我总是在意别人的情绪,评价,很累,我讨厌自己之前的讨好型人格行为,也讨厌自己老是在意别人心情,别人不开心我就会下意识反省免费心理咨询

21回答

问

我总是在意别人的情绪，评价，很累，我讨厌自己之前的讨好型人格行为。也讨厌自己老是在意别人心情，别人不开心我就会下意识反省自己。

8温暖

21条回答

周春华

咨询师

2年前

你说“你怎么才能聚焦注意力在自己身上”，但是我却觉得，你对自己的聚焦已经够多的了，但是这部分聚焦似乎更多的是体现在对自我的反思上，也许你应该换一个视角，不是聚焦，而且多维度的全方位的看看自己，也多维度的看看这个世界

赵莎莎

咨询师

2年前

在意别人也是期待被在意，你的朋友会在意你的感受吗。

胡周琴

咨询师

2年前

多认同自己，多理解接纳自己。

程继凤

咨询师

2年前

推荐阅读《这不是你的错》（马克*沃林恩），书中有很多练习，可以尝试去学习、操作、改善

张颖

咨询师

2年前

身体先行，每当你把注意力聚焦在外围，没有聚焦在自己身上的时候，请你使用正念冥想，关注当下，关注自己。如果还是不行，请找专业的老师来辅佐你，聚焦自己。

冯二玲

咨询师

2年前

换成接纳自己可能是解决问题的最佳办法。

史冬英

咨询师

2年前

先允许自己这样，然后在此基础上慢慢多想一点，除了自己的问题，别人应该承担什么责任，环境又起了什么作用？

杨素静

咨询师

2年前

可以学习正念，能提升觉知力，但是很难让自己有人格层面的变化，最好是进行规律的心理咨询，通过咨询师对你的关注支持内化为自己人格的一部分，详细了解可以私信我

庄会谦

咨询师

2年前

在原生家庭里你是不是也是那个讨好父母的孩子呢？

刘伟伟

咨询师

2年前

因为自我价值感不够自卑敏感可以通过心理来提升自我价值感问题迎刃而解

刘芝

咨询师

2年前

其实你是安全感匮乏，可以私聊

赵婷

咨询师

2年前

先从你经历的事和成长模式去探索一下你的人格发展，希望对你有帮助

石萍

咨询师

2年前

通过个人成长做人格层面的修复，从而让自己获得心灵上的独立和成长。

钱浩

咨询师

2年前

以别人的状态（包括情绪、评价和心情）作为判断自己表现的唯一依据，是问题所在。理解别人的状态除了和自己的表现有关，还和对方的内心解读有关，分清楚哪些是自己的表现问题，值得改进、反省，哪些是对方的内心解读问题，尽力理解、体谅。

罗永丽

咨询师

2年前

20"

杨嘉俊

咨询师

2年前

我们能知道烦恼来自于自己在意别人的目光就是一个成长的开始，加油哦。

尤四海

咨询师

2年前

你好，策略人格心理学愿意提供帮助，修复讨好人格的不良行为部分。

马霞

咨询师

2年前

要不先内心不断对自己重复“别人与我无关，别人与我无关。”

唐建刚

咨询师

2年前

先从不讨厌自己开始。

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