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Elaine
20回答
问
24岁，读研马上面临秋招，学不进去习，有时候坐在电脑前刷一天知乎都没有学一分钟。我知道不应该这样。。。
7温暖
20条回答
石爱红
咨询师
2年前
太积极，太多的不应该，太多的自责，会出现疲惫，无力！
让自己放松一下，不然国家为什么要有周末节假日呢！
让自己放松一下，不然国家为什么要有周末节假日呢！
冯二玲
咨询师
2年前
结合自己的目标，看看自己究竟要什么。
孟月欣
咨询师
2年前
觉察一下自己自控力和退行，刷知乎是在逃避什么，同时在满足自己内心的哪些需求，
Elaine
2年前
今天是在实验室...
石萍
咨询师
2年前
家里本来就不是学习的环境，去一些专业自习室试试。
杨丽琴
咨询师
2年前
我看到一方面你很想学习，另一方面无法行动，这部分形成了你的内心冲突，虽然在看别的，然而依然消耗了你很多能量。
尤四海
咨询师
2年前
你好，感觉有点学习的动力不足了，并且还受到了手机中某些软件的干扰，精力不集中到学习上，今年考研想上岸的难度变大啦，要恢复动力早点来做心理咨询吧。
石萍
咨询师
2年前
家里本来就不是学习的环境，去一些专业自习室试试。
薛梅
咨询师
2年前
64"
李艳红
咨询师
2年前
把“我要学习”和“我不想学习”两个念头拿出来进行对话，写下来。
周威
咨询师
2年前
对于成年人厌学的情况,我有以下建议:
1.反思厌学的原因,是否学习方法有问题,学习内容不感兴趣等,找到厌学的根源。
2.合理规划学习时间,不要一次学习太长时间导致疲劳。可以通过番茄工作法等方式,将学习任务分割,同时适当休息。
3.找到学习的动力,明确学习的目的以及未来的打算,这可以提供持续的学习动力。
4.适当调剂生活,不能让学习成为生活的全部,适当放松自己。你可以通过运动、聊天、看书、旅行等方式调剂生活。
5.寻求帮助和支持,可以请教老师、同学或亲友,让他们帮助和督促你学习。也可以找专业心理谘询。
6.管理好生活,合理作息、健康饮食和充足睡眠,这能让你的身心状态保持良好,有利于学习。
我理解成年人会面临各种压力,学习也许会变成一种负担。但只要调整心态,寻找学习动力,相信你一定能渡过这个阶段。加油,一步一个脚印,你会做得很好的!
郭朋雅
咨询师
2年前
习惯和理性的斗争，要能分清楚现实和想象，对自己的谴责可能会让心理平衡一些，但是对现实的问题是没有帮助的
赵莎莎
咨询师
2年前
找个学习群一起学习
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