我总是情绪不稳定,一遇到不好的事情就会自己偷偷哭泣,觉得世界上没有人理解我,没人爱我,没人能心疼我一下,也觉得没人在乎我免费心理咨询

随心

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问

我总是情绪不稳定一遇到不好的事情就会自己偷偷哭泣觉得世界上没有人理解我没人爱我没人能心疼我一下也觉得没人在乎我我总是在低谷期哭也经常自己安慰自己可是有时候还是不管用的而心情好没遇到烦心事的时候觉得整个世界都是乐观的我怎样才能在自己难过的时候走出来

7温暖

11条回答

史冬英

咨询师

3年前

难过也是一种情绪，它也在向你传递信息，与其回避情绪，不如解决情绪背后的问题。

李艳红

咨询师

3年前

估计你从小的情绪没有得到合理处理，所以情绪高低起伏不定，总是感觉孤独，渴望被关注。情绪好比波浪，要去冲浪，而不是被浪淹没。你需要学习处理情绪的技巧，比如难受的时候去运动，看电影，做些让自己开心的事情，如果总是陷在悲伤的情绪里，你大脑感受情绪的杏仁核越来越敏感，情绪会越来越不稳定。

尤四海

咨询师

3年前

你好，感觉你的情绪感受比较简单，有两种情绪，情绪好和情绪坏，是因为年龄的原因，还是说对于情绪的感受和表达过于简单呢？

胡周琴

咨询师

3年前

认同自己，如何更好地去认同自己，可能是你需要去觉察和关注的二个话题

刘淑珍

咨询师

3年前

遇到不好的事，会有不好的感受！觉得无人理解自己，关心自己.....这些都是不好的感受之后，你的想法哦！不一定是真实存在的.

内在的力量强大了，感受好了，一切就都好了！需要私聊哦！

石萍

咨询师

3年前

情绪不稳定可能和童年创伤有关，一遇到烦心事就用偷偷哭的方式解决，这是长期以来形成的模式，想要调整改变一方面要处理情绪、另一方面要建立新的关系互动模式。

朴美花

咨询师

3年前

这种状态是什么时候开始的呢？我们面对情绪的方法很重要，从你的文字里能看到你用“哭泣”来应对你的情绪。肢体反应也是影响心情的，如果反复用这种方式，等于你的身体和情绪通过反复复习习惯于这种方式进而建立模式，这也是你走不出来的原因（你的自我价值观比较低，这是你要成长的地方），所以建议你学习跟情绪相处的新的模式，信息有限，供你参考。欢迎你私聊

刘士丽

咨询师

3年前

你可以尝试下情绪的调解方法。或者当你心情不好找个关系好的朋友倾诉一下。