首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
逆流成河
26回答
问
我总把自己约束在自己画的框里,做别人眼中的乖宝贝,我在无数次想跨出这个框的时候,总是害怕胆怯,想用离开逃避,也只敢想,上课无法集中注意力,甚至和别人说话都会走神,对什么都提不起精神兴趣,失眠,掉发,想发疯,爆躁易怒
8温暖
写回答
提交回答
26条回答
张翠香
咨询师
8个月前
小的时候可能为了更好的适应环境,我们不得已做一个乖宝贝,这个框框限制了自己但又保护了自己。 长大一些以后,必然的我们想要做真正的自己,只是跨越那个框是一件不容易的事,需要花时间,还需要积累内心的力量,这是一个必经的过程,但是看起来你已经启动了,如果想要缩短这个过程,借助外力比如咨询师可以帮助到您
邢松
咨询师
8个月前
对自己有觉察并表达出来诚实的面对自己已经很不错了,这就是当下的你,我们需要做的是接受它和理解它的存在,在这个基础上才有改变的能力……
许珂
咨询师
8个月前
渴望一个真实的自己存在
胡周琴
咨询师
8个月前
先处理压抑的情绪
杨丽琴
咨询师
8个月前
你做了别人眼中的乖宝贝,谁来做真实的你呢?
曲秀丽
咨询师
8个月前
孩子,您现在还是学生,不知什么原因让自己活在一个框里。赶紧找学校的心理咨询师做做咨询吧!余生很长,我们真的首先需要学做自己,否则您会活得很憋屈和压抑。
李睿爻
咨询师
8个月前
没关系 在这里,你可以做自由的自己 进入到咨询关系 借由在安全的场,练习做自己,再到生活中练习做自己 关键是 你想要迈出那一步吗?
赵莎莎
咨询师
8个月前
冲出来的时候,先释放情绪压力。
刘云清
咨询师
8个月前
允许自己可以做乖宝宝,也可以做自己希望的样子。 这需要你自己的允许,如果你需要一点外力的帮助,也可以具体聊聊
游庆涛
咨询师
8个月前
22"
化志达
咨询师
8个月前
这个框可能曾经保护过你。
周春华
咨询师
8个月前
找到困住自己的那个圈,从里向外打破它,可能会需要一些时间,但只要你想要,就一定是可以的,思维的牢笼不可怕,可怕的是我们深陷其中而不自知,你已经完成第一步,就是找到它
汪可
咨询师
8个月前
你真的很累,来跟老师聊聊吧,你现在真的需要好好说说这个话题
林其红
咨询师
8个月前
你需要力量 当你没有或者不足时 可以先接住外力 比如:建立稳定的咨询关系 让专业的人帮你一起出框
张丽莹
咨询师
8个月前
你能意识到是你的害怕的经验让你停滞不前,让你想逃离,让你很痛苦,可以寻求专业的老师跟你一起探讨,协助你去面对这份恐惧情绪
马霞
咨询师
8个月前
你的觉察很好,所以需要改变,需要生活的更好。如果自己不能改变,可以寻求外界专业人士的帮助。
程继凤
咨询师
8个月前
建议如下 第一步: 心灵卡点测评:找一个安全、独立的空间,自己静下心来,说如下语句——具体是否有堕胎或夭折,以实际情况为准,没有则不说 举例: ①我的爷爷和我爷爷的历代祖先都允许我充分发展自我功能 ②我的奶奶和我奶奶的历代祖先都允许我充分发展自我功能 ③我的外公和外公的历代祖先都允许我充分发展自我功能 ④我的外婆和外婆的历代祖先都允许我充分发展自我功能 ⑤我的爸爸和爸爸的兄弟姐妹包含夭折的兄弟姐妹以及爸爸的前度伴侣或者是堕胎夭折的孩子都允许我充分发展自我功能 ⑥我的妈妈和妈妈的兄弟姐妹包含夭折堕胎的兄弟姐妹以及妈妈的前度伴侣或者是堕胎夭折的孩子都允许我充分发展自我功能 ⑦我的成长经历包含我的婴儿期儿童期少年期成人期都允许我充分发展自我功能 ⑧我的前度伴侣包含我的流产堕胎夭折的孩子都允许我充分发展自我功能 补充说明,如果爷爷有前度伴侣,要把大奶奶和亲奶奶分别说 如我的大奶奶和大奶奶的历代祖先都允许我… 在说的过程中,观察自己的身体、情绪反应,是否有恐惧、悲伤、愤怒等? 另外,这个心灵卡点测评方法可以用于各种议题,比如测评财富卡点、健康卡点、关系卡点,包括孩子学习困难等,把最后的词语替换为: 比如允许我财富丰盛 允许我身体健康 允许我亲密关系和谐 允许孩子学习顺利…… 第二步: 找到卡点后,重复语句,直到情绪平复,参考《这不是你的错》(马克*沃林恩),或《谁在我家》(海灵格)中一些疗愈语句,比如:爷爷,我看到了…,您是大的,我是小的,…… 把属于家族系统的命运责任交还。 第三步:在现实生活中通过学习、做事成长自我,如果有需要,可以在线上或线下找家庭系统排列师单独就自我发展等议题做个案。 对于部分来访者,完整的疗愈包括:个案+教练技术,你生活中的老师、同学、长辈都都是你学习、观察的对象和资源,去请教、学习,同时坚持读书,在实践中拓展自己的边界和认知
史冬英
咨询师
8个月前
你具体在害怕什么呢?你想到了什么?很多时候想和做是完全不同的,欢迎找我聊聊。
钱浩
咨询师
8个月前
人之所以会坚持让自己不那么舒服的一种习惯,一定是,这种习惯能给自己带来相当的好处(包括避免了相当的坏处)。 “做别人眼中的乖宝贝”给你带来了什么好处,让你避免了什么坏处? 这个习惯是如何养成的? 它放之四海而皆准么?(成长,本就是不断地在跌爬滚打中破框) 觉察下。 有疑惑,梳理不清,不妨找咨询师聊聊。
李焱
咨询师
8个月前
为您的觉察力点赞,你内心的小孩在不断的成长,想突破束缚,但是还差那么一点点时间,当你的外在足够强大的时候,你内心的小孩,是可以放他出来也可以收他回去的,做好你现在的当下,拥抱他出来的时刻
张慧哲
咨询师
8个月前
之所以不敢破框,是因为不安全感,在舒适区,因为框外有许多不确定性,正因为不安全感,所以会有恐惧,因为害怕恐惧,为了压恐惧,会用暴躁等情绪表现出来。内在的爱恨情仇会表现外在的言谈举止。害怕是躲开,恐惧是面对,穿越就可以,做到这些之前,先让自己处理内在情绪,疗愈自己。才能做到如如不动。
董艳红
咨询师
8个月前
抱抱自己,感受到你深深的恐惧无力,想逃离又无法逃离,失眠发疯暴躁易怒如影随形。
刘芝
咨询师
8个月前
你有压抑和焦虑,可以私聊
李英英
咨询师
8个月前
你太焦虑了,这些症状包括注意力不集中、走神、失眠等都可能是焦虑所致,包括把自己困住,专业心理咨询可以帮你
相关问答
#断联会伤害感情吗?#
18个回答
#电脑有恢复系统,手机有恢复出厂设置,我大脑如果有重置按钮我一定要摁一下。那个按钮在哪里?大概就是潜意识。#
14个回答
#有时候真的想杀了我的妈妈#
27个回答
#逐渐意识到,只有把自己放在第一位才是正确的。基于礼貌跟老师继续聊,即使在一开始已经明确说明需求和意图,她还是会不管不顾地给你做分析,你痛苦了才有需要她嘛。曾经我连电话都不好意思挂,现在会礼貌说明不好的感受,然后结束聊天。就算是专业人士,质量也是参差不齐的。#
16个回答
#我在江南给各位咨询师问好!#
6个回答
#讨厌自己的家庭要怎么办#
21个回答
#现在导致我对谈恋爱有了恐惧,原因是看到了一个人的遭遇就是他们之间谈过恋爱之后做了性生活就在此时刚准备结婚了,因为家里出了状况就离开了,而且一去就是八年,也不知道当初她已经有了他的孩子,而且他也在美国结婚了,已经有自己的太太了,让她一个忍受孤独,当初还说爱她,后来他变了,我真的不明白当初他对她的承诺转眼间消失了,而苦苦等他的女朋友什么都没了,名节也没了,所以我也害怕一切也会变成这样#
12个回答
#是这样的,我坐七点的车,有时候一周早上能碰到他三次,有的时候连续两三周都不碰到他。他好像也是才毕业两三年的。 下午我坐五点的车,有的时候一周能碰到三四次他,有的时候连续两三周都碰不到他 我站在他旁边的几率不是很大,因为我们是在不同站上车的,早上的时候他是站着的,我是坐着的,有的时候他站在我旁边,到下午回来的时候,我是站着的,他是坐着的 或者有时候他是坐在后面,我坐在前面。 我很想认识认识他,但是彼此都是陌生人也不知道怎么搭讪,而且也不知道他是不是gay,想寻求朋友的帮助,谢谢。#
35个回答
#有些人真的弱#
17个回答
#最近跟家人有點誤會 本來很生氣 難過 待自己情緒好點 鼓起勇氣跟舅媽說 「其實我知你們很疼愛我 如果有事想我幫手可以直接講 我會幫 不要透過其他人跟我說 你們講的話我都有放在心上[可怜]所以看你們喜歡甚麼都有買 也有買零食給你們 關心你們 希望你們開心 如果常常說我的不好 我會好委屈[委屈]因為你們講的 我已經改好了好多 但我不是完美」 然後眼淚[大哭]就掉下來了[大哭][流泪] 舅媽哄回我說 其實他們都知道我疼愛他們 表哥也過來幫我擦眼淚[大哭][流泪] 再一次感受到 非暴力溝通的重要性[大哭] 還有薩提爾模式裡的 「自己 他人 情境」都該兼顧 真的要一點點慢慢學習[酷][奋斗]#
13个回答
相关话题
#感情那些事#
2373649个回答
#人际关系#
1119703个回答
#压力太大怎么办#
868320个回答
#我需要心理咨询吗#
748329个回答
#职场二三事#
242790个回答
#个人成长#
2475033个回答
#抑郁求助#
232059个回答
#焦虑怎么办#
412050个回答
#心理咨询#
864179个回答
#一句话描述你现在的心情#
722579个回答
推荐咨询师
43"
肖钤文
持证9年
国家二级心理咨询师
广东 深圳
咨询
53
人
评价
67
条
复购
50%
49"
赵婧琳
持证7年
国家二级心理咨询师
天津 天津
咨询
125
人
评价
49
条
复购
44%
20"
高武杰
持证10年
国家三级心理咨询师
北京 北京
咨询
25
人
评价
2
条
复购
36%
57"
王胜
持证6年
国家三级心理咨询师
北京市 北京
咨询
554
人
评价
70
条
复购
39%
19"
李志宏
持证10年
国家二级心理咨询师
陕西省 西安市
咨询
375
人
评价
84
条
复购
52%
查看更多