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13回答
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如题
10温暖
13条回答
韩笑颖
咨询师
1年前
在开放、好奇、友善、和灵活的心态下保持专注。它是一个注意力集中的过程而不是一个思考的过程。它s让你关注自己体验，而不是陷在你的想法中。我们通常用正念来“唤醒自己”，与自己联结，欣赏生命中充实的每一刻。
冯二玲
咨询师
1年前
沉浸在此时此刻
陈淑冰
咨询师
1年前
我可以帮助你！
李艳红
咨询师
1年前
吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉，走路的时候走路，聚焦于当下的事情，生活无处不正念。
胡周琴
咨询师
1年前
从感受当下开始
罗永丽
咨询师
1年前
来跟着我一起练习
邢松
咨询师
1年前
从对每一次当下的呼吸开始……
胡月
咨询师
1年前
有一些正念呼吸练习和身体扫描练习，可以尝试一下。
李芳君
咨询师
1年前
10"
林其红
咨询师
1年前
正念的核心在回到当下
就是觉知状态
做A想A 做B想B
认真的喝一口水 吃一口饭
把速度变慢二三三倍
去感受每个动作的感受
需要练习
需要练习
李焱
咨询师
1年前
哪种正念？有与之相对的？
蔡迎春
咨询师
1年前
老师，刚才给您分享的那个正是正念的一个实操：饮茶，就是让我们大脑清空放下所有的思考而感受当下。您手触摸到的，您眼睛看到的，您鼻子闻到的，您嘴感觉到的，口腔内感觉到得……没有对与错，没有可不可以，没有应该不应该。这就是正念的体验。可以在生活中每一处进行
蔡迎春
咨询师
1年前
蔡迎春
咨询师
1年前
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