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索菲娅
20回答
问
我怕被发现自己是很脆弱郁郁寡欢样子，不去伪装自己表情看起来很抑郁，伪装着看着好看却心里不舒服
14温暖
20条回答
何春梅
咨询师
25天前
你好！伪装自己的情绪确实让自己会感到很不舒服！那为何要伪装呢？可以做一些咨询放开自己的心结回归到自然就好！
崔晨
咨询师
25天前
也许你需要的内在自我的整合吧，其实每一面都是你自己，但是所有的自己都是单独存在的，你可能需要一条线将他们“串联”统一成一个整体，那或许就是真实的你啦
张志军
咨询师
26天前
21"
曾广胜
咨询师
26天前
活在当下，而不是活在别人的眼睛里
林特
咨询师
27天前
那这个恶性循环要怎么办呢？不能一直这么下去的，只会越来越郁郁寡欢。
匿名
27天前
不伪装的面相感觉好没力量给别人看到好不快乐，我想让人看到自己是快乐好看的。我不想给人看到自己那么不好看
匿名
27天前
不伪装的面相感觉好没力量给别人看到好不快乐，我想让人看到自己是快乐好看的。我不想给人看到自己那么不好看
林特
咨询师
27天前
越怕越需要伪装，越伪装心理越不舒服，觉得周围人都只喜欢阳光的自己，于是越害怕自己变得抑郁，如此恶性循环诞生。
要突破，得学会接纳自己，放下伪装。不过说起来容易，做起来就没那么简单了，需要一些支持。
期待你的好消息。
匿名
27天前
不伪装的面相感觉好没力量给别人看到好不快乐这不是我能接受的
肖平平
咨询师
27天前
那种“伪装着好看却心里不舒服”的感受，其实是两个你在无声地角力：一个是被抑郁情绪浸透的真实自我，一个是努力想满足外界期待的社交自我。
或许我们可以试着这样理解：真正的勇气不是永远不露脆弱，而是在信任的人面前，允许自己暂时卸下铠甲。 当你选择不再伪装的那一刻，你并不是在展示软弱，而是在执行一种更深的自爱——你在对那个疲惫的自己说：“我看见你了，你不必一直坚强。”
匿名
27天前
不伪装的面相感觉好没力量给别人看到好不快乐这不是我能接受的
董伟
咨询师
27天前
你在真实的自我和伪装的自我中间纠结，让自己不舒服，感到很累。说明你很在意别人对你的看法，你活的很累。接纳自己的一切，做真实的自己。
靳超男
咨询师
27天前
尝试寻找身边值得信任并且能够支持到你的人际资源，可以没有顾忌的卸下防备，展露疲惫与脆弱也没有关系。
李有军
咨询师
27天前
在他人面前强颜欢笑的确很累，只有想办法愉悦自己，才能更好的去面对他人。
任金苗
咨询师
27天前
14" 董伟
咨询师
27天前
你在真实的自我和伪装的自我中间纠结，让自己不舒服，感到很累。说明你很在意别人对你的看法，你活的很累。接纳自己的一切，做真实的自己。
李黎
咨询师
27天前
是不是这样的一种恐惧，害怕自己的不合群害怕同伴的目光，害怕让自己置于一种弱者的姿态，因此反而要看起来更加的开朗、漂亮、从容来抵御内心的不安，但是总还是有一些言不由衷的时候，也许和人交往看似亲密又透着疏离，因为外在表现和内心真实的情绪产生了冲突，而你的支撑又太少。如果可以的话，尽量在生活中去找到能够支持到你的人或事情，让真实情绪释放出来，会好受很多
李素蓉
咨询师
27天前
接纳自己的脆弱和郁郁寡欢，才可能让你变得坚强和乐观进取。
伪装，让你自己觉得不舒服，与你相处的人也会感觉不舒服。这样，你不容易与他人建立好的人际关系。
当你接纳自己时，对自己感觉美好时，你也将获得别人的接纳，别人与你相处也会感觉美好。
肖平平
咨询师
27天前
那种“伪装着好看却心里不舒服”的感受，其实是两个你在无声地角力：一个是被抑郁情绪浸透的真实自我，一个是努力想满足外界期待的社交自我。
或许我们可以试着这样理解：真正的勇气不是永远不露脆弱，而是在信任的人面前，允许自己暂时卸下铠甲。 当你选择不再伪装的那一刻，你并不是在展示软弱，而是在执行一种更深的自爱——你在对那个疲惫的自己说：“我看见你了，你不必一直坚强。”
韩鹏波
咨询师
27天前
感受到你内心的挣扎，既想要保持外表的坚强，又难以承受内心的压力与不适。其实，承认自己的脆弱并寻求帮助也是一种勇气的表现，允许自己以真实的样子存在，或许能让你更接近内心的平静与他人的理解。我们可以一起探索如何在表达真实自我的同时照顾好自己的情绪，你觉得怎么样？
林特
咨询师
27天前
越怕越需要伪装，越伪装心理越不舒服，觉得周围人都只喜欢阳光的自己，于是越害怕自己变得抑郁，如此恶性循环诞生。
要突破，得学会接纳自己，放下伪装。不过说起来容易，做起来就没那么简单了，需要一些支持。
期待你的好消息。
刘世淑
咨询师
27天前
你担心别人对你的负面评价？这种担心带来不好的感受，是你无法承受的对吧？还有你觉得很多人都很关注你吗？
胡周琴
咨询师
27天前
做自己更轻松愉悦，也更美
孙荣艳
咨询师
27天前
你有没有想过：
你那么努力地不让人发现你的真实状态，是不是因为你内心深处觉得“脆弱是不被允许的呢”？
那个必须“伪装”的你，和那个真实感到“心里不舒服”的你，此刻更需要被听见的是谁的声音？
保护自己没有错，但真正的保护是给内心找一个安全的出口，而不是把它关在更深的笼子里哦。
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