归寂
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如题
13温暖
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我有一方,请君试听 这不是心理问题 而是潜意识在为我们甩锅 如果你在看手机,看你很喜欢的视频 我猜你大概率不会听到声响 如果你很渴望自己好好学习 但是现实中又有一些困难或者抵触情绪 但是你又很想自己能够坚持能够突破 这时候潜意识就跳出来保护我们 你看,不是我不想 是他们在干扰我 降低精神内耗,扫清学习障碍 我是王老师,专注于分享幸福快乐的高级人生智慧,欢迎找我聊聊。
也许可以看看,你现在学的和看的书,是不是自己喜欢的,导致自己无法投入,被外在干扰 或者是对这类声音极度敏感
有没有听到别人翻书的时候呢?
能感觉到你好像很焦虑,好像很注意各种动静的干扰,你做过什么尝试缓解吗?
你似乎总是在注意这些动静,如果这些动静不存在了,会发生什么呢?
1.你是否在努力控制自己要认真努力学习,一定要成功一定要结果?是否有一些焦虑?努力控制自己专注这个事情本身就很消耗,容易焦虑,此时就容易被干扰。这种情况建议练习情绪放松法,或者寻求心理咨询师的帮助,探索一下焦虑背后深层原因。 2.单纯的不耐受噪音干扰,可以尝试正念冥想之类的练习,或者有针对性的抗干扰训练。
你好,你是否对声音比较敏感。
你好,之前探讨过类似的案例,当时的方式是采用了看书注意力训练的方法,把来访者的注意听,改善到注意看,大概一周时间改善效果明显。虽然情况类似,若是由另外的原因引起的干扰,还需要你具体提供干扰细节,帮助你定制适合的改善方案。
戴个耳机会不会好点,或者其实看到这种行为让你想到了什么,或者让你焦虑了。
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#讲一下我的经历吧#刚入职的时候,我的上司还不是上司,今年5月才提拔为主管,我入职的时候不过是级别比我高的同事,领导让她带新人,我就是那个新人,没有见过那么高冷的人,问很多东西都不不愿意带你的感觉,有一天星期问她一些不懂的问题不回复,后面有碰到了跟她利益有关系的问题秒回,问她关于我岗位一线工作,两天都不回复,当时是有些生气的,那么不尊重人起码回复都没有。再到之后转正,转正还不想给我加工资,最后聊了很久才加了一点,当时我也不想跟她聊薪资,她也不是主管,但是领导已经有意提拔她当主管,而且她和领导还是朋友关系,在后来转正了有绩效,绩效怎么从来不知道,从来不会主动给绩效考核表你,绩效高的时候就让你请下午茶,叫一次见没有请就第二次,别人钱是大风刮来的吗,难得一次绩效高,绩效高跟你有半毛钱关系,工作上没有给过我什么建议与帮助,只要你不听她的,不按她意思去做,绩效扣到你哭,更离谱的是,沟通的时候别人没明白,当面一说就明白了,这种也能成为扣绩效的理由,更离谱的是什么,活动前问你要方案,知道我的价钱之后立马修改自己方案,比我的方案还低,还有很多这样的事情,对我不公平对待,我也觉得我应该大度些离开就当作不发生,心里有另外的想法报复她,要怎么报复她呢……# 8个回答
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