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23回答
我想要开心
9温暖
23条回答
先从爱自己开始。
建立积极心理模式
可以找个地方或者方式把情绪发出来。最好不要自己,容易钻牛角尖,发泄完再找一些事情做,让自己开心的事情做。比如购物美食等
疏导情绪 训练积极思维模式
不恋过往,不期待未来,活在当下,活在此时此刻,找个舒服宁静优雅的地方,盘腿而坐,舒缓音乐轻轻响起,微微闭上你的眼睛,把你的注意力全部集中在自己的呼吸上,然后全身扫描,体会一下什么感觉,慢慢体会~慢慢体会~
运动,瑜伽,唱歌跳舞或者主动微笑都会带动心情愉快起来,如果要内心真正开心还是要自我成长让内心丰盈能消化负面情绪的扰动
29"
尽己所能地帮助他人开心,自己就会开心
接纳、开悟。可以聊聊
把目光放在正能量的时间上,发现生活中的美好事物
把心打开。 把心结打开。
有时候我们可以欺骗别人,但骗不了我们自己。 任何情绪都是有作用的,负面的消极情绪也叫保护性情绪,是保护我们受伤的内在。 看到她,接纳她,自己也就能慢慢恢复开心的能力。
首推正念冥想。 但其实每个人生命中自带的资源是不同的,得学会对自己 “因材施教”
匿名
1年前
老师您好,怎样才能变得耐受呢?
你肯定有过开心的体验,找到他就好了
想想就开心,体验了开心,听听就开心……要哪一种开心?
想开心就开心。
放下不开心,接纳开心。
匿名
1年前
老师您好,怎样才能变得耐受呢?
刘云清
咨询师
1年前
当你可以拥有耐受生命中既定(也就是必然经历的)苦的时候。 当然,你也可以参考过往开心的经验,先缓解一下下
当你可以拥有耐受生命中既定(也就是必然经历的)苦的时候。 当然,你也可以参考过往开心的经验,先缓解一下下
看来我们现在遇到的事情让我们的心情不太美丽,我们可以开心起来的,只要你愿意。
在生活中参与一些让自己变得开心的活动,或者事情。 回忆的时候回忆一些过去开心的场景。
是遇到什么不开心的事情了吗?也许可以说出来聊一聊哈
你好,开心的情绪可以从几个层次来进行,首先是通过满足各种生理需求,这是最基本的快乐情绪,之后会进入高级情绪体验,若是觉得需要,策略人格心理学愿意提供帮助。
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