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随心
11回答
问
我总是情绪不稳定 一遇到不好的事情就会自己偷偷哭泣 觉得世界上没有人理解我 没人爱我 没人能心疼我一下 也觉得没人在乎我 我总是在低谷期 哭 也经常自己安慰自己 可是有时候还是不管用的 而心情好 没遇到烦心事的时候觉得整个世界都是乐观的 我怎样才能在自己难过的时候走出来
7温暖
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11条回答
史冬英
咨询师
1年前
难过也是一种情绪,它也在向你传递信息,与其回避情绪,不如解决情绪背后的问题。
李艳红
咨询师
1年前
估计你从小的情绪没有得到合理处理,所以情绪高低起伏不定,总是感觉孤独,渴望被关注。情绪好比波浪,要去冲浪,而不是被浪淹没。你需要学习处理情绪的技巧,比如难受的时候去运动,看电影,做些让自己开心的事情,如果总是陷在悲伤的情绪里,你大脑感受情绪的杏仁核越来越敏感,情绪会越来越不稳定。
尤四海
咨询师
1年前
你好,感觉你的情绪感受比较简单,有两种情绪,情绪好和情绪坏,是因为年龄的原因,还是说对于情绪的感受和表达过于简单呢?
胡周琴
咨询师
1年前
认同自己,如何更好地去认同自己,可能是你需要去觉察和关注的二个话题
刘淑珍
咨询师
1年前
遇到不好的事,会有不好的感受!觉得无人理解自己,关心自己.....这些都是不好的感受之后,你的想法哦!不一定是真实存在的.
内在的力量强大了,感受好了,一切就都好了!需要私聊哦!
石萍
咨询师
1年前
情绪不稳定可能和童年创伤有关,一遇到烦心事就用偷偷哭的方式解决,这是长期以来形成的模式,想要调整改变一方面要处理情绪、另一方面要建立新的关系互动模式。
朴美花
咨询师
1年前
这种状态是什么时候开始的呢?我们面对情绪的方法很重要,从你的文字里能看到你用“哭泣”来应对你的情绪。肢体反应也是影响心情的,如果反复用这种方式,等于你的身体和情绪通过反复复习习惯于这种方式进而建立模式,这也是你走不出来的原因(你的自我价值观比较低,这是你要成长的地方),所以建议你学习跟情绪相处的新的模式,信息有限,供你参考。欢迎你私聊
刘士丽
咨询师
1年前
你可以尝试下情绪的调解方法。或者当你心情不好找个关系好的朋友倾诉一下。
张世妹
咨询师
1年前
我很理解你正在经历情绪不稳定的时期,以及感到孤独和无人理解的感受。要知道你并不孤单,还有人愿意倾听和支持你。 比如和朋友、家人,或者咨询师分享你的感受。他们可以提供情感支持和建议,帮助你更好地应对情绪。同时给自己时间和空间来处理情绪,不要责怪自己情绪不稳定。进行一些让自己感到舒适的活动,比如散步、听音乐、写日记等。 改变是需要时间的,但通过积极的努力,你可以逐渐走出情绪低谷,找回内心的平衡。
刘云清
咨询师
1年前
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