首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
四下皆是你
23回答
问
如果对一个人出现生理性厌恶,有反呕的情况该如何调整。
13温暖
写回答
提交回答
23条回答
宋丽娟
咨询师
9天前
24"
曾广胜
咨询师
12天前
建议远离,或者当面发作一次,呕出来就好了。
翟红军
咨询师
12天前
短期内最好物理性的隔离,先解决我们的躯体化反应。如果不得不见,第一个得觉察一下自己,第二可以做脱敏训练。慢慢适应
张秀丽
咨询师
12天前
27"
陈晓娟
咨询师
12天前
59"
石萍
咨询师
12天前
保持物理距离+主观上不要过度关注这个人
杨波
咨询师
12天前
23"
苏倩倩
咨询师
12天前
调整和那个人的距离,远离他
胡周琴
咨询师
12天前
尊重自己的感受,先保持物理距离
胡周琴
咨询师
12天前
尊重自己在感受,先保持物理距离
王玉珍
咨询师
12天前
是发生了什么事情呢?
唐静
咨询师
12天前
除了厌恶,是否还有其它情绪的存在?
朱兵
咨询师
12天前
先远离,再谈其他
周雪春
咨询师
12天前
远离不了吗?那就只能探索自己为什么会生理性厌恶了。
杨帆
咨询师
12天前
这种“生理性厌恶”其实是大脑的“战斗或逃跑”本能被激活了。你的身体在试图通过排斥来保护你,这通常是潜意识在告诉你:这个人可能触碰了你的心理边界,或者他对你造成了某种潜在的威胁。 面对这种情况,强行“调整”自己去克服往往适得其反,建议采取以下策略: 1. 尊重身体的警报:不要强迫自己亲近或忍受。这种厌恶感是心理创伤或不适的直接体现,接纳“我就是讨厌他”这个事实,是自我保护的开始。 2. 建立物理与心理边界:尽量减少非必要接触。如果在同一环境,保持礼貌的冷漠,不交流、不眼神接触、不回应挑衅。把注意力放在自己的事情上,把他当成背景板。 3. 课题分离:弄清楚“恶心”的来源。如果他确实伤害过你,这是他的问题,不是你的错,你不需要为此负责。不要内化这种厌恶,觉得是自己“小心眼”。 4. 寻找安全岛:多和让你感到舒服、安全的人相处。通过积极的社交反馈修复情绪,冲淡那种不适感。 如果这种厌恶感严重影响了你的睡眠、饮食或日常工作,且无法通过自我调节缓解,寻求心理咨询师的帮助是一个很好的选择。这不是软弱,而是对自己情绪健康的负责。
段晴娜
咨询师
12天前
43"
马慧娟
咨询师
12天前
认知情绪解离练习:“下次想到那个人时,试着在心里把他变成一个黑白的、缩小的小人偶的样子。看看身体的反应会不会有变化。”
马慧娟
咨询师
12天前
身体不会撒谎。反呕是潜意识在替你说‘不’。不必强行调整,先允许自己远离
邱国泉
咨询师
13天前
一,遇到这种情况的话,还是要去看一下医生。 二,接下来才是做一些心理相关的咨询调整。
李贵珍
咨询师
13天前
62"
戴蓉艳
咨询师
13天前
如果不得不见、必须得见,出现生理反应,那必须从自身改变。 对方身上的某些特质,你非常讨厌会让你身体条件反射性的反应。 你的身体里藏着你未知的比较深的厌恶,欢迎来探讨。
钱浩
咨询师
13天前
如不得不见,宜空腹
李勇
咨询师
13天前
物理隔离心理隔离
相关问答
#囤积的可怕性在哪里?#
7个回答
#做梦了#
4个回答
#简直太热了#
6个回答
#活着……#
19个回答
#我哥比我大六岁,我平时涂个唇膏,他就一句一句骂我小妖精#
10个回答
#不想赚钱才能赚钱有道理吗#
9个回答
#不喜欢跟我在一起的男生看别的女生#
12个回答
#确实是这样吗#
4个回答
#今天值班发生一件事,又触发了我最痛苦的点,这个点,可能这辈子都治不好了,我知道。 起因是一个不太熟的同事,临下班给我打电话,让我等二十分钟,等一车,我说我要回家吃饭,怕来不及,他说,你肯定能来的急。我说好的。挂了电话,开车就回家了… 事实上,我也确实不能等,这个饭我必须回家吃,因为我早上就把肉卷拿出来化,要不中午来不及,我怕中午不回家,晚上不知道加班多久,又是烂摊子… 我也知道,就是能等,我也不会给他面子的,因为我觉得他是个傻逼,同事之间一般不会驳面子,但是人家已经说了不方便,他还能认为,肯定方便,这就好像,你管人家借钱,人家说借不了,家里也等你下锅,你跟肯定能有米下锅,快借给我哇,一样讨吃! 跟个傻逼一样,没有脑子,平时又蠢又懒是众所周知的,我又愤怒的想,他也不需要脑子,长个嘴吃就行了,让他的杂种爹给送就好了,不行让他的婊子妈陪睡一觉,要不一个又懒又蠢的还能又转正又当先进? 我也是先进,我早就转正了,我是嫉妒,嫉妒人可以自由自在的当傻逼,父母出力,但我不能。我不当傻逼,我爸还不出钱不出力撒腿就跑呢,我核心的恨被激发了… 这个病,这个自卑,没法治,因为这样的家庭,我没少吃苦,多少努力,付之东流。我不怕穷,但这不是穷的问题,是坏,我妈妈我姥姥姥爷也没有钱,但我知道他们很爱我,我很感激,我从小是被他语言虐待大的,不出钱不出力,天天辱骂我,什么都不管,小时候想吃肉想玩玩具就往死打,打到不想要为止,长大了我想要更好的生活,就跑,撒腿就跑,老师只能告诉我,你只能接纳,你爸就是那样,没责任没担当,自私并且不爱你,我可能还要很久才能接纳,也许一生也无法接纳。#
9个回答
#孩子一岁开始辛苦地考研、读研,快毕业了却只想躺平怎么办?#
27个回答
相关话题
#感情那些事#
6516413个回答
#人际关系#
2816908个回答
#压力太大怎么办#
1680864个回答
#我需要心理咨询吗#
1394338个回答
#职场二三事#
590019个回答
#个人成长#
11775032个回答
#抑郁求助#
560364个回答
#焦虑怎么办#
1198319个回答
#心理咨询#
2742660个回答
#一句话描述你现在的心情#
2372775个回答
推荐咨询师
58"
杨佳露
持证19年
国家二级心理咨询师
上海 上海
咨询
31
人
评价
4
条
复购
48%
47"
徐青
持证17年
国家二级心理咨询师
陕西 西安
咨询
170
人
评价
56
条
复购
81%
56"
杜海英
持证10年
国家二级心理咨询师
辽宁 大连
咨询
113
人
评价
6
条
复购
23%
57"
张政文
持证18年
国家二级心理咨询师
江苏 无锡
咨询
34
人
评价
5
条
复购
35%
50"
王海燕
持证11年
国家二级心理咨询师
江苏 苏州
咨询
27
人
评价
1
条
复购
25%
查看更多