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鹿娘
25回答
问
不着急的事情却脑子里一直想 给自己带来焦虑怎么办
6温暖
25条回答
王冰冰
咨询师
6个月前
看得出这件事对你而言很重要，所以才会反复的想。不如先做好当下的事情，不去过度忧虑明天的事。
薛梅
咨询师
6个月前
任由它吧，放下抵抗
李娟丽
咨询师
6个月前
焦虑情绪一般来讲是有评判、不允许、不接纳，如果允许自己想这件事，或许焦虑反而会变少
张志燕
咨询师
6个月前
想会给脑子带来运行的压力，就像没有处理的相片废片，将脑子思考的内容转化为文字，压力可以转移，在文字上清理思路可以减少你的焦虑。
杨瑞冬
咨询师
6个月前
虽然不着急, 但即将发生的事情是会占据大脑的，可以记录下来腾出大脑的空间。
张慧哲
咨询师
6个月前
反复想就是着力解决的问题，否则不会耗你的能量
赵琳
咨询师
6个月前
焦虑的情绪说明着急
尤四海
咨询师
6个月前
你好，能否说说今天都给自己安排了哪些事情吗？比如说，什么时间吃饭，有什么朋友要见，或者有什么重要的事情这类的。
徐莉莉
咨询师
6个月前
不着急并不等于不重要，你反复去想这件事，说明自己是在意的，你想处理得完美
史晓艳
咨询师
6个月前
也许这件事对您来说重要，所以不断反思，也许这件事您担心自己没有把握，反思思考是为了降低风险。
刘小雨
咨询师
6个月前
也有这种可能，为了让自己维持焦虑的状态，反复想不着急的事，是最近如何还是一直如此？
胡周琴
咨询师
6个月前
反复想一件事，说明这件事没有完结，看看怎么做可以画上一个句号。
孙海霞
咨询师
6个月前
这是一种身心解离，让自己处于焦虑。
最有效的方式是回到当下，可以做一些静观冥想训练，也可以找到自己可以行动起来并感觉好的事情做，让自己复原起来。
马霞
咨询师
6个月前
可以作个静心或冥想，停止下来
杜永利
咨询师
6个月前
本來不重要的事情你反覆想它，而你越想擺脫反而越想它，讓你感到焦慮，所以你非常渴望找到擺脫想法的方法
关宏
咨询师
6个月前
想了就想了，带着想法去做当下的事，
农之海
咨询师
6个月前
事情也许不着急，但背后的含义很重要，所以才会不断在脑海中徘徊
刘云清
咨询师
6个月前
看来不着急只是意识层面的
黄显群
咨询师
6个月前
你在想这件事的时候有产生不应该想，但又控制不住要去想这种情况吗？
张昱
咨询师
6个月前
先做意向封存治疗，让你平静和舒服些，再去寻找它的成因，学会解决类似问题的方法。
冯二玲
咨询师
6个月前
从想法里跳出来的方法。比如做点什么？
史冬英
咨询师
6个月前
这件事大概对你很重要吧？虽然不着急，但还是担心做不好？
王晓宇
咨询师
6个月前
看是只有这一件事情，还是所有事情都会一直想。如果一件事情就分析事件，如果所有事情，就要分析行为。
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