我总是在意别人的情绪,评价,很累,我讨厌自己之前的讨好型人格行为,也讨厌自己老是在意别人心情,别人不开心我就会下意识反省免费心理咨询

21回答

问

我总是在意别人的情绪，评价，很累，我讨厌自己之前的讨好型人格行为。也讨厌自己老是在意别人心情，别人不开心我就会下意识反省自己。

8温暖

21条回答

周春华

咨询师

2年前

你说“你怎么才能聚焦注意力在自己身上”，但是我却觉得，你对自己的聚焦已经够多的了，但是这部分聚焦似乎更多的是体现在对自我的反思上，也许你应该换一个视角，不是聚焦，而且多维度的全方位的看看自己，也多维度的看看这个世界

赵莎莎

咨询师

2年前

在意别人也是期待被在意，你的朋友会在意你的感受吗。

胡周琴

咨询师

2年前

多认同自己，多理解接纳自己。

程继凤

咨询师

2年前

推荐阅读《这不是你的错》（马克*沃林恩），书中有很多练习，可以尝试去学习、操作、改善

张颖

咨询师

2年前

身体先行，每当你把注意力聚焦在外围，没有聚焦在自己身上的时候，请你使用正念冥想，关注当下，关注自己。如果还是不行，请找专业的老师来辅佐你，聚焦自己。

冯二玲

咨询师

2年前

换成接纳自己可能是解决问题的最佳办法。

史冬英

咨询师

2年前

先允许自己这样，然后在此基础上慢慢多想一点，除了自己的问题，别人应该承担什么责任，环境又起了什么作用？

杨素静

咨询师

2年前

可以学习正念，能提升觉知力，但是很难让自己有人格层面的变化，最好是进行规律的心理咨询，通过咨询师对你的关注支持内化为自己人格的一部分，详细了解可以私信我

庄会谦

咨询师

2年前

在原生家庭里你是不是也是那个讨好父母的孩子呢？

刘伟伟

咨询师

2年前

因为自我价值感不够自卑敏感可以通过心理来提升自我价值感问题迎刃而解

刘芝

咨询师

2年前

其实你是安全感匮乏，可以私聊

赵婷

咨询师

2年前

先从你经历的事和成长模式去探索一下你的人格发展，希望对你有帮助

石萍

咨询师

2年前

通过个人成长做人格层面的修复，从而让自己获得心灵上的独立和成长。

钱浩

咨询师

2年前

以别人的状态（包括情绪、评价和心情）作为判断自己表现的唯一依据，是问题所在。理解别人的状态除了和自己的表现有关，还和对方的内心解读有关，分清楚哪些是自己的表现问题，值得改进、反省，哪些是对方的内心解读问题，尽力理解、体谅。

罗永丽

咨询师

2年前

20"

杨嘉俊

咨询师

2年前

我们能知道烦恼来自于自己在意别人的目光就是一个成长的开始，加油哦。

尤四海

咨询师

2年前

你好，策略人格心理学愿意提供帮助，修复讨好人格的不良行为部分。

马霞

咨询师

2年前

要不先内心不断对自己重复“别人与我无关，别人与我无关。”

唐建刚

咨询师

2年前

先从不讨厌自己开始。

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#情绪宣泄我觉得没什么用# 11个回答

#“不论你是在凡世尘俗，还是在寺院庙宇，不论你是在工作还在在休息，人都不可能获得安宁。只有在灵魂深处，人才能找到安宁。” 不知道你对上面这句话有何感触？我知道，我在苦苦追寻的便是获得安宁的究竟法。我知道，在这世上，曾有许多人放弃人生中的一切，只有追寻那答案；还有一部分人不知道自己也在寻找，其实感受到痛苦并努力逃离也是生物的本能。那些已经发生在你身上的事，如何去解释才更合理？他和她说得似乎都有道理，但总感觉不够究竟，总有漏洞。因果、空性、福报，目前是我寻到的答案。我一直在尝试将其融汇贯通，我相信「道」在最底层一定是通的，一定是可以相互印证的，一定是能解释一切现象的，遵照执行一定是能破解当下、未来以及任何众生的困境的。可是，我还没能做到通透，想要通透，还要一点一点在践行中去校验。最近接触到的善知识都反复强调，「福报」是一切的根源。而我们真正需要做的，就是培植福报——行善，以及惜福——自省。我的理解是，整体上朝着让自己身上自私、自利的部分逐渐消失，让利他、爱人、慈悲等大心逐渐放大去努力。唯一合理的解释是，我们的本质是一体的，「大我」就是那个真相，而我们的痛苦来自于对此真相的无知。想要获得究竟的安宁，就要通过修行，历经万千考验，遍历一切经验，让心真正的可以容纳一切。对，一颗「大心」是我们的目标。能接纳一切便可得真自在。今天早晨，我又遇到了不接纳的状态。执著是一切苦的因，越执著越痛苦。我执著于要在安静的环境下写作，执著于享受美好清晨的静谧。因执著而生烦躁，进而身处晨曦中心也难得安宁。这真实莫大的讽刺！不能放下，不能获得安宁，不能体悟真道，不能融汇贯通，也许都是因为福报不够。福报是什么？是指心的状态和境界么？南师说：“福德不够，你怎么修持都是没有用的。我的经验告诉你，真的，多做一件好事，自己的那个智慧，就多开发了一些，道理的功夫’咚’就大跃进，跳一步。我绝不骗你，我自己的亲身体验。” 认识到积福的重要性，从当下就开始一点一点地做起，先从日行一善做起吧！万行法师说，别以为出家了就很清闲，出家的工作和学习强度应远高于尘世，要有大愿才能进入修行的行列。真正的修行一定是要不停做事的，入世也好，出世也好，不做事怎么积攒福报？不对境如何知道自己的境界？真正明白了道理，就会知道，就在当下，就在我们所做的事中，我们每# 10个回答

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