我一来大姨妈我就严重发脾气,我控制不住自己,我不想发脾气,我还是忍不住的去发脾气,我应该做什么事能控制自己的情绪,我应该免费心理咨询

叮当

18回答

问

我一来大姨妈我就严重发脾气，我控制不住自己。我不想发脾气，我还是忍不住的去发脾气。我应该做什么事能控制自己的情绪。我应该怎么控制自己的情绪

8温暖

18条回答

姜建萍

咨询师

23天前

好好看看它，看到它的渴望和需要，并给予满足。

田丽

咨询师

23天前

发脾气也许是你的一个情绪的出口，但可能你不喜欢这样的表达方式。情绪激烈也是压抑比较多的结果，试着一点一滴接纳和允许自己。不在内心进行自我指责和重复受害者模式。也可以联系我聊聊哦

胡周琴

咨询师

24天前

理解接纳

石萍

咨询师

24天前

可以吃点谷维素，貌似经前综合症

郭馨元

咨询师

24天前

的确是会受到激素影响进而容易有情绪～下一次情绪上来的时候可以考虑下多深呼吸几次～也可以考虑离开情绪现场走一走等等让自己缓和下来～

吴琳

咨询师

24天前

来姨妈时会影响情绪的稳定性，与激素分泌有关系。这个生物学的因素不受主观意念的控制，你能理解自己的身体吗？

陈晓娟

咨询师

24天前

47"

石广朋

咨询师

24天前

如果做一件事情自己停不下来，那一定是对自己有好处的，要么是得到了什么，要么是避开了什么

周雪春

咨询师

24天前

可能是经期综合症，激素影响

王彤

咨询师

24天前

大姨妈期间确实情绪容易敏感，需要让自己身体舒服些，比如喝温热的，吃点甜食，腹部贴上暖贴。听让自己能放松下来的音乐。看搞笑，或者温暖治愈的影视剧。日常可以多尝试，找到适合自己缓解情绪的方式。

董伟

咨询师

24天前

生理期有情绪是正常的，只是每个人的情绪大小不一样。做自己喜欢的事会开心点。

程继凤

咨询师

24天前

月经期情绪波动（又称"经前情绪障碍"）是女性常见的生理心理现象，其形成机制是多重因素交织作用的结果：一、激素变化的生物学基础雌激素与孕酮失衡：排卵后黄体期雌激素下降、孕酮升高，影响5-羟色胺（快乐激素）合成经前3-5天两种激素骤降，触发杏仁核（情绪中枢）敏感度提升300% 前列腺素作用：子宫内膜分泌的前列腺素E2会通过血脑屏障，直接刺激下丘脑疼痛中枢 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 情绪无法被控制，压抑情绪反而对身体不好可以尝试花时间去k歌，通过放声歌唱，宣泄掉莫名的差脾气或者考虑网购拳击手套（搭配拳击墙垫）等，经期，感觉自己莫名要发火，可以通过击打宣泄情绪也可以吃美食、看脱口秀，或者直接在平台找老师吐槽、倾诉有太多不伤害别人、也不会伤害到自己的健康宣泄差脾气的方法，喜欢哪种，就去尝试吧！总能找到适合自己的一款