亦雪
13回答
今晚睡不着呢,羊都数完了
9温暖
13条回答
睡不着背后的焦虑要拿出来聊聊
记得以前看过一个研究,睡不着的时候数羊会更睡不着
杨侃
咨询师
11个月前
找本有兴趣但又有点难度的书,睡不着看书就是学习也不浪费时间,睡着就睡着了得到了休息,两全其美,没必要和他去对抗。
找出焦虑源
我昨晚也失眠了,因为下午喝了半杯咖啡
石萍
咨询师
11个月前
尝试一下中药调理
可以尝试听一首轻音乐
薛梅
咨询师
11个月前
尝试听听深度睡眠对音乐
你昨天晚上數羊睡着了吧
吴洁
咨询师
11个月前
发生了什么?可以和咨询师说说……
关宏
咨询师
11个月前
失眠也许是因为心里有放不下的事或者人,也可能是生物钟紊乱,还可能是紧张焦虑,总之是有原因的,你可以觉察一下自己是哪个原因,然后去解决原因,失眠随之就会好了。
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