Elaine
20回答
24岁,读研马上面临秋招,学不进去习,有时候坐在电脑前刷一天知乎都没有学一分钟。我知道不应该这样。。。
7温暖
20条回答
太积极,太多的不应该,太多的自责,会出现疲惫,无力!让自己放松一下,不然国家为什么要有周末节假日呢!
结合自己的目标,看看自己究竟要什么。
觉察一下自己自控力和退行,刷知乎是在逃避什么,同时在满足自己内心的哪些需求,
Elaine
2年前
今天是在实验室...
石萍
咨询师
2年前
家里本来就不是学习的环境,去一些专业自习室试试。
我看到一方面你很想学习,另一方面无法行动,这部分形成了你的内心冲突,虽然在看别的,然而依然消耗了你很多能量。
你好,感觉有点学习的动力不足了,并且还受到了手机中某些软件的干扰,精力不集中到学习上,今年考研想上岸的难度变大啦,要恢复动力早点来做心理咨询吧。
家里本来就不是学习的环境,去一些专业自习室试试。
64"
把“我要学习”和“我不想学习”两个念头拿出来进行对话,写下来。
对于成年人厌学的情况,我有以下建议: 1.反思厌学的原因,是否学习方法有问题,学习内容不感兴趣等,找到厌学的根源。 2.合理规划学习时间,不要一次学习太长时间导致疲劳。可以通过番茄工作法等方式,将学习任务分割,同时适当休息。 3.找到学习的动力,明确学习的目的以及未来的打算,这可以提供持续的学习动力。 4.适当调剂生活,不能让学习成为生活的全部,适当放松自己。你可以通过运动、聊天、看书、旅行等方式调剂生活。 5.寻求帮助和支持,可以请教老师、同学或亲友,让他们帮助和督促你学习。也可以找专业心理谘询。 6.管理好生活,合理作息、健康饮食和充足睡眠,这能让你的身心状态保持良好,有利于学习。 我理解成年人会面临各种压力,学习也许会变成一种负担。但只要调整心态,寻找学习动力,相信你一定能渡过这个阶段。加油,一步一个脚印,你会做得很好的!
习惯和理性的斗争,要能分清楚现实和想象,对自己的谴责可能会让心理平衡一些,但是对现实的问题是没有帮助的
找个学习群一起学习
相关问答
#心理问题# 19个回答
#我有一个玩了十几年的兄弟,初中跟我同班,在我经历校园霸凌和极端的孤立时他是极少数愿意跟我玩的。高中和大学时我们没有同校但经常保持联系。虽然会有分歧,但总体还好。大约从2022年他二战考上研究生时起,我跟他的分歧越来越大。他是个非常自卑同时又非常自负的人,这点我从学生时代就发现了,在他眼里,任何人如果不做到最优秀的,他就是看不上,有什么了不起的。我本身也有不少问题,我很爱吐槽,但我基本上每次跟他提我欣赏的人和事时他总是一副看不起的态度。比如我说大学时的老师不错,他说大学老师的课能不去就不去,还不如找资源听网课。跟他分享好事时,他的第一反应永远都是泼冷水、贬低打压我。他的高中舍友有个非常优秀的学霸,我也很欣赏对方,但他总是暗示对方看不起我,好像很见不得我和对方接触。2022年我当时发了吐槽工作的朋友圈,那个学霸评论了我,他就回复了那个学霸难听的话,我不爽就删了。事后他告诉我那个学霸把我挂在他们群里了,我说我很不爽,他说人家又不在意我的感受。还有一次我告诉他我的大学同学读博了,他却反问我人家跟我熟吗?他说他觉得我很糟糕,跟优秀的人不匹配,所以不配和优秀的人接触。难道不是明知道自己不那么优秀,就更应该多接触优秀的人吗!2023年他读研不顺,找我安慰,我安慰他,他转头就忘了。我去看演唱会出了意外跟他说,他反而说笑死了。他找我讨论问题,他提出了跟我不一样的意见后,刚好我加班很累,就说我情绪不好,他就说我就接受不了异议,难道接受不了异议的人不是他?去年国庆,他连续3天约我出来,我告诉他我不舒服,我扁桃体发炎,他就说不出就不出,反正找我出来也没意思,他又不是约不到人。然后我就跟他吵了一架。从那之后整整一年的时间他都没主动找过我,我发了春节祝福之后,也没再跟他说过话。好像在他眼里,我就只需要当个承接他的负面情绪的工具人就好了。我的感受永远都是不重要的。他自己都不是圣人,却要求我做个完美无瑕。我也是个人,是个有血有肉有脾气有性格的人!十几年的感情,他都能做到整整一年不跟我说话。虽然我也有各种各样的问题,但至少我觉得我不欠他什么。我每年都会祝他生日快乐,虽然他已经很多年没祝我生日快乐了。今天刚好是他生日,我是个很重感情的人,但现在这种情况,我还有必要给他发生日祝福吗?# 11个回答
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