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always
26回答
问
有没有什么方法可以减少对依赖的渴望呢？
11温暖
26条回答
冯雅琪
咨询师
2年前
别怕矫枉过正 从现在开始为自己负百分百的责任 你会很快发现自己的改变的
吴洁
咨询师
2年前
也许你原来一直被保护得很好，经历一些需要自己担当的事，让自己慢慢长大……
刘伟伟
咨询师
2年前
不知道你是否有分离焦虑，以前做过这类案例
钱浩
咨询师
2年前
平台上试试安全感指数测评吧，看看是否安全型依恋。
化志达
咨询师
2年前
提升自己构建幸福的能力
史冬英
咨询师
2年前
信任自己，看见世界的美好。
马霞
咨询师
2年前
把依赖别人转变成依然自己
彭森力
2年前
看到依赖的形成原因。依赖满足了你自身的什么需要。把这个需要自己成长起来。
张慧哲
咨询师
2年前
想想看，是什么样的人才会依赖呢？
唐建刚
咨询师
2年前
满足内心的需要，就不依赖了。
冯二玲
咨询师
2年前
向内求
尤四海
咨询师
2年前
你好，关于依赖借助外力的说法，策略人格心理学认为，这是一种比较接近本能的人格能力，因为人天生就要借助外力，在成长过程中慢慢形成了独立自理能力与借助外力的多重自助人格能力，因此有借力渴望是正常的。只是要避免成年之后的过度依赖问题发生。
王聪
咨询师
2年前
那还好。相信心理咨询可以缓解甚至处理你的问题。
匿名
2年前
高中，来源于一个哥哥
王聪
咨询师
2年前
先说说你的最初的外力来自于什么时候，又来自于哪里？
王聪
咨询师
2年前
先说说你的最初的外力来自于什么时候，又来自于哪里？
陈丽琼
咨询师
2年前
从你说的情况看，你需要多多练习独立自主地做决定，自主的完成一些事。
匿名
2年前
想补充一点信息，其实很多时候我都是靠自己的力量去完成事情的。有外力的情况下我就特别安心，没有外力的情况下，我就很容易摆烂。我知道我有能力去解决，但就是总觉得少了点东西，特别想要依赖。
李伟华
咨询师
2年前
依赖到底是什么？是一种精神毒品，还是一种生活必需品呢？
王瑞丰
咨询师
2年前
“依赖”，首先是自己缺乏某方面的能力，然后通过“自身获得能力的途径”又收到了某种阻碍。才会造成依赖的。
所以
第一，练习技能
第二，找到内心深处的那个被掩埋的阻碍（深层观念）
第三，找到适合的方法破除这个阻碍。
刘培喜
咨询师
2年前
内心缺乏力量的人就想追求完美，越追求完美越害怕失败，越害怕失败就会拖延，拖延就会依赖，依赖就会把不确定的结果转移到别人身上，就想寄托别人来帮助自己，这就是整个过程
郁雪梅
咨询师
2年前
关注自我。学会和自己独处，正念冥想也许是个不错的方法
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