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胖胖
18回答
问
社恐没办法找工作怎么办。没有钱了也没有地方住了，没办法见人。家里住着很不舒服。
7温暖
18条回答
曾广胜
咨询师
4个月前
这种情况你都没走出去找工作，背后的恐惧是什么呢？
魏明月
咨询师
4个月前
1. 从“微小社交”起步：每天做1件小事，比如买东西时说句“麻烦帮拿瓶水”，不用追求完美，先让身体适应社交节奏。
2. 调整“过度在意”的认知：告诉自己“别人没那么关注我”——其实大家更在意自己的表现，你偶尔的紧张或说错话，大概率没人会记很久，从而减少自己心理负担。
3. 提前“打草稿”减少心慌：如果要见陌生人或参加小聚会，提前想2-3个简单话题（比如最近看的剧、常去的餐厅），万一冷场时用，避免因没准备而紧张到说不出话。
4. 接纳“不完美”：世上没有完美的人和事。接纳自己的失误或错误。
冯二玲
咨询师
4个月前
那你想走出社恐吗？如果想的话可以做心理咨询，让咨询师帮助你走出社恐。
张志军
咨询师
4个月前
24"
杜继锋
咨询师
4个月前
想想，社恐会给你带来什么好处？
胡周琴
咨询师
4个月前
需要做出选择，要不战胜社恐，要不解决住家里不舒服的问题。
李璐婵
咨询师
4个月前
65"
苏小春
咨询师
4个月前
32"
李维
咨询师
4个月前
我看东莞的三和大神就挺好，去哪里找日结试试
尤四海
咨询师
4个月前
感觉是在自我形成一个闭环，原因就是在家里住着不舒服，看来家里的居留环境是需要进行改善的，那么让你感觉舒服的家是什么样的呢？
刘世淑
咨询师
4个月前
你现在处在两难境地，要么接受没有工作的现实，要么接受在家里住着不舒服的现实，当然也可以改变。
肖宏蕾
咨询师
4个月前
社恐不是错。先接纳自己
社恐也可以过好自己的人生。
可以重点看看网络上的一些工作。
农之海
咨询师
4个月前
我有点好奇，你在忙什么？似乎你在忙着幻想别人如何看不起你，如何拒绝你。你很紧张，充满了不安。
郭馨元
咨询师
4个月前
是一直都有社恐还是近期比较社恐？近期有什么特别的事儿发生吗，另外家里住着不舒服是因为？
刘慧敏
咨询师
4个月前
因为社恐影响找工作真的让人很烦恼，家里住着不舒服更是雪上加霜。我在想，或许这份不舒服是一个契机，让你看清楚社恐的背后到底是什么，从而找到一条适合自己的路
庄会谦
咨询师
4个月前
社恐有多长时间了？曾经发生过什么吗？
李有军
咨询师
4个月前
只有有意识的适应环境，并增加自身的能量，才能够慢慢的走出来。
周艳影
咨询师
4个月前
给自己一点时间，慢慢走出困境，遇见那个更好的自己！
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