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白羊座穆先生
22回答
问
和老婆吵架，总觉得是她故意要激怒我，然后再装成弱者，博取别人的同情。
5温暖
22条回答
匿名
1天前
谢谢
陈晓娟
咨询师
1天前
你好，看到了你的分享。那你觉得妻子刻意的激怒你，然后伪装示弱，是吵架形成的一个负面的预判吧。那她尖锐的这种言语，多是诉求没有被看见的这种情绪反击。其实脆弱是冲突带来的一个真实受伤，并非刻意的去设计圈套。那争吵时主动暂停冷静，事后只表达自身的感受，不揣测对方的一个动机，放下这种对立的防备，才能够缓解这种夫妻矛盾的一个嗯循环吧。那如果需要的话呢，也可以和我细聊，我也可以支持到你更多的沟通啊，或者是解决你们夫妻问题的一些个方式和方法。那也祝福你夫妻关系越来越好啊，你自己越来越轻松。
陈晓娟
咨询师
1天前
你好，看到了你的分享。那你觉得妻子刻意的激怒你，然后伪装示弱，是吵架形成的一个负面的预判吧。那她尖锐的这种言语，多是诉求没有被看见的这种情绪反击。其实脆弱是冲突带来的一个真实受伤，并非刻意的去设计圈套。那争吵时主动暂停冷静，事后只表达自身的感受，不揣测对方的一个动机，放下这种对立的防备，才能够缓解这种夫妻矛盾的一个嗯循环吧。那如果需要的话呢，也可以和我细聊，我也可以支持到你更多的沟通啊，或者是解决你们夫妻问题的一些个方式和方法。那也祝福你夫妻关系越来越好啊，你自己越来越轻松。
匿名
1天前
不好意思，语音不方便听。
匿名
1天前
不好意思，语音不方便听。
陈晓娟
咨询师
1天前
陈晓娟
咨询师
1天前
54"
张寅凌
咨询师
1天前
没关系，这是我应该做的。
匿名
1天前
感谢张老师帮我分析问题，给出方法，我先试试看，不行再说，谢谢
马会娟
咨询师
1天前
你好！这位先生，夫妻拌嘴是普遍的，能感受到你的苦闷生气无奈。你说“总觉得她故意要激惹我，然后装成弱者，博取别人的同情。”能具体说一说吗？比如你老婆通常在吵架开始前说了或者做了什么让你又被激惹的感觉，“装成弱者”你老婆她可以得到什么有益于她的好处，“别人”是指谁，是支持她的人吗了？
李有军
咨询师
1天前
既然知道老婆的意图，那么就要及时的调整自己的情绪，尽量不受对方行为的影响，以免上了老婆的当，并受其控制。
姜君
咨询师
1天前
76" 匿名
1天前
您好，我不大喜欢别人用反问句来问我。同时我想说的是，您是国家三级心理咨询师，按照说法是不能够单独接咨询的，只有二级咨询师才行。谢谢
刘晶晶
咨询师
1天前
看到你说，明明是她故意激怒自己，但最后她却变成委屈的那个。在写下这段文字时，内心最先升起的感受是什么呢？
刘晶晶
咨询师
1天前
看到你说，明明是她故意激怒自己，但最后她却变成委屈的那个。在写下这段文字时，内心最先升起的感受是什么呢？
匿名
1天前
没关系，杨老师
杨孟
咨询师
1天前
我刚来这个平台，还不太习惯，抱歉啊，亲
杨孟
咨询师
1天前
我刚来这个平台，还不太习惯，抱歉啊，亲
匿名
1天前
那刚刚为什么不说清楚呢？偏要我质疑你了，你才说清楚？
匿名
1天前
那刚刚为什么不说清楚呢？偏要我质疑你了，你才说清楚？
杨孟
咨询师
1天前
先看看你们的模式：
争吵→她言语/行为持续激怒你→你情绪爆发（大声、生气）→她立刻示弱、委屈装可怜，在外人、家人面前塑造受害者形象。
最后局面：你发火变成过错方，她获得同情，矛盾根源被忽略，循环反复。永远走不出来
我觉得重点是：优先改变你的反应模式，打破循环。
杨孟
咨询师
1天前
先看看你们的模式：
争吵→她言语/行为持续激怒你→你情绪爆发（大声、生气）→她立刻示弱、委屈装可怜，在外人、家人面前塑造受害者形象。
最后局面：你发火变成过错方，她获得同情，矛盾根源被忽略，循环反复。永远走不出来
我觉得重点是：优先改变你的反应模式，打破循环。
匿名
1天前
太敷衍了，我如何改变？怎么改变？
匿名
1天前
感谢张老师帮我分析问题，给出方法，我先试试看，不行再说，谢谢
张寅凌
咨询师
1天前
我能感受到每次发生争吵之后，你心里积攒的委屈和防备，总觉得对方是刻意挑起矛盾，等你情绪爆发之后，又呈现出弱势的样子，这种感受会让你觉得自己落入圈套，很难好好沟通。我们先聊聊这种想法是怎么慢慢形成的。
很多夫妻长期反复争吵之后，很容易形成固定的认知预判，当冲突一次次上演，你体验过情绪上头、最后旁人看起来好像只有你在发火的局面，再次争执时，大脑就会提前启动防御，下意识解读对方所有的言语行为都是带有目的性的。但这里存在一个认知上的偏差，我们很容易直接把“结果”推导成“对方的初衷”，争吵之后她看起来更为被动柔弱，不代表她一开始就计划好激怒你。很多时候两个人吵架，双方都被情绪裹挟，她说出刺激你的话，大概率是当下内心积攒了不满，想用争执的方式表达诉求，只是她自己也没有意识到这样的沟通方式会点燃你的怒火，事后不知道怎么表达，本能地沉默、示弱，并不是提前设计好博取同情。
另外你心里已经建立起一道隔阂，一旦预设对方带有算计，争执发生的瞬间，你很难静下心去倾听她真实的想法，只会不断搜集细节印证自己的猜想，这样一来矛盾只会不断循环，每一次吵架都会加深这份不信任。
接下来我们可以试试一些方式打破这样的循环，最重要的一点，先给自己设置情绪暂停机制。当对话开始变得尖锐，你察觉到自己快要被激怒的时候，不要继续拉锯争吵，可以平静地告知对方，现在我们两个人情绪都不太稳定，先各自冷静一段时间，等心态平稳之后再来交流。避免在情绪最高点持续对抗，防止你失控之后，形成对你不利的场面。
同时试着区分意图和行为，不要急于判定对方的动机。不用第一时间认定她是故意算计你，换成另一种视角想一想，她到底是想要争辩输赢，还是心里有长久没有被看见的情绪。等到双方冷静下来之后，可以坦诚说出你的感受，不用指责她，可以平和地讲，争吵的时候我很容易觉得你说的话会勾起我的火气，事后如果外人看到，容易觉得全部是我的问题，这会让我心里很难受。直接说出你的感受，远比暗自揣测对方心思更有效。
还要留意你们长期争吵的模式，很多时候反复爆发冲突，根源是长久没有被解决的分歧，两个人一直没有找到彼此都舒服的沟通方式。可以约定好，尽量不在激烈争吵的时候向外人诉说矛盾，避免两个人的内部分歧，引入其他人的评价，减少出现一方被同情、一方被指责的局面。
你也要觉察，持续带着这样的防备相处，消耗最多的其实是你自己，时刻提防对方的想法，很难体会到相处里轻松的部分。沟通的核心不是分出谁对谁错，而是了解彼此内心的需求，如果一直困在“对方有意激怒我”的想法里，两个人很难真正看见彼此心里的感受。如果一次次尝试沟通之后，这种相处模式依旧没有改善，持续让你压抑痛苦，也可以考虑两个人一起做家庭沟通疏导，跳出一直重复的吵架循环。
匿名
1天前
太敷衍了，我如何改变？怎么改变？
杨孟
咨询师
1天前
改变应对方式，她的方式也会改变
杨孟
咨询师
1天前
改变应对方式，她的方式也会改变
于萍
咨询师
1天前
这种被算计的感觉确实让人愤怒，但或许可以先问问自己：她的“弱者”形象，是否触动了你某些未被看见的不安？
程璐璐
咨询师
1天前
这样的想法会不会让你对老婆很愤怒呢？这种被算计的感觉对你来说熟悉吗？在其他的关系当中有过这样的感觉嘛？
赵艳杰
咨询师
1天前
您这个觉察很重要。看见了这一点，您的情绪是不是也能缓解一些呢？
邢然菊
咨询师
1天前
你说：总觉得她是故意激怒你，然后再装成受害者，取得别人同情，这时候你的感受是不是很愤怒？可以私聊我，一起探讨一下你此时此刻的心情
张寅凌
咨询师
1天前
我能感受到每次发生争吵之后，你心里积攒的委屈和防备，总觉得对方是刻意挑起矛盾，等你情绪爆发之后，又呈现出弱势的样子，这种感受会让你觉得自己落入圈套，很难好好沟通。我们先聊聊这种想法是怎么慢慢形成的。
很多夫妻长期反复争吵之后，很容易形成固定的认知预判，当冲突一次次上演，你体验过情绪上头、最后旁人看起来好像只有你在发火的局面，再次争执时，大脑就会提前启动防御，下意识解读对方所有的言语行为都是带有目的性的。但这里存在一个认知上的偏差，我们很容易直接把“结果”推导成“对方的初衷”，争吵之后她看起来更为被动柔弱，不代表她一开始就计划好激怒你。很多时候两个人吵架，双方都被情绪裹挟，她说出刺激你的话，大概率是当下内心积攒了不满，想用争执的方式表达诉求，只是她自己也没有意识到这样的沟通方式会点燃你的怒火，事后不知道怎么表达，本能地沉默、示弱，并不是提前设计好博取同情。
另外你心里已经建立起一道隔阂，一旦预设对方带有算计，争执发生的瞬间，你很难静下心去倾听她真实的想法，只会不断搜集细节印证自己的猜想，这样一来矛盾只会不断循环，每一次吵架都会加深这份不信任。
接下来我们可以试试一些方式打破这样的循环，最重要的一点，先给自己设置情绪暂停机制。当对话开始变得尖锐，你察觉到自己快要被激怒的时候，不要继续拉锯争吵，可以平静地告知对方，现在我们两个人情绪都不太稳定，先各自冷静一段时间，等心态平稳之后再来交流。避免在情绪最高点持续对抗，防止你失控之后，形成对你不利的场面。
同时试着区分意图和行为，不要急于判定对方的动机。不用第一时间认定她是故意算计你，换成另一种视角想一想，她到底是想要争辩输赢，还是心里有长久没有被看见的情绪。等到双方冷静下来之后，可以坦诚说出你的感受，不用指责她，可以平和地讲，争吵的时候我很容易觉得你说的话会勾起我的火气，事后如果外人看到，容易觉得全部是我的问题，这会让我心里很难受。直接说出你的感受，远比暗自揣测对方心思更有效。
还要留意你们长期争吵的模式，很多时候反复爆发冲突，根源是长久没有被解决的分歧，两个人一直没有找到彼此都舒服的沟通方式。可以约定好，尽量不在激烈争吵的时候向外人诉说矛盾，避免两个人的内部分歧，引入其他人的评价，减少出现一方被同情、一方被指责的局面。
你也要觉察，持续带着这样的防备相处，消耗最多的其实是你自己，时刻提防对方的想法，很难体会到相处里轻松的部分。沟通的核心不是分出谁对谁错，而是了解彼此内心的需求，如果一直困在“对方有意激怒我”的想法里，两个人很难真正看见彼此心里的感受。如果一次次尝试沟通之后，这种相处模式依旧没有改善，持续让你压抑痛苦，也可以考虑两个人一起做家庭沟通疏导，跳出一直重复的吵架循环。
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