莎莎
咨询师
1年前
情绪要出来身体就不会有症状了
胡周琴
咨询师
1年前
身心是一体的，心里不开心，身体不舒服。
吴洁
咨询师
1年前
生气，每个人都一样，都会很不舒服。因为自己的诉求未能得到满足。
实际上，每个人的想法都千差万别，都有各自的理由。如果能体会别人这样说和做得原因，就可以理解别人，同时理解自己。
也可以和咨询师说说……
薛静
咨询师
1年前
我觉得消气不是重点，而更要关注是什么让我们那么容易生气呢？可以探讨一下找到源头。
蔡瑛
咨询师
1年前
如果不能向外表达自己的气愤，这股气就会向内走伤害自己的身体，可以找个人聊聊，亲人，朋友，咨询师都可以。
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