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胖胖
18回答
问
社恐没办法找工作怎么办。没有钱了也没有地方住了，没办法见人。家里住着很不舒服。
7温暖
18条回答
曾广胜
咨询师
6个月前
这种情况你都没走出去找工作，背后的恐惧是什么呢？
魏明月
咨询师
6个月前
1. 从“微小社交”起步：每天做1件小事，比如买东西时说句“麻烦帮拿瓶水”，不用追求完美，先让身体适应社交节奏。
2. 调整“过度在意”的认知：告诉自己“别人没那么关注我”——其实大家更在意自己的表现，你偶尔的紧张或说错话，大概率没人会记很久，从而减少自己心理负担。
3. 提前“打草稿”减少心慌：如果要见陌生人或参加小聚会，提前想2-3个简单话题（比如最近看的剧、常去的餐厅），万一冷场时用，避免因没准备而紧张到说不出话。
4. 接纳“不完美”：世上没有完美的人和事。接纳自己的失误或错误。
冯二玲
咨询师
6个月前
那你想走出社恐吗？如果想的话可以做心理咨询，让咨询师帮助你走出社恐。
张志军
咨询师
6个月前
24"
杜继锋
咨询师
6个月前
想想，社恐会给你带来什么好处？
胡周琴
咨询师
6个月前
需要做出选择，要不战胜社恐，要不解决住家里不舒服的问题。
李璐婵
咨询师
6个月前
65"
苏小春
咨询师
6个月前
32"
尤四海
咨询师
6个月前
感觉是在自我形成一个闭环，原因就是在家里住着不舒服，看来家里的居留环境是需要进行改善的，那么让你感觉舒服的家是什么样的呢？
刘世淑
咨询师
6个月前
你现在处在两难境地，要么接受没有工作的现实，要么接受在家里住着不舒服的现实，当然也可以改变。
肖宏蕾
咨询师
6个月前
社恐不是错。先接纳自己
社恐也可以过好自己的人生。
可以重点看看网络上的一些工作。
农之海
咨询师
6个月前
我有点好奇，你在忙什么？似乎你在忙着幻想别人如何看不起你，如何拒绝你。你很紧张，充满了不安。
郭馨元
咨询师
6个月前
是一直都有社恐还是近期比较社恐？近期有什么特别的事儿发生吗，另外家里住着不舒服是因为？
刘慧敏
咨询师
6个月前
因为社恐影响找工作真的让人很烦恼，家里住着不舒服更是雪上加霜。我在想，或许这份不舒服是一个契机，让你看清楚社恐的背后到底是什么，从而找到一条适合自己的路
庄会谦
咨询师
6个月前
社恐有多长时间了？曾经发生过什么吗？
李有军
咨询师
6个月前
只有有意识的适应环境，并增加自身的能量，才能够慢慢的走出来。
周艳影
咨询师
6个月前
给自己一点时间，慢慢走出困境，遇见那个更好的自己！
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