我出去骑车和走路,我总会有很多人钉钉的看我,我受不了她们的眼光,我觉得有的人讨厌我,看我的眼光是敌意的,我觉得是事实,我免费心理咨询

叮当

9回答

问

我出去骑车和走路，我总会有很多人钉钉的看我，我受不了她们的眼光。我觉得有的人讨厌我。看我的眼光是敌意的。我觉得是事实。我应该多出去就不怕别人的眼光了。

6温暖

9条回答

刘世淑

咨询师

8个月前

你为什么说别人讨厌你呢？

程璐璐

咨询师

8个月前

你对他们有敌意吗？

孔德雪

咨询师

8个月前

是的，多出去走走

张云美

咨询师

8个月前

50"

王丽华

咨询师

8个月前

好纠结矛盾，一方面觉得应该出去，一方面有害怕别人眼光，这种担心不安蛮不适的。

史婧雅

咨询师

8个月前

心理学中有一个现象叫焦点效应。焦点效应是一种心理现象，它使我们不自觉地高估他人对自己的关注程度。这种心理现象源于我们对自我认同和理解的渴望，导致我们在社交中过分在意他人的评价。实验表明，人们通常会高估他人对自己的关注度，例如，一项实验中，大学生穿名牌衣服进入教室后，预计至少一半的同学会注意到他们，但实际上只有23%的人注意到了‌。一是理解这个心理现象，可能你不是唯一这要看你感受的人，二是你已经找到了通过行动多出去降低感受，很棒

王灼

咨询师

8个月前

大胆地去做一个实验吧然后回来告诉我结果，明天去问你昨天走路时在盯着你看的人（邻居/同学/家人）昨天你穿了什么衣服有没有戴帽子，你会知道他们到底有多关注你

尤四海

咨询师

8个月前

你好，当你出去骑车或走路时，对别人的眼光很敏感，这让你产生了一些被讨厌或被敌对的心理活动，这会让你受不了，于是你想到了一个办法来帮助自己改善，这个办法是很不错的呢。

普靖尧

咨询师

8个月前

能感受到你因他人目光而产生的不安与困扰，被紧盯、觉得有敌意，这一定让你很难受。你想通过“多出去”来脱敏，这是很有勇气的尝试！就像一开始学游泳会怕水，多接触反而能慢慢适应。过程中若又感到难受，不妨试试这样：当觉察到那些目光时，在心里默默说“这是他们的目光，不是我的问题”，把注意力拉回自己走路、骑车的节奏上，逐步找回对生活场景的掌控感。也可以想想，有没有哪一刻，你发现别人的目光其实和你无关？我们终其一生，是为了活出自己，不是为了满足他人目光的“期待”呀，慢慢来，你已经在主动面对、在成长啦！

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