我每天半夜,点多睡觉,我不想上夜班,我想养成早睡早起的习惯,可是我好像做不到,我应该白天疯狂玩手机,晚上早点睡觉,我尽量免费心理咨询

叮当

11回答

问

我每天半夜12点多睡觉。我不想上夜班，我想养成早睡早起的习惯，可是我好像做不到。我应该白天疯狂玩手机。晚上早点睡觉。我尽量白天去上班，晚上早点休息。我已经天天熬夜很长时间了。我不自律，我应该怎么改掉坏毛病。养成早睡早起的好习惯。

3温暖

11条回答

吴琳

咨询师

4个月前

熬夜肯定有熬夜的道理，找到熬夜的内在动机，理解了自己，就可以做到早睡早起了。你以为的问题都是用来解决更深层次问题的方法。

胡周琴

咨询师

4个月前

情感支持系统是否缺失

曾广胜

咨询师

5个月前

先记录下自己一周的睡眠（几点起，几点躺下，中间醒来几次），然后白天多晒太阳，多运动，早起，晚上逐步早睡，尝试4周再来看睡眠的变化，如果还没有改善，可以来找我聊下。

张志军

咨询师

5个月前

你好！调整过来不容易，若没有啥影响就顺其自然吧

苏平

咨询师

5个月前

54"

陈晓娟

咨询师

5个月前

67"

彭灵

5个月前

熬夜往往是为了满足某种需求。你得解决需求。才能顺利改变熬夜的习惯。比如有些人觉得上班不快乐，下班剩下的时间才是自己的，他要好好享受这些时间，所以舍不得睡觉，要熬夜。你也找找你的原因。

刘世淑

咨询师

5个月前

如果想早睡早起，最起码不上夜班。刷手机是我们放松的一种主要方式，可以在工作一段时间后感到疲惫的时候再刷手机。

傅益红

咨询师

5个月前

如前半夜，人体器官是生长激素分泌旺盛时间，22:00-2:00 晚安

傅益红

咨询师

5个月前

尽量少熬夜熬夜会增肥熬夜会影响人体器官的各个休整时段

#精神出轨是否可以挽留？# 21个回答

#为了能找到愿意为我穿上婚纱的那个人，我努力工作，不乱花一分钱，买房买车，只为有一天能遇见生命中的那个人，可惜等待了6年，也没有等到，现在失望了，也不想努力了，更恨这个世界，恨所有的人，想报复社会# 12个回答

#定位# 20个回答

#我很疲惫，想睡一觉，截止目前为止，我今天行走了18225步，我也想打个车，但是我想，你这么大个人了，吐个唾沫是颗钉，你说不开车，要运动，你不能说话全当屁放吧… 我低着头专注的看着坑坑洼洼的沥青路面，只看路面，不看距离，看了更心力交瘁。我想到我姥姥有五个孩子，她给五个孩子做棉袄、做棉裤、做棉鞋，一定很辛苦吧，她可真勤劳，还要收拾家做饭… 我想到我一两岁的时候过年，在姥姥家的平房里，房子是个四合院，后面还有个果园种的沙果树，姥姥每年用沙果给各家做罐头，过年吃完饭，我们仨在火炕上玩，我另外两个姐姐在天津，不是总回来。大人们看着黑白电视里的春晚，打打麻将，这就是过年了… 我想到我姨每年给我们买点气球呀，水果之类的，我想到有一次，过年买的李子还是杏，我那两个姐姐也从天津回来了，一两岁的我都抢到了，我三姐没有抢到，哭了好一泣，重新给我们买的，才好… 我想到我在炕上蹦跶蹦跶就睡着了，我妈把我裹得严严实实的抱回家… 想的五六岁了，我姥爷用一个小电焊不知道弄什么，我看完葫芦娃，用手去抓，把手烫了，一个劲哭，我姥爷给我抹药… 我想起我病了，我妈抱我去医院，说叫我不要哭了，一会姥爷过来，姥爷不喜欢爱哭的孩子，我努力克制了一下，我姥爷来了我还是没克制住哇哇大哭… 想起膝盖有个疤，那是我姥姥叫我不要跑不要跑的，还跑，连摔两次，我姥姥说等你爸下班回来带你去医院看看，我记得我爸好像没有带我去，让我随遇而安了… 想过年我姥姥买了对联，还有摔炮，给了大我七岁的哥哥，我叫他给我玩点，他不怎么给我玩，好像我姥姥嘱咐叫他不要给我玩太多，怕鞭炮崩到我… 想起初中的时候，我哥高三了，有一次他下夜课回姥姥家，给我买了个糖葫芦，姥姥欣慰的看着他，对我妈说，峰峰长大了，知道疼妹妹了… 就这样想着，也不觉得累了，爱的力量果然强大呀！# 10个回答

#感觉周围人都知道你考注会，压力大，有些人是嫉妒你不希望你# 19个回答

#始终逃不出依赖人的怪圈，无法做生活的主人# 16个回答

#总感觉自己丑的没办法出门# 12个回答

#刚去公司实习以为下班了，看点到了，就走了。但是后来她们说我了，说下了班不能走。必须找领导去说我下班了。需要加班吗。还是可以下班了。总之下班了必须过去跟领导说一声。 1.为什么要说啊？说的意义在哪里？ 2.真的好烦。下班了必须到处找那些领导说我下班了。那些领导都找不到人，不知道去哪里了，问员工员工也说不知道。本来下班了。但是找她就占用很多时间，又不是故意了。明知道我快下班了，还躲的我找不到。每次下班了找她可难了。人都不知道在哪里忙。有一次领导自己没下班，躲在角落偷懒，玩手机，# 17个回答

#怎样才能可以控制自己的情绪# 18个回答