自考本科如何不紧张, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

郭老师的学生

14回答

自考本科如何不紧张

14条回答

黄瑛华

咨询师

25天前

自考本科是证明您在努力！紧张说明您非常重视这个机会。紧张也很正常的，我们需要把紧张转换成动机。给自己积极的暗示说：“我已经在为成功努力。”，让内心更平静。

翟桦

咨询师

26天前

别人告诉你的方法你可能会觉得很有道理，但实际做起来，你却可能做不到。道理知识都在大脑里，而身体往往是不听从大脑的指挥的，大脑说“别紧张别紧张”，可身体会更紧张。紧张是股能量，它在你的身体里，只要充分释放它，你才会不紧张。欢迎你联系我让我陪你真正看到这个紧张，面对它，释放它，穿越它。

罗永丽

咨询师

26天前

充分地备考，再加上一些放松训练。考试紧张是正常的，适当的紧张也不是完全的坏事。它可以提升一个人的学习效能。但是如果过于紧张反而会影响身体和学习效能，影响考试的发挥。所以需要做一些放松的训练加以调节。另外，一份适合自己的备考计划也是很有帮助的。加油。

杨任基

咨询师

26天前

充实实力

26天前

26天前

面对考试，我们之所以紧张，多是因为我们觉得自己能力不够，准备的不够充分，或过度的担心考试的分数，以及考不好带来的结果，而当我们放下这些顾虑和预期时，这种紧张的情绪就可能会得到很好的缓解。

郭馨元

咨询师

26天前

适度紧张有利于发挥～做好学习计划每天坚持落实～尽自己全力不后悔～

梁芳

咨询师

26天前

把知识巩固好，是最有力的自信心，信心有了，压力和紧张情绪就会缓解很多。

宗国红

咨询师

26天前

亲身体验: 考前放松+下笔前呼吸练习，预祝顺利通过！

陈方媛

咨询师

26天前

需要催眠解压吗？

徐慧梅

咨询师

26天前

每天冥想深呼吸十五分钟，坚持几天试试，看能不能缓解一下。

魏伟

咨询师

26天前

一样的

郭老师的学生

26天前

我是焦虑

魏伟

咨询师

26天前

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