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归寂
15回答
问
如题
13温暖
15条回答
李静涛
咨询师
1年前
6"
王有涛
咨询师
1年前
我有一方，请君试听
这不是心理问题
而是潜意识在为我们甩锅
如果你在看手机，看你很喜欢的视频
我猜你大概率不会听到声响
如果你很渴望自己好好学习
但是现实中又有一些困难或者抵触情绪
但是你又很想自己能够坚持能够突破
这时候潜意识就跳出来保护我们
你看，不是我不想
是他们在干扰我
降低精神内耗，扫清学习障碍
我是王老师，专注于分享幸福快乐的高级人生智慧，欢迎找我聊聊。
李璟
咨询师
1年前
你的心静了，无论是外面的风动还是帆动，都无法干扰到你。抗干扰最简单的方法就是每天做静心冥想，做时间久了，你的抗干扰能力就会越来越强！
容丽卓
咨询师
1年前
也许可以看看，你现在学的和看的书，是不是自己喜欢的，导致自己无法投入，被外在干扰
或者是对这类声音极度敏感
李春娣
咨询师
1年前
有没有听到别人翻书的时候呢？
王丹丹
咨询师
1年前
能感觉到你好像很焦虑，好像很注意各种动静的干扰，你做过什么尝试缓解吗？
王秀俐
咨询师
1年前
43"
史冬英
咨询师
1年前
你似乎总是在注意这些动静，如果这些动静不存在了，会发生什么呢？
刘云清
咨询师
1年前
当做是自己要求的
张钦霞
咨询师
1年前
1.你是否在努力控制自己要认真努力学习，一定要成功一定要结果？是否有一些焦虑？努力控制自己专注这个事情本身就很消耗，容易焦虑，此时就容易被干扰。这种情况建议练习情绪放松法，或者寻求心理咨询师的帮助，探索一下焦虑背后深层原因。
2.单纯的不耐受噪音干扰，可以尝试正念冥想之类的练习，或者有针对性的抗干扰训练。
肖洁
咨询师
1年前
你是怎么解读这些声音的？
方伍多
咨询师
1年前
你好，你是否对声音比较敏感。
尤四海
咨询师
1年前
你好，之前探讨过类似的案例，当时的方式是采用了看书注意力训练的方法，把来访者的注意听，改善到注意看，大概一周时间改善效果明显。虽然情况类似，若是由另外的原因引起的干扰，还需要你具体提供干扰细节，帮助你定制适合的改善方案。
赵莎莎
咨询师
1年前
戴个耳机会不会好点，或者其实看到这种行为让你想到了什么，或者让你焦虑了。
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