我总把自己约束在自己画的框里,做别人眼中的乖宝贝,我在无数次想跨出这个框的时候,总是害怕胆怯,想用离开逃避,也只敢想,上免费心理咨询

逆流成河

26回答

问

我总把自己约束在自己画的框里，做别人眼中的乖宝贝，我在无数次想跨出这个框的时候，总是害怕胆怯，想用离开逃避，也只敢想，上课无法集中注意力，甚至和别人说话都会走神，对什么都提不起精神兴趣，失眠，掉发，想发疯，爆躁易怒

8温暖

26条回答

2年前

小的时候可能为了更好的适应环境，我们不得已做一个乖宝贝，这个框框限制了自己但又保护了自己。长大一些以后，必然的我们想要做真正的自己，只是跨越那个框是一件不容易的事，需要花时间，还需要积累内心的力量，这是一个必经的过程，但是看起来你已经启动了，如果想要缩短这个过程，借助外力比如咨询师可以帮助到您

2年前

对自己有觉察并表达出来诚实的面对自己已经很不错了，这就是当下的你，我们需要做的是接受它和理解它的存在，在这个基础上才有改变的能力……

2年前

渴望一个真实的自己存在

2年前

先处理压抑的情绪

2年前

你做了别人眼中的乖宝贝，谁来做真实的你呢？

2年前

孩子，您现在还是学生，不知什么原因让自己活在一个框里。赶紧找学校的心理咨询师做做咨询吧！余生很长，我们真的首先需要学做自己，否则您会活得很憋屈和压抑。

2年前

冲出来的时候，先释放情绪压力。

2年前

22"

2年前

这个框可能曾经保护过你。

2年前

找到困住自己的那个圈，从里向外打破它，可能会需要一些时间，但只要你想要，就一定是可以的，思维的牢笼不可怕，可怕的是我们深陷其中而不自知，你已经完成第一步，就是找到它

2年前

你真的很累，来跟老师聊聊吧，你现在真的需要好好说说这个话题

2年前

你需要力量当你没有或者不足时可以先接住外力比如：建立稳定的咨询关系让专业的人帮你一起出框

2年前

你能意识到是你的害怕的经验让你停滞不前，让你想逃离，让你很痛苦，可以寻求专业的老师跟你一起探讨，协助你去面对这份恐惧情绪

2年前

你的觉察很好，所以需要改变，需要生活的更好。如果自己不能改变，可以寻求外界专业人士的帮助。

2年前

建议如下第一步：心灵卡点测评：找一个安全、独立的空间，自己静下心来，说如下语句——具体是否有堕胎或夭折，以实际情况为准，没有则不说举例： ①我的爷爷和我爷爷的历代祖先都允许我充分发展自我功能 ②我的奶奶和我奶奶的历代祖先都允许我充分发展自我功能 ③我的外公和外公的历代祖先都允许我充分发展自我功能 ④我的外婆和外婆的历代祖先都允许我充分发展自我功能 ⑤我的爸爸和爸爸的兄弟姐妹包含夭折的兄弟姐妹以及爸爸的前度伴侣或者是堕胎夭折的孩子都允许我充分发展自我功能 ⑥我的妈妈和妈妈的兄弟姐妹包含夭折堕胎的兄弟姐妹以及妈妈的前度伴侣或者是堕胎夭折的孩子都允许我充分发展自我功能 ⑦我的成长经历包含我的婴儿期儿童期少年期成人期都允许我充分发展自我功能 ⑧我的前度伴侣包含我的流产堕胎夭折的孩子都允许我充分发展自我功能补充说明，如果爷爷有前度伴侣，要把大奶奶和亲奶奶分别说如我的大奶奶和大奶奶的历代祖先都允许我… 在说的过程中，观察自己的身体、情绪反应，是否有恐惧、悲伤、愤怒等？另外，这个心灵卡点测评方法可以用于各种议题，比如测评财富卡点、健康卡点、关系卡点，包括孩子学习困难等，把最后的词语替换为：比如允许我财富丰盛允许我身体健康允许我亲密关系和谐允许孩子学习顺利…… 第二步：找到卡点后，重复语句，直到情绪平复，参考《这不是你的错》（马克*沃林恩），或《谁在我家》（海灵格）中一些疗愈语句，比如：爷爷，我看到了…，您是大的，我是小的，…… 把属于家族系统的命运责任交还。第三步：在现实生活中通过学习、做事成长自我，如果有需要，可以在线上或线下找家庭系统排列师单独就自我发展等议题做个案。对于部分来访者，完整的疗愈包括：个案+教练技术，你生活中的老师、同学、长辈都都是你学习、观察的对象和资源，去请教、学习，同时坚持读书，在实践中拓展自己的边界和认知

2年前

你具体在害怕什么呢？你想到了什么？很多时候想和做是完全不同的，欢迎找我聊聊。

2年前

人之所以会坚持让自己不那么舒服的一种习惯，一定是，这种习惯能给自己带来相当的好处（包括避免了相当的坏处）。 “做别人眼中的乖宝贝”给你带来了什么好处，让你避免了什么坏处？这个习惯是如何养成的？它放之四海而皆准么？（成长，本就是不断地在跌爬滚打中破框）觉察下。有疑惑，梳理不清，不妨找咨询师聊聊。

2年前

为您的觉察力点赞，你内心的小孩在不断的成长，想突破束缚，但是还差那么一点点时间，当你的外在足够强大的时候，你内心的小孩，是可以放他出来也可以收他回去的，做好你现在的当下，拥抱他出来的时刻

2年前

之所以不敢破框，是因为不安全感，在舒适区，因为框外有许多不确定性，正因为不安全感，所以会有恐惧，因为害怕恐惧，为了压恐惧，会用暴躁等情绪表现出来。内在的爱恨情仇会表现外在的言谈举止。害怕是躲开，恐惧是面对，穿越就可以，做到这些之前，先让自己处理内在情绪，疗愈自己。才能做到如如不动。

2年前

抱抱自己，感受到你深深的恐惧无力，想逃离又无法逃离，失眠发疯暴躁易怒如影随形。

2年前

你有压抑和焦虑，可以私聊

2年前

你太焦虑了，这些症状包括注意力不集中、走神、失眠等都可能是焦虑所致，包括把自己困住，专业心理咨询可以帮你

相关问答

#好马输在腿上，好人输在嘴上。俗话说练胳膊练腿，不如练就一张小嘴。怎么练嘴。练口才。# 5个回答

#搬家又得扔很多东西。我不想搬家。从平房搬到楼房。我不想搬走。如果到楼房，我根本不敢下楼。我住平房，我都不怎么出去。那些厉害的人都在外面站着。我太软弱无能了。我想出去。例如别人出去推东西，我想帮忙。我都不敢出去。我应该怎么做。我遇见困难都退缩了。我自己放弃了。其实我出去根本没有人理我。舍不得扔掉那些东西，都是花钱买的。# 26个回答

#想辞职# 17个回答

#一个只会挣钱的人，有多痛苦# 31个回答

#情不知所起一往而深恨不知所踪一笑而泯# 10个回答

#相亲的女生都是“残疾人”# 36个回答

#感觉我的人生都是在不断重复# 11个回答

#啥叫自我让渡？自我让渡有啥好处？有啥不好？啥叫自我让渡？# 6个回答

#在现实生活中，我们时常在寻找一种力量，一种能够指引我们前行的精神力量。古人云：“行善虽无人见，积德自有天资。”这句话如同一盏明灯，照亮了我们前行的道路，告诉我们：善良的行为，即使无人知晓，也会化为无形的福报，滋养我们的生命。行善，是一种内在的修为，它不求回报，不图名利，只是出于一种对生命的尊重和对世界的热爱。我们在日常生活中，或许会遇到许多需要帮助的人，或许会遇到许多需要我们去解决的问题。这时，如果我们能够伸出援手，给予他人一些关爱和温暖，那么，这种善良的行为，就会像种子一样，在我们的心中生根发芽，慢慢成长。然而，行善并不意味着一定要做出惊天动地的大事。有时候，一个微笑，一句温暖的话语，一个善意的举动，都能成为我们行善的方式。这些看似微不足道的小事，却能在无形中温暖他人的心灵，给予他们力量和勇气。积德，则是一种外在的表现。它不是一蹴而就的，而是需要我们日复一日、年复一年地去积累。每一次行善，都是我们在积累德行；每一次关爱他人，都是我们在积累福报。这些德行和福报，虽然看不见摸不着，但它们却像磁场一样，吸引着更多的正能量，让我们的生命变得更加充实和美好。 “行善虽无人见”，此话是在说，善良的行为并不需要他人的认可或赞赏。我们行善，不是为了得到别人的夸奖或感激，而是出于内心的善良和同情。因此，我们不必在意他人的眼光和评价，只需要坚持自己的信念和原则，去做自己认为正确的事情。 “积德自有天资”，这句话是说，善良的行为会给我们带来意想不到的回报。这种回报，可能不是金钱或物质上的，而是精神上的满足和内心的平静。当我们用心去做善事时，我们会感受到一种由内而外的喜悦和满足，这种喜悦和满足，是任何物质财富都无法比拟的。在现代社会中，我们常常被各种名利和欲望所困扰，忘记了内心的善良和纯真。然而，只有当我们真正回归内心，去关注那些需要帮助的人和事时，我们才能真正体验到生命的价值和意义。因此，我们应该时刻保持一颗善良的心，去关注他人、关爱他人、帮助他人。所以，“行善虽无人见，积德自有天资”这句话，是一种对善良行为的赞美和肯定。它告诉我们，善良是一种内在的力量，它不需要外在的认可或赞赏，只需要我们用心去体会和感受。当我们真正用心去行善、去积德时，我们就会发现，生命的美好和幸福就在我们身边。让我们用善良的心去对待每一个人和事，用爱的力量去温暖这个世界。相信只要我们坚# 11个回答

#吃了年纪大的亏# 12个回答

相关话题

#感情那些事# 5730175个回答

#人际关系# 2493576个回答

#压力太大怎么办# 1536536个回答

#我需要心理咨询吗# 1290977个回答

#职场二三事# 531755个回答

#个人成长# 9793193个回答

#抑郁求助# 500201个回答

#焦虑怎么办# 1037234个回答

#心理咨询# 2375948个回答

#一句话描述你现在的心情# 2081475个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号