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归寂
27回答
问
和人相处摩擦，时间长了气出内伤，怎么转化平静喜悦心情？
10温暖
27条回答
吴倩
咨询师
1年前
把气排解完，然后调整认知。
武李利
咨询师
1年前
需要把已有的情绪释放
然后觉察情绪背后的信念模式
然后用有效方法来改变
汪可
咨询师
1年前
情绪的转化确实有方法
你一定有过对你来说最好的方法，如果一时找不到，可以跟老师探讨哦
你一定有过对你来说最好的方法，如果一时找不到，可以跟老师探讨哦
袁力红
咨询师
1年前
相处的时间久，有摩擦，你内心憋闷，
以至于憋出内伤，
我联想到，有一种情况很常见，婆媳关系，媳妇受种种内外的条件限制不能不敢无法表达，哑巴亏吃多了，出的内伤。
相信你也努力去对抗了，不知道你都用了什么方法，那策略上两个方案，一是，保持时空距离，二是寻求支持，第三者进入，靠自己不行，就找同盟，
你确实需要帮助，处理情绪压力人际问题的能力提升一下吧，希望可以帮到你
李娟丽
咨询师
1年前
13"
李春娣
咨询师
1年前
找一个咨询师把你的情绪都表达出来，自然就平静了
石萍
咨询师
1年前
①不要太在乎别人说的。②让自己的攻击性也得到释放。③保持边界感，不过多被他人侵犯边界。
王晓波
咨询师
1年前
要觉察自己为什么会生气，并把生气的原因细细的品味，想明白了就平和了
史冬英
咨询师
1年前
可能需要从生气的原因作为突破口，具体可以咨询我。
刘云清
咨询师
1年前
内伤到喜悦，中间差了【至少】三个层次， 有需要的话可以具体聊聊看
任丽华
咨询师
1年前
尽量转移注意力，不再去想那些不愉快，慢慢就会淡忘摩擦的事。
王浩
咨询师
1年前
不把他当回事
杨宝英
咨询师
1年前
你好，你能够重视自己的心理健康非常好。身心是一体的，心理的健康非常重要。可以做心理咨询，调整自己的认知，改善自己的行为，从而慢慢的达到心情愉悦。
甘恬
咨询师
1年前
欲求之则满之，让气气够了，自然就介反了。
王英
咨询师
1年前
一是，采用一些情绪疏导技术，帮助自己把积压的情绪释放出来，并且学习如何有效的调整疏导自己的情绪，尽量避免情绪的积压和对自我的伤害，
第二个学会如何恰当的处理分歧和摩擦，建立必要的人物边界。
白鹏
咨询师
1年前
内心强大起来，就不会轻易内伤
尤四海
咨询师
1年前
你好，这种情况多是处理自己的情绪能力不足，建议从这个能力提升上开始咨询。
原琪
咨询师
1年前
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