比如我得知别人在背后说我的不好,或者议论我,我就非常不安,我觉得别人就会一起在那讨论我的不好,说我的不是,我非常惶恐,又免费心理咨询

16回答

问

比如我得知别人在背后说我的不好，或者议论我，我就非常不安，我觉得别人就会一起在那讨论我的不好，说我的不是…我非常惶恐…又害怕，我讨厌活在别人的评论里，但是我也又知道人不可能避免被其他人评价

我要怎么做才能提升自信？

8温暖

16条回答

邢松

咨询师

2年前

确实，我们不可避免别人的评价，好的坏的，都会有，这是我们要学会接受的，至于为什么还没接受，并且过分害怕和讨厌别人的评价，需要去进一步理解他们对于你意味着什么……

程继凤

咨询师

2年前

如果尝试了很多方法都无效，推荐阅读《这不是你的错》（马克*沃林恩），书中很多案例和原理说明，还有很多练习对于理解和改善自己的状态会有很大启发和帮助祝福

杨丽琴

咨询师

2年前

别人说你不好，会让你产生:我这个人真的不好的想法，而且你对这个想法深信不疑，这让你焦虑和紧张，那么这个想法，以及对这个想法的惶恐和害怕是从什么时候开始的呢？

刘芝

咨询师

2年前

不靠别人的脑子思考自己的人生，红尘炼心，滋养自己的灵魂。可以私聊

彭森力

2年前

谁人人后不说人，谁人人后无人说。我们不是生活在纯净的社会里。而需要我们学习的，是怎样拥有强大的自我，接纳自己，不受别人评价的影响。

冯二玲

咨询师

2年前

很大程度上原因是内在里没有完全接纳自己爱自己。

庄会谦

咨询师

2年前

聚光灯效应告诉我们，自己才是那个关注者，四周没有别人，只有你自己！

李伟华

咨询师

2年前

心理学上曾经做过一个小实验。让很多参与者在他们的脸上画上丑陋的疤痕，然后让他们照着镜子看自己。而后要求他们立即到繁华的地段，去来回走动。两个小时过后，要求他们再回到化妆室，写下自己内心的感受。所有人不出意外的都写了，别人如何看自己如何鄙视自己，异样的眼光背后议论等等。这时心理学家又让这些人再次照镜子。结果这些人惊讶的发现，他们原来脸上被画的，涂抹的丑陋的图案都不见。其实这是心理学家在给他们画图案的时候，一种特殊的颜料，几分钟后会自动消失。

匿名

2年前

我知道别人的评价和评论都是暂时的

可是我却不能改变我心里面的恐惧

赵莎莎

咨询师

2年前

你会一直评判别人吗？

邹敏丽

咨询师

2年前

改变深层的底色。 CBT认知行为治疗可以帮到您。

张瑞琴

咨询师

2年前

改变认知，改变行为，提升自己的综合能力和心理素质，不断走向自信。

赵莎莎

咨询师

2年前

你会一直评判别人吗？

张欢

咨询师

2年前

自信是对自己有稳定的自体感，有清晰自我认知，这样才不会受太多别人影响

史胜果

咨询师

2年前

如果别人说你不好，你会受到影响，是因为你并没有足够的证据证明你自己是好的，比如我说一个大美女长得很丑，大美女只会觉得我眼睛是不是瞎了。但是如果我说一个长相普通的人很丑，那么她就有可能会生气，所以你需要多做出一些成绩来让自己觉得自己是好的，当你的证据足够多的时候，别人说你不好，你就只会觉得他们有问题，懒得理他们

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#感觉压力很大，工作难度很大。# 8个回答

#男生约见面男生约见面吃饭，请问费用是谁出呀，假设女方对男方不满意，需要A回去吗，还是不需要呢，可能我比较节俭吧，我觉得谁约就请吃饭，就算不满意，找女生要回钱也不适合吧，我是女方，但是我也不想占男生便宜啊，比如走走公园不好吗，或者喝个奶茶这个费用也不贵呀# 14个回答

#我真的太敏感了我总是感觉自己不被关注在家庭群也总是不能被及时回应我总觉得他们的态度冷淡同样是表姐我大姐总是能及时给我发信息关心就是感觉这样对比差别好大而且每次我在群里发的东西总是不怎么被关注除非我发很重要的事我的态度取决于她们对我的态度我总觉得我的姐姐们都很跟得上时代我像古代的人没什么话可讲讲也是几句跟朋友都比家里说的多我总能感受到差点对比像这种别人家庭都是及时关心周到的只有自己什么都靠自己受伤难过开心都跟家里分享不来越想越不开心很羡慕别人的家庭朋友式氛围而且我总是因为隔着屏幕她们比如说行吧行吧或者哦嗯我就觉得冷漠# 18个回答

#怎么放下情绪？# 16个回答

#我在移动APP上买的手机号卡。快递员说需要本人和身份证当面激活。我应该怎么做。我想自己激活，我可以自己激活吗。我想退了，我应该怎么做。我怕快递员在我的手机上操作。我不想要这个手机号了。我可以申请退款吗。必须本人验证吗。有一张电话卡，需要本人现场激活。我想不要了。我当时想法幼稚。我应该怎么和快递员说。求大家帮助。我说可以自己激活吗，他不回答了。手机号卡可以自己激活吗。我买的移动手机卡。快递员是京东。快递员手机号是联通的。网上说都是套路，我说自己激活可以吗，他说不行。他又得照我的身份证，我不想当面激活。我可以退吗。我只是提交申请手机号。我选择了一个流量套餐。我还没有付钱。我应该怎么做。我可以选择不激活吗。我可以委婉拒绝吗。我应该怎么说。我心里好烦躁。我应该怎么做。# 8个回答

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#我说话呆呆的怎么了，总是有人说三道四。他说我不适合做主播。有那时间还不如去刷刷视频，打打游戏。他说话真扎心。你是有口吃吗。你说话怎么抖，我是紧张。你是社恐吗。没有必要说的这么直白吧。伤人心。我的心情一下子不美丽了。你是兼职吗，我说我是兼职。我应该怎么调整自己的心态。我听到这样的话我也想放弃了。我没有办法不被别人影响。我在意别人的想法和看法。# 11个回答

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