感觉每天都很痛苦,有时候睡觉会做很多很多的梦 太累了就不会做梦,因为可能都睡死了,也不记得。 不知道是不是我太闲了 我无法在任何东西里面感到快乐 但我也不是很抑郁,我就是觉得很难受很不舒服很痛苦 做什么都不开心,做几分钟就不想做了 干活不舒服、努力读书不舒服、看电视不舒服、吃东西不舒服、玩游戏不舒服,睡觉也是 明明我感觉一天没有什么糟糕的事情,但就是跟痛苦 我也不知道怎么了 去年一年大部分的时间都是这样——我以为我是创伤引起的,有一种机械感。 去去年我感觉我的工作很有压力,我以为是工作引起的呢 但我换了一份毫无压力的工作,还是一样 还是因为我妈妈是NPD人格引起的,但我离开我妈的时候过了不久也会鸭 懵了……
30条回答
如果排除了外在的现实当中的原因,那可能就是内在的问题,创伤就像后台运行的一个巨大程序,在消耗着我们所以没有精力啊,没有乐趣啊,没有行动力啊,这些都是创伤的表现,如果你对自己的创伤有兴趣,有好奇,想要探索的话,他就有修复的机会
57"
不是因为你太闲了,恰好相反是你的心智在长期超负荷运转后,强制进入了“低功耗模式”来保护自己不再崩坏。 那种痛苦,正是保护性外壳与你残留的生命感在摩擦。 走出这种“非抑郁的痛苦”,关键不是强行寻找快乐,而是要先理解和接纳这种“空”的状态,然后温柔、缓慢地重建与自己真实情感的连接,重新点燃“想做”的火花。 你愿意说得这么细致,已经是在这堵无形的墙上凿开了一个小孔。这种“想知道自己怎么了”的渴望,本身就是你生命力并未消失、仍在深处燃烧的最有力证明。
可能由于内心的柔软,遇到问题不爱向外释放,慢慢习惯看不到自我的需要。失去了自己对生活的链接。 不排斥的话可以养一个小猫之类温和的小动物,或者救助一下流浪小猫,在小动物对你简单纯粹的依恋中,开始感情的链接。
像是生活中没有什么让你热爱的事情,机械的做事情,无法投入情感和专注,体会不到快乐,有多长时间了呢,在这之前发生什么事情了吗?
你描述的“无法感到快乐”和“机械感”,在心理学上被称为快感缺失,这是长期情绪耗竭的典型信号。 这并非因为你“太闲”,而是你的心理能量已耗尽。即便换了轻松工作,痛苦依旧,说明问题核心不在外部压力,而在于内在的情感隔离。长期面对NPD(自恋型人格)母亲,为了自我保护,你被迫关闭了感受通道,导致现在连快乐也感知不到了。这种“不舒服”其实是身体在替被压抑的情绪呐喊。
潜意识里累积了太多的被否定感,形成了虚无感、无意义感。
大概率,是失去了目标,引起的。 可以详细聊聊。
能感觉到你在努力的找到自己痛苦的原因,并且也为此做了很多,但效果都微乎其微。你有很好的觉察,这很好,有时候自己无法做到的时候,寻求帮助也是很重要的
你说的那种“机械感”,是身体自动开的保护模式。之前长期的工作压力、关系里的消耗,让你的神经一直绷着,哪怕人离开了压力源,身体的警报还没解除,只好把感受都隔离开。这不是你麻木,是你硬撑了太久。 不用急着从脑子里想明白,先从身体调状态。每天做两次30秒接地练习:脚踩实地面,感受鞋底压地板的重量,手里攥个凉东西,注意力停在手心的凉意上。另外别等累到昏睡才歇,每小时停下来深呼吸三次,慢慢帮神经松下来。
在日常生活中,如果一味地躲避攻击和伤害(比如被指责、被勒索),就会产生持续的恐惧内耗,“不要再伤害我,我什么都不想了”。 这种潜意识的恐惧模式将导致自己很害怕环境出现意想不到的事情,尽管自己可能已经习惯了透支精力,但感到很疲乏,有可能产出也没那么多。 您提到父母 npd,这是您躲避攻击伤害的主要对象,虽然她没有现在影响你,可你已经习惯了紧张和怕被追问。 这才是为什么总是无力和无意义的原因。
之前太多的负性情绪,牵制了你的生命力。
我特别懂你这种无来由、挥之不去的空洞痛苦,换环境、远离妈妈都没能缓解麻木压抑,整年持续消耗,一定很累。 长期和自恋型母亲相处带来的创伤已经内化,外部环境改变无法快速修复内在麻木。你所有难受的感受都真实合理,不用苛责自己,有空我们慢慢梳理,疏导积压的情绪。