31 s
赵娣
国家三级心理咨询
|持证11年
河南 | 郑州
5.0
情绪压力
个人成长
服务人数
11
多次复购
63%
平均时长
3
长程个案
1
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¥108 ¥120 /次(60分钟)10次起 通话
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9.0折
情绪低落提不起兴趣
¥108 ¥120 /次(60分钟)10次起 通话
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亲子关系
¥108 ¥120 /次(60分钟)10次起 通话
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9.0折
人际矛盾处理
¥108 ¥120 /次(60分钟)10次起 通话
预约
简介

个人介绍

 您好,我是婉婉,心理学专业科班出身,国家三级心理咨询师。

 从业10我专注于心理咨询领域,尤其擅长处理情感关系、个人成长及职业压力相关问题。

 

受训经历

-具备扎实的心理学理论基础,并完成心理动力学及认知行为分析技术的系统长程培训。

-接受过严格的个人体验及个案督导,确保在专业的框架内为来访者提供有效帮助。

 

 

 擅长领域

1. 情感与婚恋: 亲密关系冲突、安全感缺失、出轨/离婚后修复、恋爱模式重复、恐婚。

2. 情绪压力: 孤独感、情绪失控、焦躁不安、职场倦怠与压力管理。

3. 个人成长: 原生家庭疮痍、低自尊、讨好型人格、自我价值感提升、人生迷茫。

 

工作人群

成年人

 

咨询风格

心理动力学洞察 + 认知行为导向改变 = 温柔而坚定的陪伴。

我整合心理动力学与认知行为分析技术,既陪你回溯过去,理解为什么又陪你活在当下,解决怎么办

我的风格温和包容,但同样具备清晰的框架感,让你在安全的氛围中获得真实的成长。

 

 对来访者的一段话

 你好,欢迎你来。我知道点开这段介绍,可能已经用尽了你的一部分勇气。

无论是情感的伤痛、职场的迷茫,还是对自我的不满,你不需要一个人扛着。

作为一位有10倾听经验的同行者,我愿意用我的专业和真诚,陪你梳理当下的困境,挖掘你内在本就拥有的力量。

改变虽然不容易,但如果你准备好了,我们可以一起试试。

资质认证
国家三级心理咨询师
咨询师赵娣的职业证书
擅长领域
情绪压力、 个人成长、 家庭矛盾、 婚恋情感
累计个案时长
43.00小时
文章
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问答
可能你以为你和谁挺好,什么话都和她说。但是你不知道她和谁好。有时别人身边会有小人说坏话。我举个例子,人多是非就多。前两天我妈和她说话,我不知道因为什么,我们最近下楼遛狗,她不往我们这边走。不想和我们说话。绕着道走,我昨晚在想。现在的人都是当面一套背后一套吗。和她走的另一个人,有一次她和平房的邻居一起来我们家,我见人躲进厕所里了。我妈说她看见我了。我想换个地方住。好像住在哪里都一样。例如相亲,很多人都来了。男方家人里的人和男方家人说这个人不行。就黄了。是我人不行 。见到别人一句话都说不出来。我不会讨好别人。得罪一个人只要一分钟,你说不上哪句话你就得罪人了。你也不知道你认识的人认识谁。也不知道她们在背后怎么讲你坏话。我一辈子也不找对象,没有好的。你可能以为你和保安挺好的,可是你不知道保安背后都和别人说些什么。你以为遇到了朋友,可是事实不是这样。保安认识每一个人。保安会和我们讲别人故事,保安也会和别人讲我们的故事。我只想过好自己的日子。有时候亲爹亲妈都不可信,我告诉她,她转头就告诉她老伴,在她眼里她老伴最重要。她老伴背后骗他她,她也还是爱她老伴。面对这些情况我应该怎么办。别人的一个举动就会影响到我。我不想参与这些复杂的人际关系。会让我一整天压抑 。我要学会不和亲爹亲妈说,没有用。我把密码告诉别人,别人转头就告诉整片森林。
赵娣
赵娣
咨询师
2天前
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咨询效果挺好的,满意
26-03-16 17:29:27
动态
赵娣
在生活工作中,很多压力是长期、慢性、“低浓度”刺激的,当你近一两个月有以下表现时,说明你的心力正被耗尽,需要及时减压。 健忘,丢三落四,经常想不起来要说什么; 很轻的噪音也会觉得烦,难以集中注意力; 拖延症更严重了,几分钟内能办的事也不想动; 经常忍受身上的疼痛,比如牙疼了不着急治、脚磨破了不抹药等; 说话条理性降低,做事效率低; 爱吃高热量、高脂肪食物; 最期待的状态是在床上无聊地躺着看手机; 建议: 每天抽15~30分钟做个冥想,闭眼专注于呼吸,让身心静下来; 每周安排2~3次运动,慢跑30分钟或跳操20分钟都可以; 睡前1小时远离电子设备,泡个脚、听舒缓音乐助眠。 身心互为,关爱自己全文

赵娣
心理学中有一种“敬畏感理论”——当人面对宏大事物,如自然奇观、宇宙图景时,内心会生发出敬畏情绪。这种感受能拓宽注意力边界,把人从“自我”中抽离出来,减少对身边琐事的纠结。 如果你最近总是胡思乱想,不妨走出房间,去看看更大的世界: 去看看参天古树、逛逛公园; 去看看大象、鲸鱼这些大的生灵; 去爬爬山,登高俯瞰; 通过纪录片,感受地球的壮美、宇宙的浩瀚。 当你看过这些,会真切地意识到:自己的生命在时间长河中是那么的短暂与渺小,纠结那些小事根本没有意义。全文

赵娣
生活不是非赢即输的竞赛, 每个人都是独一无二的个体, 与平凡和解, 学会接纳普通的自己, 才会走得更加从容。

赵娣
很多时候, 困住我们的不是眼前的难题, 而是被情绪拉扯的自己。 别让乌云遮住你的光彩, 从今天起, 多看见事物积极的一面, 用心感受生活中的点滴幸福。 用好心态赢得好状态, 才能轻装上阵、行稳致远, 在追梦路上闪闪发光。 早上好全文

赵娣
春分遇上龙抬头,好运翻倍不用愁。 一半岁月静好,一半乘风破浪。 愿你拥有双倍的美好,双倍的福气。

赵娣
每一朵花, 自有专属的盛放时节。 不必盲目追赶、急于绽放, 只管默默扎根、静静蓄力, 你用心浇灌的每次努力, 终会化作破土成长的力量。 愿你不慌不忙、笃定前行, 在自己的时序里, 绽放出最美的模样。 ——人民日报全文

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