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春暖花开
25回答
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我是一个讨好依赖人格的人,在和家人相处时,我会尽量自己把自己的事做好,还要照顾他们!可我觉得他们还是不满意,不都重视我,也不尊重我,甚至连说话都是质问和不耐烦,这让我觉得很委屈!
6温暖
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25条回答
胡周琴
咨询师
1年前
多理解接纳自己,多肯定欣赏自己,逐步增强自我认同感。
李丽
咨询师
1年前
当然委屈呀,先照顾好自己,这世界如果没有“我”,就没有其他的任何一切了,好好尊重自己,重视自己,认可自己吧
周美芳
咨询师
1年前
改变是渐进的过程,当旧模式反复时,可以尝试"5%改变法"——每次只比原来多维护5%的自我界限。真正的爱不需要用自我抹杀来证明,你的存在本身就有资格被温柔相待。 家人习惯你的讨好的付出模式可能需要更长时间调整,但当你开始稳定地自我重视,周围人终将适应这个更真实的你。
张志军
咨询师
1年前
49"
唐建刚
咨询师
1年前
从照顾自己开始。尝试表达自己的需要,拒绝他人的不合理要求。
龚洁
咨询师
1年前
欢迎私聊!
龚洁
咨询师
1年前
你的讨好模式,是从你的原生家庭习得的,你越是讨好你的委屈就会越多。你的委屈、压抑的情绪积攒的太多了!先要让自己的情绪得到释放。然后在解决你的讨好模式。讨好意味着你失去了自我,要找回自我。
姚锦
咨询师
1年前
很心疼你。一直努力的把自己的事情做好,还要尽心尽力的照顾家人,付出了这么多,却没有得到应有的重视和尊重,反而是他们的不耐烦和质问,这换做谁,心里都会特别委屈难受的。 你习惯了讨好和依赖,总是先考虑别人,这说明你是个很善良的人。可你的感受才是最重要的,你值得被重视。老是这样委屈自己去迁就别人,不仅会让你疲惫不堪,也不一定能让别人看到你的好。 要改善这种讨好模式,或许我们可以先试着从关注自己的感受开始,当你又想去迎合家人的时候,稍微停一停,问问自己:这是你真正想做的吗?那时那刻的你,心里是什么样的感觉呢? 我们只有自己敢于先重视自己的感受,才能更勇于的表达自己的需求和想法,慢慢的让家人知道你也需要被尊重和关心。你愿意和我说说,在和家人相处中,有没有哪些具体的事情和场景,让你感觉特别委屈呢?
石萍
咨询师
1年前
不再把自己放在受害者位置上,就可以跳出讨好者模式
孙荣艳
咨询师
1年前
讨好型人格通常与早期的养育环境有关,可能是在成长过程中,通过讨好父母来获得认可和安全感,形成了这种模式。在家庭中习惯了通过过度付出和自我压抑来维持关系,但长期下来,需求得不到满足,会导致委屈和不满。要改变这种模式需要时间和耐心,过程中可能会有内疚感,但这是正常的。建议你从小事开始练习拒绝,逐步建立自我价值感,而不是一味地讨好他人。真正的亲密不是通过自我磨损来维系,而是当你可以坦然说:“此刻我需要被照顾”时,反而会激活关系中最有生命力的部分。祝好
刘伟
咨询师
1年前
专注自己,缄默少语。
陈奋
咨询师
1年前
建立自己的边界,只做自己该做的事,不委屈自己。
连秀娟
咨询师
1年前
这不是你的错
你值得被珍惜被看见。
程璐璐
咨询师
1年前
12"
高翔
咨询师
1年前
70"
邢然菊
咨询师
1年前
讨好依赖人格往往会过度在意他人的评价,习惯通过满足他人来获取认可。但这种方式可能会让自己陷入疲惫和委屈,因为很难满足所有人的期待。
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