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XYZ
33回答
问
我是一名大三学生，今年准备考研了。
现在才三月份，准备开始打基础的时候了，可是现在因为毕业论文或者一些别的事，我总是要停下来…只要一停止学习我就非常心慌，一看到别人学习，我就更加焦虑，我很想让自己放松别那么焦虑没有必要，可是我的身体不听我控制，我该怎么办啊
21温暖
33条回答
朱智杰
咨询师
2年前
看到别人的努力，如果自己停下来，就有一种好像落后的感觉，使你特别的焦虑。
在这份焦虑里面我们似乎并不允许自己落伍于别人或者认定休息就是产生落后得结果，我很好奇在你身后是谁交给你一个“学习任务”吗
朱依可
咨询师
2年前
焦虑是过剩的能量 在这样一个压力环境下您还可以这么有动力 化焦虑为行动 列一个to do list 按规划目标来
袁力红
咨询师
2年前
双驱冲突，这两件事都对你有好处，给自己做个计划，越详细越好，希望可以帮到你吧，情绪调节降低焦虑的方法学一下
苏平
咨询师
2年前
试着呼吸，调整自己的注意力在呼吸上，去感觉自己的身体
肖洁
咨询师
2年前
77"
陶莹
咨询师
2年前
我这边更想听听你自己的声音，外界对你的干扰，是通过你自己起到作用的。
张伊庭
咨询师
2年前
你想很好的抓住的这两件大事，考研和毕业论文，所以停止哪一样心情都会慌张，是啊现在的孩子压力都很大，有很多事情要做，你想要做好一件事情呢，不要和别人比进度，考研是一个长时间的战斗，进度和状态都需要随时调整，现在别人的进度不代表着以后依然会坚持，有可能中途会放弃，但是你刚开始不要把心态就搞崩了，慢慢来放轻松，以后再做调整。接受自己会随时停下来忙别的事情的，调整计划一周之类要完成多少内容。不必要每天，这样前期可以坚持下来，才有坚持到最后的希望。
石萍
咨询师
2年前
处理一下焦虑的情绪，会有帮助的！
尤四海
咨询师
2年前
你好，今年面临毕业，自己有考研的想法，因此产生了毕业论文和学习考研之间的冲突，冲突表现是心慌，触点是停下学习的时候，看到别人学习的时候，从表现上看，是紧张情绪导致的躯体有表现，同时感觉有其他情绪掺杂没有看清楚，可以帮助你理清表现的原因，缓解紧张状态，放心学习和考研。
冯红艳
咨询师
2年前
本质更像是内心的无力感，不知道该如何面对这么大的压力，不确定自己行。
多和家里的有力量的男性长辈聊聊，看看他们是怎么克服困难面对压力的。
也许对你的帮助比漫长的咨询要管用的多。
张秀英
咨询师
2年前
考前焦虑是可以自愈的
张秀英
咨询师
2年前
可以跟我具体聊一下
范翠玲
咨询师
2年前
先处理降低自己的焦虑情绪，分析先准备毕业论文，保证毕业。再准备考研。事情需要一步步做。不要急慢慢来。
刘淑珍
咨询师
2年前
你好，理解你的心情和感受，如果需要，可以私聊.
刘云清
咨询师
2年前
在你初中高中有类似情况出现吗？
身体不听控制的描述很类似强迫思维，不知道有无找过信任的亲人和师长聊过?
当然，也可以找个信任的咨询师一起聊聊
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