为什么我一而再再而三去回忆负面的事情,怎么停止这个惯性,免费心理咨询

神经蛙

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问

为什么我一而再再而三去回忆负面的事情。怎么停止这个惯性

6温暖

15条回答

唐建刚

咨询师

4个月前

内观

杨宝英

咨询师

4个月前

你好，你有很好的觉察力，并且有改变的意愿，这非常好。就像一辆在高速公路上飞驰的汽车，让它一下子停下来是非常困难，但总会有办法让它停下来。可以探索一下哪些是适合自己的方法。停下来并不是一蹴而成的事情，它需要一个过程。只要用心，一定会有改善。

吴洁

咨询师

4个月前

这种情况很正常，可以和咨询师谈谈，看看卡点出现在哪里……

张志军

咨询师

4个月前

你好！既然负面的东西在反复就不要着急评判自己，说明潜意识负面的东西没有消化处理完啊！

秦伟

咨询师

4个月前

这种反复回忆其实是典型的思维反刍，也就是大脑在强迫自己复盘，想通过反复想来找到安全感，但往往越想越痛苦，陷入死循环。千万别逼自己不许想，越压制越反弹。下次再想起来时，试着用认知解离的方法，告诉自己，哦！大脑又在放旧录像了，不跟它纠缠，立刻把注意力拉回当下，去做点具体的事。咱们也可以一起聊聊，看看这些回忆背后到底戳中了你哪个痛点，找到它的核心信念，自然就不会一而再再而三的想了。

冯亚兰

咨询师

4个月前

当你有负面思维的时候尝试去觉察它，不评判，不思考，任念头来去，也可以找个合适的心理咨询师聊聊，探索一下自动负面思维背后有着怎样的核心信念

曾广胜

咨询师

4个月前

负面的事情，也可以有正面的解读。

陈晓娟

咨询师

4个月前

88"

刘世淑

咨询师

4个月前

父母若经常否定你，你就会有负面思维甚至灾难化思维。多多欣赏，肯定，认可自己。

胡周琴

咨询师

4个月前

建议了解一下积极心理

呼志民

咨询师

4个月前

总是回忆负面的事情，其实这是一个正常的现象，大多数人都会这样，因为这个事情对自己来说是一种强刺激，我们总会回忆起来，他也就是一种条件性情绪反应。但是如果这个事情影响到自己的生活了，想要改变，那我们可以用我们的相应的技术做放松训练给他进行调整。

彭灵

4个月前

我个人认为，一直回忆负面事情，是因为那件负面事情很重要。你得认真思考那件负面事情。看看你在意的点是什么。激荡起哪些负面情绪。以及如何和这个负面事情和解接纳。

尤四海

咨询师

4个月前

你好，这个问题在认知行为疗法中，认为是一种自动化的思维习惯，这里面有情绪体验的反刍习惯问题，也有认知问题，同时还有可能存在其他的问题，要想停止它需要培养一些觉察能力来帮助自己。

孙媛媛

咨询师

4个月前

你好，我想您经历了很多对你不好或者影响你情绪的事情，所以你才会有这样的想法，你想停止这个惯性～希望自己不被这些思维影响～或者开心一些。我能理解您的感受，真的很不容易。有时间我们可以聊聊，以前尝试过哪些方法面对这件事情？我们也可以针对您现在的情况做一个梳理，找到一个最适合自己的方式面对这件事情。很感谢您对我们的信任谢谢

董伟

咨询师

4个月前

你是长期以来形成的消极思维模式，可以通过心理咨询帮助你改变思维模式。

#岁月虽无声但它却留下了你的痕迹。# 8个回答

#我有社交恐惧症，我有人不敢说话。我不敢说话我克服不了。我一直都是观众和听众。我参与不进去。我也想参与其中。我害怕。我人多不敢说话。我怎么才能想象没有人，我就敢说话了。# 15个回答

#我以为我在男生心里很重要。我和他认识这么多年了，我从来都不是他的女朋友，我只是他的寂寞无聊打发时间的。我心痛。他根本对我就没有喜欢。他马上就找到新欢。而且他的微信头像都是新欢的漂亮照片。我高估了我自己。没有血缘关系的人说散就散。我不重要。我在别人心里什么都不是。我也付出了。对这段感情我尽力了。我走了一段明知道没有结果的路。我们在生活中会遇到很多人，有的人离开了就是过客，就算心里不舍也要挥手说再见。有人下车，就会有人上车。我想起来还是会哭。# 19个回答

#今天心血来潮想看看自己喜欢的爱豆，然后得知了她在前一阵子跟她所在的娱乐公司解除了合约。我一阵感慨，爷青结。我有点难以接受，她离开了代表着那个美好的时代的结束，我多么想让她留下来，好像留下来岁月就不会增长，青春就能永远停驻，我们的欢声笑语就永远仿佛昨日而不是一张泛黄的旧照片。回想到我自己，烂漫青春却恍惚度过，一团乱麻，七零八碎，稀里糊涂，乱七八糟，我不知道我过得些什么，仿佛在人间监狱待了八九年，回想到我自己，我真的不知道我做错了什么，但是回想起来就觉得满满的无奈，心酸，扯淡，狗血，我有时候想一个人青春都花完了剩下的年岁是不是该苟活在这个世上等死了？或者说青春结束了自己一事无成是不是该削发为僧脱离尘世遁入空门好腾出地方来让那些成功的人欢呼雀跃日夜笙歌？没人告诉我怎么度过青春，直到回头看我的青春时才慨叹:青春能否再来一遍我重新过？青春能否慢一点我再认真点？青春能否长一些我没过够？青春走了，余生还怎么过？余生该怎么过？余生还过不过？聪明的人，睿智的你，可否有答案？# 11个回答

#好不安# 20个回答

#内心的刻板印象被打破的那瞬间会感觉痛苦吗？# 11个回答

#今天喜提新房，但是没有特别的感觉。首付款我自己掏了53%,全屋定制的款也是我自己全掏。我今年辞职开了个工作室；我老公他也失业了，他失业拿了15N赔偿，他说他存定期不用，用于半年后提前还房贷。那我就给他在我公司买社保和公积金，费用也是我自己掏，有时帮我跑外勤，每次都是现结款给他。他失业了，生活费小孩的费用都是我掏，尽量不让他多掏钱。付了首付和装修款，我的存款是没他的多。今天我交了三个月物业费，他妈给他转了1W赞助买家具的钱，我说买家具的费用都提前我掏钱买了，你转个600给我吧，他说我不懂事。唉，男人，他有1W,也不舍得给我分600；我只有1000，却舍得全花在家里和他和小孩上。结婚那么久，他没主动上交过钱，问他他就说你不也上班吗，又不是没钱，用不上我的钱。其实我不在乎，在乎的是他态度，可他不懂# 17个回答

#活着好累# 18个回答

#人想获得一些有用的认知挺难的# 29个回答