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索菲娅
22回答
问
太还玩手机，时间都费在刷一些朋友圈，视频，新闻了，怎么戒掉
18温暖
22条回答
胡周琴
咨询师
4年前
建立可以量化的学习目标，生活目标和工作目标。如果成瘾，建议通过做心理咨询来帮助自己系统脱敏。
袁力红
咨询师
4年前
先要发掘生活其他的可能
谢芳媛
咨询师
4年前
51"
梁欣旺
咨询师
4年前
你是你的工作不是特别忙呢？如果时间比较紧应该没时间刷手机的
赵莎莎
咨询师
4年前
做个计划或者定个闹钟提醒自己
姜丽敏
咨询师
4年前
感觉你内心一定有渴望实现的东西，你才会觉得刷朋友圈是浪费时间。去看看自己的内心，找到你天命中要完成的事，你就会迸发出无限的活力，体验心流的感觉。
史冬英
咨询师
4年前
这是一种成瘾行为，如果你不玩手机，你可能就要去做你不想做的事，面对你不想面对的问题了吧？所以，想要戒掉，你需要了解手机帮你解决了什么问题，而你除此之外可以怎么去解决这些问题。
张凤琴
咨询师
4年前
现在意识到就可以开始调整，你会怎么做呢？或者尝试过哪些方法吗？别人的建议只是一个参考，不妨先自己试试看。
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