0571-288834323
叮当
11回答
问
我每天半夜12点多睡觉。我不想上夜班，我想养成早睡早起的习惯，可是我好像做不到。我应该白天疯狂玩手机。晚上早点睡觉。我尽量白天去上班，晚上早点休息。我已经天天熬夜很长时间了。我不自律，我应该怎么改掉坏毛病。养成早睡早起的好习惯。
3温暖
11条回答
吴琳
咨询师
5个月前
熬夜肯定有熬夜的道理，找到熬夜的内在动机，理解了自己，就可以做到早睡早起了。你以为的问题都是用来解决更深层次问题的方法。
胡周琴
咨询师
5个月前
情感支持系统是否缺失
曾广胜
咨询师
5个月前
先记录下自己一周的睡眠（几点起，几点躺下，中间醒来几次），然后白天多晒太阳，多运动，早起，晚上逐步早睡，尝试4周再来看睡眠的变化，如果还没有改善，可以来找我聊下。
张志军
咨询师
5个月前
你好！调整过来不容易，若没有啥影响就顺其自然吧
苏平
咨询师
5个月前
54"
陈晓娟
咨询师
5个月前
67"
彭灵
5个月前
熬夜往往是为了满足某种需求。你得解决需求。才能顺利改变熬夜的习惯。比如有些人觉得上班不快乐，下班剩下的时间才是自己的，他要好好享受这些时间，所以舍不得睡觉，要熬夜。你也找找你的原因。
刘世淑
咨询师
5个月前
如果想早睡早起，最起码不上夜班。刷手机是我们放松的一种主要方式，可以在工作一段时间后感到疲惫的时候再刷手机。
傅益红
咨询师
5个月前
如前半夜，人体器官 是生长激素分泌旺盛时间，22:00-2:00
晚安
傅益红
咨询师
5个月前
尽量少熬夜
熬夜会增肥
熬夜会影响人体器官的各个休整时段
相关问答
相关话题
#感情那些事# 7236345个回答
#人际关系# 3111567个回答
#压力太大怎么办# 1817728个回答
#我需要心理咨询吗# 1493291个回答
#职场二三事# 645078个回答
#个人成长# 13548852个回答
#抑郁求助# 612826个回答
#焦虑怎么办# 1336747个回答
#心理咨询# 3093061个回答
#一句话描述你现在的心情# 2656630个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
