我总把自己约束在自己画的框里,做别人眼中的乖宝贝,我在无数次想跨出这个框的时候,总是害怕胆怯,想用离开逃避,也只敢想,上免费心理咨询

逆流成河

26回答

问

我总把自己约束在自己画的框里，做别人眼中的乖宝贝，我在无数次想跨出这个框的时候，总是害怕胆怯，想用离开逃避，也只敢想，上课无法集中注意力，甚至和别人说话都会走神，对什么都提不起精神兴趣，失眠，掉发，想发疯，爆躁易怒

8温暖

26条回答

2年前

小的时候可能为了更好的适应环境，我们不得已做一个乖宝贝，这个框框限制了自己但又保护了自己。长大一些以后，必然的我们想要做真正的自己，只是跨越那个框是一件不容易的事，需要花时间，还需要积累内心的力量，这是一个必经的过程，但是看起来你已经启动了，如果想要缩短这个过程，借助外力比如咨询师可以帮助到您

2年前

对自己有觉察并表达出来诚实的面对自己已经很不错了，这就是当下的你，我们需要做的是接受它和理解它的存在，在这个基础上才有改变的能力……

2年前

渴望一个真实的自己存在

2年前

先处理压抑的情绪

2年前

你做了别人眼中的乖宝贝，谁来做真实的你呢？

2年前

孩子，您现在还是学生，不知什么原因让自己活在一个框里。赶紧找学校的心理咨询师做做咨询吧！余生很长，我们真的首先需要学做自己，否则您会活得很憋屈和压抑。

2年前

冲出来的时候，先释放情绪压力。

2年前

22"

2年前

这个框可能曾经保护过你。

2年前

找到困住自己的那个圈，从里向外打破它，可能会需要一些时间，但只要你想要，就一定是可以的，思维的牢笼不可怕，可怕的是我们深陷其中而不自知，你已经完成第一步，就是找到它

2年前

你真的很累，来跟老师聊聊吧，你现在真的需要好好说说这个话题

2年前

你需要力量当你没有或者不足时可以先接住外力比如：建立稳定的咨询关系让专业的人帮你一起出框

2年前

你能意识到是你的害怕的经验让你停滞不前，让你想逃离，让你很痛苦，可以寻求专业的老师跟你一起探讨，协助你去面对这份恐惧情绪

2年前

你的觉察很好，所以需要改变，需要生活的更好。如果自己不能改变，可以寻求外界专业人士的帮助。

2年前

建议如下第一步：心灵卡点测评：找一个安全、独立的空间，自己静下心来，说如下语句——具体是否有堕胎或夭折，以实际情况为准，没有则不说举例： ①我的爷爷和我爷爷的历代祖先都允许我充分发展自我功能 ②我的奶奶和我奶奶的历代祖先都允许我充分发展自我功能 ③我的外公和外公的历代祖先都允许我充分发展自我功能 ④我的外婆和外婆的历代祖先都允许我充分发展自我功能 ⑤我的爸爸和爸爸的兄弟姐妹包含夭折的兄弟姐妹以及爸爸的前度伴侣或者是堕胎夭折的孩子都允许我充分发展自我功能 ⑥我的妈妈和妈妈的兄弟姐妹包含夭折堕胎的兄弟姐妹以及妈妈的前度伴侣或者是堕胎夭折的孩子都允许我充分发展自我功能 ⑦我的成长经历包含我的婴儿期儿童期少年期成人期都允许我充分发展自我功能 ⑧我的前度伴侣包含我的流产堕胎夭折的孩子都允许我充分发展自我功能补充说明，如果爷爷有前度伴侣，要把大奶奶和亲奶奶分别说如我的大奶奶和大奶奶的历代祖先都允许我… 在说的过程中，观察自己的身体、情绪反应，是否有恐惧、悲伤、愤怒等？另外，这个心灵卡点测评方法可以用于各种议题，比如测评财富卡点、健康卡点、关系卡点，包括孩子学习困难等，把最后的词语替换为：比如允许我财富丰盛允许我身体健康允许我亲密关系和谐允许孩子学习顺利…… 第二步：找到卡点后，重复语句，直到情绪平复，参考《这不是你的错》（马克*沃林恩），或《谁在我家》（海灵格）中一些疗愈语句，比如：爷爷，我看到了…，您是大的，我是小的，…… 把属于家族系统的命运责任交还。第三步：在现实生活中通过学习、做事成长自我，如果有需要，可以在线上或线下找家庭系统排列师单独就自我发展等议题做个案。对于部分来访者，完整的疗愈包括：个案+教练技术，你生活中的老师、同学、长辈都都是你学习、观察的对象和资源，去请教、学习，同时坚持读书，在实践中拓展自己的边界和认知

2年前

你具体在害怕什么呢？你想到了什么？很多时候想和做是完全不同的，欢迎找我聊聊。

2年前

人之所以会坚持让自己不那么舒服的一种习惯，一定是，这种习惯能给自己带来相当的好处（包括避免了相当的坏处）。 “做别人眼中的乖宝贝”给你带来了什么好处，让你避免了什么坏处？这个习惯是如何养成的？它放之四海而皆准么？（成长，本就是不断地在跌爬滚打中破框）觉察下。有疑惑，梳理不清，不妨找咨询师聊聊。

2年前

为您的觉察力点赞，你内心的小孩在不断的成长，想突破束缚，但是还差那么一点点时间，当你的外在足够强大的时候，你内心的小孩，是可以放他出来也可以收他回去的，做好你现在的当下，拥抱他出来的时刻

2年前

之所以不敢破框，是因为不安全感，在舒适区，因为框外有许多不确定性，正因为不安全感，所以会有恐惧，因为害怕恐惧，为了压恐惧，会用暴躁等情绪表现出来。内在的爱恨情仇会表现外在的言谈举止。害怕是躲开，恐惧是面对，穿越就可以，做到这些之前，先让自己处理内在情绪，疗愈自己。才能做到如如不动。

2年前

抱抱自己，感受到你深深的恐惧无力，想逃离又无法逃离，失眠发疯暴躁易怒如影随形。

2年前

你有压抑和焦虑，可以私聊

2年前

你太焦虑了，这些症状包括注意力不集中、走神、失眠等都可能是焦虑所致，包括把自己困住，专业心理咨询可以帮你

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#因为和男生天天聊天开始的依赖，当失去时很痛苦。戒不掉，像毒瘾一样，就是感觉天塌了。上火。因为特别把别人看得太重要。看得太重就会失去。因为没有朋友，我只盯着一个朋友。导致最后朋友分到扬镳。闹得不愉快。我把他当成了救命稻草。从频繁聊天开始的恋爱，从不聊天彻底结束。我要去找新的朋友。我不老给一个人发信息。因为没有交朋友经验。不会和别人相处。我明白了不能老给一个人发信息，他会烦。他有权利离开，也有权利不回复信息。当我认识了一个新朋友，我要去找别的新朋友。只要不老给他发信息就好了。就不会失去了。我要多找几个新朋友就不会老缠着他了。我应该怎么做。# 7个回答

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#和网恋三个月的男朋友因为见面时是否去酒店亲密吵个不休。昨天还删除，又加回来，打字完又语音一小时，努力沟通，夜里他又给我留言。他：刚和朋友一起喝了点酒聊聊天，就想给你留个言，想和你说我真的喜欢你，说的不是酒话，我没喝多，只是想在这个时间和你表达一下，之前幻想着咱们第一次见面要干嘛，我其实想着就是一起逛逛走走一起回酒店看个电影你躺在我的怀里咱俩有说不完的话，那样感觉真的很好，想跟你增进感情，但是每次你总觉得我对你只是想睡觉，其实并不是，我想着只是是那顺其自然，该到一个什么样程度就到一个样的什么程度咱俩也都别因为自己的约束而却约束自己，我想要的是两厢情愿，顺其自然，情到深处，我想要的是这种，我觉得这样咱俩的感情能很好，会让咱俩的恋爱更进一步，所以我到了住的地方躺下第一时间就是给你发消息，想和你解释一下，也想得到你认为我说的是对的，等待你的回复，晚安宝贝爱你我的回复很长，不知道这里写不写的下：你又三更半夜不睡觉，长期这样身体会坏掉的。谢谢你的留言，我现在有些相信你对我的真诚了，也有处在你的立场去看待我们的关系，你在年盛时期，有这种想法是很正常的，我能理解你。我承认之前有时候把你看成那种人是我的不对。和你说个秘密，以前我们聊天有时候感觉特别亲密的时候，我也会有生理反应，我很少对别人有这种感觉，所以我是很珍惜的。另外因为我的年龄不再年轻，我何尝不想人生苦短及时行乐。但是我也和你说说我的经历吧，2019年我离婚一年后交往的一个男朋友，他也是表达很喜欢我，我们很快就在一起了，作为女人，潜意识认为和一个人发生关系就是把自己整个人交出去了，感情就变得很脆弱，对什么都很敏感。我其实很讨厌这样的潜意识，我羡慕那些像男人一样拿得起放得下的态度，但是我改变不了它。他本来也是打算两个人长期发展，并不是只约炮。但是因为两个人前期了解不够，关系亲密之后才互相发现对方的很多毛病和问题（即使不是问题也是在自己看来不能理解和接受的东西），每天都有吵不完的架，他当时也在创业阶段，精神压力本来就大，陪伴的时间也很少，我特别敏感脆弱，我朋友总说他对我很小气所以不是真心，我患得患失，后来两个人都精疲力尽，痛苦异常，这个关系给我留下很多年的创伤和阴影。经历这件事以后我就发誓，以后再也不轻易和了解不多的人亲密，一定要在两个人都比较熟悉，交往也比较正常，有足够安全感的情况下才发生，是水到渠成的事情。# 19个回答

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#哈哈，感觉我小时候懂得还的# 22个回答

#不会正确表达自己，除了闹。让他累了怎么办。可是克制不住。太在意了…… 其实我很爱他，怎么让他感受到呢 # 21个回答

#结婚的时候因为疫情，加上怀孕，婚礼办的很仓促。本来约定好的日期，疫情突然来了，加上怀孕，便很简单的办了。本来我是想的生完孩子再办，但是他父母在没有和我商量的情况下，直接说还是按之前的日子办，虽然有疫情，就只请了一些至亲。也没办完整的婚礼。在办之前他就看出我不开心了但是也没有积极协调说他父母这辈子最大的心愿就是娶媳妇就按他们的来可是我这辈子也只结一次婚我也想漂漂亮亮的办婚礼因为这个事在办婚礼早上我还哭的稀里哗啦但是那天还是假装很开心的走完了过场我们俩相处还可以除了没好好办婚礼一直是我很不开心的一件事而且我们办婚礼因为疫情也没请朋友同事经常就有同事问什么时候办婚礼。但他父母觉得办两次婚礼不吉利加上现在孩子2个多月也没时间想这些事所以也就还好但是最近他堂弟要结婚了我就又想到了这些事就感觉挺不开心的也不想去参加婚礼不知道这种烦躁的情绪要怎么得到排解现在他表弟要结婚了我又想起这个事就很不开心 # 16个回答

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