怎么做到不胡思乱想,不想太多呢, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台 - 情说心理咨询

32回答

怎么做到不胡思乱想？不想太多呢？

32条回答

4天前

18"

4天前

胡思乱想的内容是什么呢

5天前

把注意力从“头脑的想象”拉回到“身体的当下感知”，用具体行动锚定自己，而非陷入思维的内耗

5天前

思绪纷飞确实耗神。你是否留意过，当你全神贯注做一件事时，思绪反而会安静下来？

5天前

82"

5天前

专注地做一件事情，头脑就没有机会胡思乱想了

5天前

哪些想法会困扰你，有规律或特征吗

5天前

停止过度揣摩，少想多做，转移注意力，稳住心神，杂念自然慢慢消散。

5天前

动起来，无论是运动还是做事，不试图控制胡思乱想，觉察到自己想太多，允许它但不关注它，专注力回到事情本身或者关注自己的身体回到当下，如此反复，试试看。

5天前

先不着急否定胡思乱想，你觉得胡思乱想有什么好处？值得耗费这么多精力去做

5天前

专注去做一件事

5天前

71"

5天前

69"

5天前

梳理内心冲突的点，化解内耗

5天前

你好，总是胡思乱想，确实是非常的内耗，你对自己有觉察，也在积极寻求办法，这很好，你的这种情况是从什么时候开始的？感觉是不是跟什么事情有关系？愿意详细的说一说吗？

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