拖延后不断自我攻击,思绪乱飞,也不知道该问什么,该做什么,只是咬牙坚持少一点责怪,免费心理咨询

always

25回答

问

拖延后不断自我攻击，思绪乱飞，也不知道该问什么，该做什么，只是咬牙坚持少一点责怪。

15温暖

25条回答

胡周琴

咨询师

3年前

拖延是焦虑的呈现，找一下焦虑源。

谢芳媛

咨询师

3年前

你说拖延会让你产生自我攻击，于是你在坚持的咬牙坚持着，看样子这个拖延对于你来说已经存在了很久了。也许你需要问问自己，你为何会去拖延而拖延，能够给你带来一个什么样的好处呢？

冉俊峰

咨询师

3年前

你的问题，不是拖延，而是找不到为什么当下立即行动的理由

李春娣

咨询师

3年前

你在咬牙坚持，才能少一点责怪，那坚持什么才能不责怪呢？

杨丹

咨询师

3年前

27"

刘淑珍

咨询师

3年前

17"

朱青

咨询师

3年前

34"

张静

咨询师

3年前

对什么事情拖延了？对拖延的事情造成了严重的不良后果吗？除了引发自我攻击之外，拖延对哪些方面产生了不良影响？

唐建刚

咨询师

3年前

拖延有它的合理性，少一点责怪，多了一理解。

赵莎莎

咨询师

3年前

做一点做一点就是在释放压力，多做点放松练习。

郭瑞

咨询师

3年前

咬牙坚持

，少一点责怪，看来在尝试着自我接纳，思绪还在乱飞，找个人聊聊或者能好受点

黄绒绒

咨询师

3年前

16"

何萍

咨询师

3年前

嗯嗯，特别能理解，拖延后会有一系列懊悔，内疚，自责，羞愧，等负面情绪产生。可真的想改的话，想要在行动上改变的话，又很难。特别能理解这种感觉。

朴美花

咨询师

3年前

你的拖延是怎么发生的呢？恶魔在细节里，可以去看看你的拖延的具体情况。每个拖延行为都有不同的细节，不同的表达。

尤四海

咨询师

3年前

你好，坚持的方向是对的。

王丽华

咨询师

3年前

90"

杨燕林

咨询师

3年前

无法专心投入于看书，或者做一件事情，不是说不喜欢这个事情，也不是不知道这件事情的重要性，而是只要安静下来，就总觉得莫名的焦躁不安，总想把注意力放到外面去，比如刷朋友圈等。其实这是内心没有住着一个稳定的爱自己的人。就好像缺了定海神针，内心总是波涛起伏不定。所以说，专注力的基础源头，是内心稳定住着爱自己的人。根本上需要解决你的孤独和不安全感。

相关问答

#有人说现在的人都是比较现实的。你们怎么看?# 10个回答

#悲愤总时时袭击我的心# 13个回答

#周五开完年度总结大会，我们小组一起去吃饭，我还是装的很开心的，其实心里并不真的愉悦。因为在组会时领导提我新的一年要努力，我觉得有压力。再加上另外一个同事今年申项目文章比我多，希望大点，我就很有危机感。我没申上不要紧，要是她中了那我真的压力要爆棚了。而且她太强势太会上班，比如多向领导汇报啊，会让领导知道她的工作量啊，知道什么活该敷衍什么活该认真，会和领导的心腹多聊天。这些东西我不太会，所以我很烦她。晚上回来家里，十点多了，坐在凳子上哭。觉得工作真的干不下去了，真想辞职啊。周六早上起来眼睛都是肿的，上午躺在床上，内心觉得想死，没劲。然后去菜市场买排骨，炖排骨，吃完后觉得还可以。然后去新房看了装修，去家具市场逛了一圈，慢慢的我的生命力就回来了。虽然还是会有想死的念头。周日早上醒的很早，因为基金焦虑。索性起来搞一下。没吃早饭觉得没能量，吃了点东西好了很多。中午收到了一个好消息，之前投稿一直没送审的文章，这次终于送审了，还被送到了一个认识的人手里，直接写意见就行。我觉得很惊喜，起来立刻开干。当时就觉得，唉，自己果然还是没办法把这些东西看淡。说不在乎都是假的。下午去做了身体的按摩spa，做完后身体舒服，心情也好了很多。因为我在写基金的时候，头就胀的慌，难受得很。现在好了很多。晚上我妈打来了电话，我知道她想关心我，但是她也不知道聊什么，我也没迁就她。唉，和我弟吐槽了一下父母，好了很多。准备睡觉了# 18个回答

#跟婆家因为公公猥亵我闹翻了，六年没见过面# 17个回答

#我这两年对周围所以事情都提不起兴趣，注意力没办法集中，有时强迫自己集中但时间也不超过十分钟，我又特别的喜怒无常，上一秒还在笑下一秒感觉就要哭了，然后我老是想到过去不好的事，有时候代入过去的情绪会不自觉地说出话来，这样的情况有两年了。我之前意识到这是抑郁的时候不敢跟爸妈说，就自己去散散步什么的，但是我妈看出我不对劲了，可能不知道这是抑郁了吧然后她就一直买好吃的给我吃想让我开心，我觉得我真的很对不起她，我真的很努力在学了，成绩还是倒数，同时我又很恨我爸妈，嘴上说没有给我压力，但是又说我怎么考成这个样子，养我不如养一条狗，可是我真的在学了啊，住校还要面对那些人际关系，我现在是不想回家也不想在学校的状态。但是在这学期，我喜欢上了一个人，然后我脑子里就全是她，幻想她也喜欢我，真的就是写作业的时候会总是想到她，会因为她的一句话而失落一整天，这是我的问题，我总是没办法不想她，我真的不知道该怎么办，我想追上她的脚步，但是注意力根本没办法集中，我到底该怎么办啊# 22个回答

#非常讨厌被安排# 6个回答

#很讨厌那些讲话根本停不下来的人我的领导就是这样的人，平时只会摸鱼，一到开会，就在领导面前展示自己了，没人问他，他在哪里喋喋不休的说，说的又不是有深度的事情，别人都懂，还一直说个不停，根本停不下来，真的好恶心，公司是不知道他摸鱼吗，每天上班都是在摸鱼，业绩全靠品牌，发现之前其他公司经历也是，领导都是喜欢摸鱼的，为什么公司不铲除这样的人呢，摸鱼还得给这样人的发工资呢，这样领导下面也学不到东西，怎么和自己和解呢，看着这样领导真的很讨厌，得不配位 # 23个回答

#有点烦公司某个男同事# 13个回答

#心理变态是如何形成的？是因为心理营养没有满足吗？# 13个回答

#[难过][难过]为啥感觉越来越累# 19个回答