我本来我不敢说话,我又出丑了,在工作上又出丑了,我在练习工作话术,她们都尖,都听见了,我又出错了,我自己一直记着自己的出免费心理咨询

叮当

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问

我本来我不敢说话。我又出丑了。在工作上又出丑了。我在练习工作话术。她们都尖，都听见了。我又出错了。我自己一直记着自己的出丑，她们不会记得。我不小心点开麦克风了。她们都听见了。我自己很在意。我应该怎么改变自己。我不知道怎么面对同事。我不知道我应该怎么做。我可能不小心打开了麦克风。我下次怎么才能不打开麦克风。我工作时很少说话。同事们都笑我。

11温暖

17条回答

胡周琴

咨询师

11个月前

多肯定自己。努力工作、希望工作状态更好没有错。

马静

咨询师

11个月前

出现尴尬的时候，比的是谁不尴尬，这么说很矛盾其实是实情。你练习话术恰恰是你努力的表现是非常可贵的行为。被大家发现了你怕的是什么呢？是不是在意哪怕自己一点点表现不好，自己都更在意，更担心被人家看不起？这个心态恰恰是你要探索自己的部分？就如同西游记里的捆仙绳，随时能把自己五花大绑。收复捆仙绳是你的人生课题。你说呢？需要的时候，我们可以探讨一下！

史婧雅

咨询师

11个月前

你提到了只有你自己在意，她们并不在意，不会记得。你内耗了。你想改变自己。你仔细想一下，当你被人听到练习，被她们听到，你当时想到了什么？形容方式的你的话，画面是什么？你的内耗可能由来已久了，我专研基于意象的认知行为，可以深入多聊聊，带你探索和改变

张志军

咨询师

11个月前

32"

刘世淑

咨询师

11个月前

这种「社死」时刻带来的强烈情绪，恰恰是重塑职场心理韧性的最佳契机： 1.把这次事件写成200字幽默段子;观察同事反应，记录3个让你意外的积极反馈。 2.观察记录同事或领导的出丑事件及后续发展;记录同事工作失误时你的真实想法。 3.尴尬脱敏计划: 初级-在群里发错表情包立即撤回; 中级-会议中故意说"刚才网络卡了，能重复下吗？”;高级-分享你整理的《职场社死自救指南》。 4. 当尴尬回忆袭来时，立刻摸口袋里的镇定石并默念："此刻我在某地处理某事。” 5.制作「成长对比卡」：旧模式：失误→自我攻击→逃避交流→能力冻结新模式：失误→应急预案→主动破冰→能力进化