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16回答
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比如我得知别人在背后说我的不好,或者议论我,我就非常不安,我觉得别人就会一起在那讨论我的不好,说我的不是…我非常惶恐…又害怕,我讨厌活在别人的评论里,但是我也又知道人不可能避免被其他人评价
我要怎么做才能提升自信?
8温暖
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16条回答
邢松
咨询师
8个月前
确实,我们不可避免别人的评价,好的坏的,都会有,这是我们要学会接受的,至于为什么还没接受,并且过分害怕和讨厌别人的评价,需要去进一步理解他们对于你意味着什么……
程继凤
咨询师
8个月前
如果尝试了很多方法都无效, 推荐阅读《这不是你的错》(马克*沃林恩),书中很多案例和原理说明,还有很多练习 对于理解和改善自己的状态会有很大启发和帮助 祝福
杨丽琴
咨询师
8个月前
别人说你不好,会让你产生:我这个人真的不好的想法,而且你对这个想法深信不疑,这让你焦虑和紧张,那么这个想法,以及对这个想法的惶恐和害怕是从什么时候开始的呢?
刘云清
咨询师
8个月前
外部世界是变动不居的。 那也许我们去修炼自己的心理资本啊,可能是更重要的。
刘芝
咨询师
8个月前
不靠别人的脑子思考自己的人生,红尘炼心,滋养自己的灵魂。可以私聊
彭森力
8个月前
谁人人后不说人,谁人人后无人说。我们不是生活在纯净的社会里。 而需要我们学习的,是怎样拥有强大的自我,接纳自己,不受别人评价的影响。
冯二玲
咨询师
8个月前
很大程度上原因是内在里没有完全接纳自己爱自己。
庄会谦
咨询师
8个月前
聚光灯效应告诉我们,自己才是那个关注者,四周没有别人,只有你自己!
李伟华
咨询师
8个月前
心理学上曾经做过一个小实验。让很多参与者在他们的脸上画上丑陋的疤痕,然后让他们照着镜子看自己。而后要求他们立即到繁华的地段,去来回走动。两个小时过后,要求他们再回到化妆室,写下自己内心的感受。所有人不出意外的都写了,别人如何看自己如何鄙视自己,异样的眼光背后议论等等。这时心理学家又让这些人再次照镜子。结果这些人惊讶的发现,他们原来脸上被画的,涂抹的丑陋的图案都不见。其实这是心理学家在给他们画图案的时候,一种特殊的颜料,几分钟后会自动消失。
匿名
8个月前
我知道别人的评价和评论都是暂时的
可是我却不能改变我心里面的恐惧
赵莎莎
咨询师
8个月前
你会一直评判别人吗?
邹敏丽
咨询师
8个月前
改变深层的底色。 CBT认知行为治疗可以帮到您。
张瑞琴
咨询师
8个月前
改变认知,改变行为,提升自己的综合能力和心理素质,不断走向自信。
赵莎莎
咨询师
8个月前
你会一直评判别人吗?
张欢
咨询师
8个月前
自信是对自己有稳定的自体感,有清晰自我认知,这样才不会受太多别人影响
史胜果
咨询师
8个月前
如果别人说你不好,你会受到影响,是因为你并没有足够的证据证明你自己是好的,比如我说一个大美女长得很丑,大美女只会觉得我眼睛是不是瞎了。但是如果我说一个长相普通的人很丑,那么她就有可能会生气,所以你需要多做出一些成绩来让自己觉得自己是好的,当你的证据足够多的时候,别人说你不好,你就只会觉得他们有问题,懒得理他们
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