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归寂
27回答
问
和人相处摩擦,时间长了气出内伤,怎么转化平静喜悦心情?
10温暖
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27条回答
吴倩
咨询师
1年前
把气排解完,然后调整认知。
武李利
咨询师
1年前
需要把已有的情绪释放 然后觉察情绪背后的信念模式 然后用有效方法来改变
曾秋云
咨询师
1年前
87"
汪可
咨询师
1年前
情绪的转化确实有方法
你一定有过对你来说最好的方法,如果一时找不到,可以跟老师探讨哦
袁力红
咨询师
1年前
相处的时间久,有摩擦,你内心憋闷, 以至于憋出内伤, 我联想到,有一种情况很常见,婆媳关系,媳妇受种种内外的条件限制不能不敢无法表达,哑巴亏吃多了,出的内伤。 相信你也努力去对抗了,不知道你都用了什么方法,那策略上两个方案,一是,保持时空距离,二是寻求支持,第三者进入,靠自己不行,就找同盟, 你确实需要帮助,处理情绪压力人际问题的能力提升一下吧,希望可以帮到你
李娟丽
咨询师
1年前
13"
李春娣
咨询师
1年前
找一个咨询师把你的情绪都表达出来,自然就平静了
石萍
咨询师
1年前
①不要太在乎别人说的。②让自己的攻击性也得到释放。③保持边界感,不过多被他人侵犯边界。
王晓波
咨询师
1年前
要觉察自己为什么会生气,并把生气的原因细细的品味,想明白了就平和了
史冬英
咨询师
1年前
可能需要从生气的原因作为突破口,具体可以咨询我。
刘云清
咨询师
1年前
内伤到喜悦,中间差了【至少】三个层次, 有需要的话可以具体聊聊看
任丽华
咨询师
1年前
尽量转移注意力,不再去想那些不愉快,慢慢就会淡忘摩擦的事。
刘培喜
咨询师
1年前
说明别人说的这句话触动到你的痛点,伤到你的自尊心,越在意越容易受伤害
王浩
咨询师
1年前
不把他当回事
杨宝英
咨询师
1年前
你好,你能够重视自己的心理健康非常好。身心是一体的,心理的健康非常重要。可以做心理咨询,调整自己的认知,改善自己的行为,从而慢慢的达到心情愉悦。
甘恬
咨询师
1年前
欲求之则满之,让气气够了,自然就介反了。
王英
咨询师
1年前
一是,采用一些情绪疏导技术,帮助自己把积压的情绪释放出来,并且学习如何有效的调整疏导自己的情绪,尽量避免情绪的积压和对自我的伤害, 第二个学会如何恰当的处理分歧和摩擦,建立必要的人物边界。
白鹏
咨询师
1年前
内心强大起来,就不会轻易内伤
李璟
咨询师
1年前
自己的内心是强大和喜悦的,别人永远无法影响你。自己内心的强大和喜悦可以自己建设出来,也可以找咨询帮忙建立。
尤四海
咨询师
1年前
你好,这种情况多是处理自己的情绪能力不足,建议从这个能力提升上开始咨询。
原琪
咨询师
1年前
9"
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