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always
25回答
问
拖延后不断自我攻击，思绪乱飞，也不知道该问什么，该做什么，只是咬牙坚持少一点责怪。
15温暖
25条回答
胡周琴
咨询师
2年前
拖延是焦虑的呈现，找一下焦虑源。
谢芳媛
咨询师
2年前
你说拖延会让你产生自我攻击，于是你在坚持的咬牙坚持着，看样子这个拖延对于你来说已经存在了很久了。也许你需要问问自己，你为何会去拖延而拖延，能够给你带来一个什么样的好处呢？
冉俊峰
咨询师
2年前
你的问题，不是拖延，而是找不到为什么当下立即行动的理由
李春娣
咨询师
2年前
你在咬牙坚持，才能少一点责怪，那坚持什么才能不责怪呢？
杨丹
咨询师
2年前
27"
刘淑珍
咨询师
2年前
17"
朱青
咨询师
2年前
34"
张静
咨询师
2年前
对什么事情拖延了？对拖延的事情造成了严重的不良后果吗？除了引发自我攻击之外，拖延对哪些方面产生了不良影响？
唐建刚
咨询师
2年前
拖延有它的合理性，少一点责怪，多了一理解。
赵莎莎
咨询师
2年前
做一点做一点就是在释放压力，多做点放松练习。
郭瑞
咨询师
2年前
咬牙坚持，少一点责怪，看来在尝试着自我接纳，思绪还在乱飞，找个人聊聊或者能好受点
，少一点责怪，看来在尝试着自我接纳，思绪还在乱飞，找个人聊聊或者能好受点
黄绒绒
咨询师
2年前
16"
何萍
咨询师
2年前
嗯嗯，特别能理解，拖延后会有一系列懊悔，内疚，自责，羞愧，等负面情绪产生。可真的想改的话，想要在行动上改变的话，又很难。特别能理解这种感觉。
朴美花
咨询师
2年前
你的拖延是怎么发生的呢？恶魔在细节里，可以去看看你的拖延的具体情况。每个拖延行为都有不同的细节，不同的表达。
尤四海
咨询师
2年前
你好，坚持的方向是对的。
王丽华
咨询师
2年前
90"
肖洁
咨询师
2年前
34"
杨燕林
咨询师
2年前
无法专心投入于看书，或者做一件事情，不是说不喜欢这个事情，也不是不知道这件事情的重要性，而是只要安静下来，就总觉得莫名的焦躁不安，总想把注意力放到外面去，比如刷朋友圈等。其实这是内心没有住着一个稳定的爱自己的人。就好像缺了定海神针，内心总是波涛起伏不定。所以说，专注力的基础源头，是内心稳定住着爱自己的人。根本上需要解决你的孤独和不安全感。
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