和人相处摩擦,时间长了气出内伤,怎么转化平静喜悦心情,免费心理咨询

归寂

27回答

问

和人相处摩擦，时间长了气出内伤，怎么转化平静喜悦心情？

10温暖

27条回答

2年前

把气排解完，然后调整认知。

2年前

情绪的转化确实有方法

你一定有过对你来说最好的方法，如果一时找不到，可以跟老师探讨哦

2年前

相处的时间久，有摩擦，你内心憋闷，以至于憋出内伤，我联想到，有一种情况很常见，婆媳关系，媳妇受种种内外的条件限制不能不敢无法表达，哑巴亏吃多了，出的内伤。相信你也努力去对抗了，不知道你都用了什么方法，那策略上两个方案，一是，保持时空距离，二是寻求支持，第三者进入，靠自己不行，就找同盟，你确实需要帮助，处理情绪压力人际问题的能力提升一下吧，希望可以帮到你

2年前

13"

2年前

找一个咨询师把你的情绪都表达出来，自然就平静了

2年前

①不要太在乎别人说的。②让自己的攻击性也得到释放。③保持边界感，不过多被他人侵犯边界。

2年前

要觉察自己为什么会生气，并把生气的原因细细的品味，想明白了就平和了

2年前

可能需要从生气的原因作为突破口，具体可以咨询我。

2年前

内伤到喜悦，中间差了【至少】三个层次，有需要的话可以具体聊聊看

2年前

尽量转移注意力，不再去想那些不愉快，慢慢就会淡忘摩擦的事。

2年前

不把他当回事

2年前

你好，你能够重视自己的心理健康非常好。身心是一体的，心理的健康非常重要。可以做心理咨询，调整自己的认知，改善自己的行为，从而慢慢的达到心情愉悦。

2年前

欲求之则满之，让气气够了，自然就介反了。

2年前

一是，采用一些情绪疏导技术，帮助自己把积压的情绪释放出来，并且学习如何有效的调整疏导自己的情绪，尽量避免情绪的积压和对自我的伤害，第二个学会如何恰当的处理分歧和摩擦，建立必要的人物边界。

2年前

内心强大起来，就不会轻易内伤

2年前

你好，这种情况多是处理自己的情绪能力不足，建议从这个能力提升上开始咨询。

2年前

9"

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