为什么我一而再再而三去回忆负面的事情,怎么停止这个惯性,免费心理咨询

神经蛙

15回答

问

为什么我一而再再而三去回忆负面的事情。怎么停止这个惯性

6温暖

15条回答

唐建刚

咨询师

1个月前

内观

杨宝英

咨询师

1个月前

你好，你有很好的觉察力，并且有改变的意愿，这非常好。就像一辆在高速公路上飞驰的汽车，让它一下子停下来是非常困难，但总会有办法让它停下来。可以探索一下哪些是适合自己的方法。停下来并不是一蹴而成的事情，它需要一个过程。只要用心，一定会有改善。

吴洁

咨询师

1个月前

这种情况很正常，可以和咨询师谈谈，看看卡点出现在哪里……

张志军

咨询师

1个月前

你好！既然负面的东西在反复就不要着急评判自己，说明潜意识负面的东西没有消化处理完啊！

秦伟

咨询师

1个月前

这种反复回忆其实是典型的思维反刍，也就是大脑在强迫自己复盘，想通过反复想来找到安全感，但往往越想越痛苦，陷入死循环。千万别逼自己不许想，越压制越反弹。下次再想起来时，试着用认知解离的方法，告诉自己，哦！大脑又在放旧录像了，不跟它纠缠，立刻把注意力拉回当下，去做点具体的事。咱们也可以一起聊聊，看看这些回忆背后到底戳中了你哪个痛点，找到它的核心信念，自然就不会一而再再而三的想了。

冯亚兰

咨询师

1个月前

当你有负面思维的时候尝试去觉察它，不评判，不思考，任念头来去，也可以找个合适的心理咨询师聊聊，探索一下自动负面思维背后有着怎样的核心信念

曾广胜

咨询师

1个月前

负面的事情，也可以有正面的解读。

陈晓娟

咨询师

1个月前

88"

刘世淑

咨询师

1个月前

父母若经常否定你，你就会有负面思维甚至灾难化思维。多多欣赏，肯定，认可自己。

胡周琴

咨询师

1个月前

建议了解一下积极心理

呼志民

咨询师

1个月前

总是回忆负面的事情，其实这是一个正常的现象，大多数人都会这样，因为这个事情对自己来说是一种强刺激，我们总会回忆起来，他也就是一种条件性情绪反应。但是如果这个事情影响到自己的生活了，想要改变，那我们可以用我们的相应的技术做放松训练给他进行调整。

彭灵

1个月前

我个人认为，一直回忆负面事情，是因为那件负面事情很重要。你得认真思考那件负面事情。看看你在意的点是什么。激荡起哪些负面情绪。以及如何和这个负面事情和解接纳。

尤四海

咨询师

1个月前

你好，这个问题在认知行为疗法中，认为是一种自动化的思维习惯，这里面有情绪体验的反刍习惯问题，也有认知问题，同时还有可能存在其他的问题，要想停止它需要培养一些觉察能力来帮助自己。

孙媛媛

咨询师

1个月前

你好，我想您经历了很多对你不好或者影响你情绪的事情，所以你才会有这样的想法，你想停止这个惯性～希望自己不被这些思维影响～或者开心一些。我能理解您的感受，真的很不容易。有时间我们可以聊聊，以前尝试过哪些方法面对这件事情？我们也可以针对您现在的情况做一个梳理，找到一个最适合自己的方式面对这件事情。很感谢您对我们的信任谢谢

董伟

咨询师

1个月前

你是长期以来形成的消极思维模式，可以通过心理咨询帮助你改变思维模式。

相关问答

#怎么让别人尊重我，在乎我说的话，重视我# 16个回答

#成长的契机# 7个回答

#亲人怎么了，就是父母也有不好的。只是有血缘关系而已。我没有办法，各说各的理。没有人诉说，父母也靠不住。我不行，父母也在那里哈哈笑。笑话我。我把秘密告诉父母，父母转身就告诉别人。这是事实。不是所有父母都是好人。都是第一次做人，我凭什么忍耐你，亲人如果给你带来的都是痛苦。还没有办法不去和她说话。更痛苦。我有时真想拉黑。这样的亲人关系不要也罢，几乎天天也气，还不可能不见面。如果把她拉黑，更去讲我。留着影响心情。我受够了。也气之后，我还得和人家和好，下一回还是也气。我真的受够了。我应该怎么做。我无路可走。# 15个回答

#人生没有绝望，只有想不通人生没有尽头，只有看不透新念何必理旧梦一朝一夕皆来生转个念就是希望回个头就是来生# 10个回答

#为什么有人会反反复复出轨同一个人？# 24个回答

#有变化哦# 2个回答

#三年前性格不合和平分手了，这次暑假9岁的儿子说，爸爸找了个阿姨我很喜欢她，她对我很好，我的鞋是她买的。我的心瞬间好痛，我觉得我不能陪在他身边成长好难过，但是当年离婚也是没办法，发生太多事了，直到今年他爸爸才找了一个阿姨同居了，但是我心理很难过，她天天陪着我儿子成长，我儿子说这么喜欢她，哎我觉得自己好失败。我在外地打工，不能在老家陪着他成长，哎真是后悔当年年轻草率结婚有了孩子，现在让自己这么痛苦，有什么方法能让未来好受一点嘛？# 18个回答

#忘记做事的本身，总把精力集中在内心的感受与外人的评价。害怕别人的挖苦与嘲笑，怕丢人怕羞耻，越这样表现越不好，喜欢反省与自责，不敢做自己。 # 22个回答

#在一起四年半，孩子两岁半，发现他精神出轨半年，有一个聊天对象，每天亲亲我我，老公老婆相称，给了他机会，让他们两个断联系，但是他做不到，说着不联系，还是会背地里偷偷摸摸联系，直到我上周，下定决心，离开了家，他又乞求我回来，回来之后，我问他，能不能把那个女生好友删除，再也不联系，他又说不行，他说怕那个女生想不开，我该怎么办，我好纠结，我不想让他们两个继续联系，我想好好过下去，我觉得自己好没用，钱挣不到，爱情也守护不住，因为不确定他能不能坚决的不联系，所以我没有安全感，会瞎想，因为这些不确定因素，我害怕，我恐慌，我睡不着觉，会看不到希望，我该怎么办，很纠结，不想放弃这段感情，可我又没有办法让他们两个彻底断联系，我该怎么办啊# 13个回答

#因为分手因为他走了而空了的心，该用什么去填补？让自己忙碌起来了，然而除了想他还是什么事都提不起精神。分手已经快5个月了，为什么还是这种状态？# 12个回答