最近总因为一些琐事生气,工作上的小事,老公的一句话,朋友的一个玩笑都会让我生气,生气的时候身体很不舒服,怎样可以迅速缓解免费心理咨询

甜味少女馆

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问

最近总因为一些琐事生气，工作上的小事，老公的一句话，朋友的一个玩笑都会让我生气，生气的时候身体很不舒服，怎样可以迅速缓解，让自己消气

5温暖

15条回答

许珂

咨询师

2年前

消除内心的结，躯体化会逐渐缓解

章禕

咨询师

2年前

生气的时候都会很不舒服，胸闷，气短，头晕等可能都会有，试着及时做几个深呼吸，转移一下视线或者短暂离开下令你生气的场景，哪怕出门倒个垃圾，冷静下来，也许你会好一点，如果需要倾诉，也欢迎随时找我，也是缓解生气的一种方式。祝好。

黄盼盼

咨询师

2年前

先想想生气的背后隐藏着什么

赵艳杰

咨询师

2年前

可能需要把这份情绪进行下梳理、宣泄、处理，内心轻松了，可能就不会有“踢猫效应”啦。

马霞

咨询师

2年前

让自己消气的方法可以转移注意，马上做一些让自己能开心的事情。但是要关注一下到底是什么样的事情会引发自己的情绪。要彻底改变源头。

顾明萱

咨询师

2年前

人在不顺心的时候，会特别的敏感，可能现实生活有不如意的地方，如需帮助请私聊

于波

咨询师

2年前

35"

饶静红

咨询师

2年前

你有这样的觉察是很棒的

可以通过心理咨询探索一下，为何自己总是生气的原因

赵莎莎

咨询师

2年前

情绪要出来身体就不会有症状了

胡周琴

咨询师

2年前

身心是一体的，心里不开心，身体不舒服。

吴洁

咨询师

2年前

生气，每个人都一样，都会很不舒服。因为自己的诉求未能得到满足。实际上，每个人的想法都千差万别，都有各自的理由。如果能体会别人这样说和做得原因，就可以理解别人，同时理解自己。也可以和咨询师说说……

薛静

咨询师

2年前

我觉得消气不是重点，而更要关注是什么让我们那么容易生气呢？可以探讨一下找到源头。

蔡瑛

咨询师

2年前

如果不能向外表达自己的气愤，这股气就会向内走伤害自己的身体，可以找个人聊聊，亲人，朋友，咨询师都可以。

#何人为我楚舞，听我楚狂声# 5个回答

#交友软件上的人都靠谱吗。我不想痴迷。我应该怎么戒掉。我怕被骗。# 10个回答

#有没有可以聊天的。# 28个回答

#为什么有的人连日常生活的琐事都要撒谎呢？真的难以理解吹嘘自己的家庭条件整天一副自己很厉害的样子吝啬特别自私。关键是随意撒谎还一副得意洋洋的样子。# 14个回答

#胃疼天天堵心死了，，反流性食管炎，，糜烂性胃炎，啥也吃不了，，天天堵心[流泪][流泪][流泪][流泪]，# 8个回答

#爸，我总说我妈这里不好那里不好，但其实你也一样好不到哪里去，只是没有直接伤害我，看起来都像是间接的。爸，从小你就缺席在我的生命里，几乎看不到你，外出打工却也拿不回来多少钱，妈妈总因为这件事和你吵架。你宁可去逗别人家的孩子笑也不多跟我说一句话，我记得小时候你给别人家孩子逗得哈哈大笑，我看了心里不是滋味，自己挠自己痒痒在炕上自己翻滚着哈哈大笑，你和妈妈看了我一眼妈妈说我这孩子有病，你对此没有发表任何看法，没多说一句话。虽然你是我爸我们并不亲近。我和妈妈穿着别人穿过的旧衣服，你的衣服却都是自己买的并且是相对来说比较贵的。明明家里条件很不好你却把钱给别的女人花，我生活费都不敢多要尽量少花，结果看见你给别的女人一笔1314一笔2000的转，我过生日你给我100元，那个女人过生日你转520，人家孩子过生日你转200的红包。你在我九年级的时候非要和妈妈离婚，我说不要离婚，你跟我说你要去寻找自己的幸福，不能就为了我活着，是的妈妈那个人确实很让人窒息，我的生活环境恶劣一部分源于每天都要承受妈妈的歇斯底里，一部分源于你的缺席，终于如你愿離婚了，不到半年妈妈却非要和你复合，让我去求你，你就是在和妈妈分开的那个期间欠下的巨额债务吧，你和我说你是做生意失败了，其实你就是被外面的女人给骗了吧？最后让妈妈替你承担了一部分。也不怪妈妈骂你，恨你。爸爸，你是个很没有责任心的爸爸，在我和别的孩子发生矛盾的时候你会骂自己家的孩子，却在我们俩人的时候连一句话都不和我说。可是呢，你又在妈妈一次零食都不给我买的时候给我买零食，给我买过好看的新衣服，大学妈妈让我生活费都找你要，你也没有不管我，妈妈不带我治的痘痘你也会给我治疗，妈妈不肯给我提供经济支持让我全职备考的时候你给我提供经济支持，妈妈在我备考期间天天打电话骂我的时候你给我心理上的支持，告诉我今年不行来年再考，爸供着你。考上了以后妈妈邀功的时候你却什么都没说只说了一句孩子真的挺辛苦挺努力。 # 19个回答

#家庭矛盾# 16个回答

#情绪# 13个回答

#男生是不是没有难过期，很快就会开展另一段感情。# 14个回答