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25回答
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拖延后不断自我攻击,思绪乱飞,也不知道该问什么,该做什么,只是咬牙坚持少一点责怪。
15温暖
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25条回答
胡周琴
咨询师
1年前
拖延是焦虑的呈现,找一下焦虑源。
谢芳媛
咨询师
1年前
你说拖延会让你产生自我攻击,于是你在坚持的咬牙坚持着,看样子这个拖延对于你来说已经存在了很久了。也许你需要问问自己,你为何会去拖延而拖延,能够给你带来一个什么样的好处呢?
冉俊峰
咨询师
1年前
你的问题,不是拖延,而是找不到为什么当下立即行动的理由
李春娣
咨询师
1年前
你在咬牙坚持,才能少一点责怪,那坚持什么才能不责怪呢?
郭婷
咨询师
1年前
内心一定很挣扎吧,一方面你并不想拖延,另一方面似乎又很无力,有另一个自己一直不想去做,去完成那些事情,但当自己不去做的时候,它们并不会真正消失,很占心理空间…似乎没有一刻是轻松的。如果愿意的话,可以找信任的咨询师一起去探索一下拖延背后的意义…
李璟
咨询师
1年前
你拖延后,内心感到自责,本来就是件很痛苦的事情。思绪乱飞让你逃避了一部分自责,你的内心真正想逃避的是什么呢?
杨丹
咨询师
1年前
27"
刘淑珍
咨询师
1年前
17"
朱青
咨询师
1年前
34"
张静
咨询师
1年前
对什么事情拖延了?对拖延的事情造成了严重的不良后果吗?除了引发自我攻击之外,拖延对哪些方面产生了不良影响?
唐建刚
咨询师
1年前
拖延有它的合理性,少一点责怪,多了一理解。
赵莎莎
咨询师
1年前
做一点做一点就是在释放压力,多做点放松练习。
郭瑞
咨询师
1年前
咬牙坚持
,少一点责怪,看来在尝试着自我接纳,思绪还在乱飞,找个人聊聊或者能好受点
黄绒绒
咨询师
1年前
16"
何萍
咨询师
1年前
嗯嗯,特别能理解,拖延后会有一系列懊悔,内疚,自责,羞愧,等负面情绪产生。可真的想改的话,想要在行动上改变的话,又很难。特别能理解这种感觉。
韩秀云
咨询师
1年前
28"
陈雨心
咨询师
1年前
每个人都有拖延症的
周婷
咨询师
1年前
允许自己偶尔的拖延
朴美花
咨询师
1年前
你的拖延是怎么发生的呢?恶魔在细节里,可以去看看你的拖延的具体情况。每个拖延行为都有不同的细节,不同的表达。
尤四海
咨询师
1年前
你好,坚持的方向是对的。
王丽华
咨询师
1年前
90"
肖洁
咨询师
1年前
34"
杨燕林
咨询师
1年前
无法专心投入于看书,或者做一件事情,不是说不喜欢这个事情,也不是不知道这件事情的重要性,而是只要安静下来,就总觉得莫名的焦躁不安,总想把注意力放到外面去,比如刷朋友圈等。其实这是内心没有住着一个稳定的爱自己的人。就好像缺了定海神针,内心总是波涛起伏不定。所以说,专注力的基础源头,是内心稳定住着爱自己的人。根本上需要解决你的孤独和不安全感。
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