拖延症,经常早上不肯起来上班,喜欢再睡几分钟再睡几分钟,不肯运动肩颈手臂好酸痛应该坐姿引起的,我怎么好懒, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

索菲娅

33回答

拖延症，经常早上不肯起来上班，喜欢再睡几分钟再睡几分钟，不肯运动肩颈手臂好酸痛应该坐姿引起的，我怎么好懒……

33条回答

白雪峰

咨询师

4小时前

身体用酸痛在提醒你需要照顾它。早上多睡的那几分钟，是否在帮你回避某些压力或感受？

孙荣艳

咨询师

7小时前

“再睡几分钟”和“身体酸痛”，看起来是“懒”，但更像你的身体在替你表达：我太累了，不想再面对那些需要硬撑的事。也许你不是懒，而是在用一种近乎罢工的方式，照顾那个已经耗尽的自己。身体记住了你的疲惫，用酸痛提醒你——是时候停下来，先听听它真正的需要，而不是再用“懒惰”责怪自己了。

柳迪

咨询师

7小时前

这可能是中医说的气血不足？你试试红糖冲鸡蛋，说不定有用

蔡伟

咨询师

11小时前

好像头脑和身体分家了一样，脑子指挥不动手脚，思维指导不了行为一样，哪里受阻了？可以讨论一下。

赵莎莎

咨询师

12小时前

心累身体在陪伴你不想动。

鲁婷婷

咨询师

14小时前

这更像是一种对某事的抗拒，问问自己是在看抗拒什么呢

段晴娜

咨询师

15小时前

20"

胡斌

咨询师

16小时前

那就再睡几分钟，那就不运动了

曾广胜

咨询师

16小时前

冬天到了，早睡晚起，赖床其实是个好现象来的。

张志军

咨询师

16小时前

你好！只是上班时拖延吗休息时还拖延吗？对上班有影响吗？懒是人的天性，有谁不愿意享受生活？只要不影响工作生活就行。

刘丽华

咨询师

17小时前

拖延症表面看是懒惰，实际上是情绪的暗战，我们不是逃避任务本身，而是逃避被触发的恐惧不安与我怀疑。拖延源自焦虑完美主义对能力怀疑等情绪因素，当任务触发负面情绪(恐惧羞愧或者无助)时，大脑杏仁核感受到威胁，启动逃避反应，同时掌管奖励的大脑伏隔核会引导我们转向轻松的事情，比如刷手机，获得短暂性的享乐型缓解，我们的大脑从未为卓越而设，它追求的是安全稳妥，因此倾向选择暂时的舒适，而非长期的成就，用短暂的快感换取长期代价，真正的懒惰并不存在，所谓的成长并不是强迫自己更自律，而是安抚理解驱动逃避的情绪--害怕、焦虑、羞愧，然后选择向前一步。