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叮当
23回答
问
我社恐严重，谁能帮我走出家门，找个心里咨询师就能帮我走出家门吗。我克服不了恐惧。已经影响我的正常生活了。我有严重的心里障碍。我应该怎么改变。我人多非常不自在。我怕人。
5温暖
23条回答
李芹翠
咨询师
11个月前
不自在的时候，先让自己静下来，可以问问：自己是谁，在做什么。也行就不那么在意外在了。
如果愿意的话，我们可以语音聊聊。
史胜果
咨询师
11个月前
就要从我应该怎么做，变成我想怎么做。应该怎么做，这个动力是外部驱动的，我想怎么做，这个动力是内部驱动的。所以你想不到切实可行的第一步是什么，因为你只是觉得应该这么做，其实压根就不想。所以要先找到那个你想怎么样，动力才会产生。人是骗不了自己的
胖胖
11个月前
老师可以问下，我对现状很不满，但是我一直没办法做出第一步，想想我是没有美好的希望，只是觉得我应该怎么做，应该这样做会好一点，从哪一步开始解呢
胖胖
11个月前
我也严重，要不要连麦，谁不出去做完一件事，就给对方钱
胖胖
11个月前
老师可以问下，我对现状很不满，但是我一直没办法做出第一步，想想我是没有美好的希望，只是觉得我应该怎么做，应该这样做会好一点，从哪一步开始解呢
史胜果
咨询师
11个月前
一个人要改变，需要有三个条件，第一，对现状的不满，第二对美好未来的希望，第三，切实可行的第一步。不满你已经有了，希望，也是需要你来定的，你想过什么样的生活只有你知道，至于第一步，可以先出门不见人，即使开门出去原地转身再回来也是可以的
史胜果
咨询师
11个月前
一个人要改变，需要有三个条件，第一，对现状的不满，第二对美好未来的希望，第三，切实可行的第一步。不满你已经有了，希望，也是需要你来定的，你想过什么样的生活只有你知道，至于第一步，可以先出门不见人，即使开门出去原地转身再回来也是可以的
白雪峰
咨询师
11个月前
你已迈出勇敢的第一步，联系心理咨询师，从简短外出开始，逐渐适应，我们会陪伴你慢慢前行。
杨娟
咨询师
11个月前
你能在这里求助说明你已经迈出了非常勇敢的一步，如果你愿意的话，可以预约我的心理咨询，我愿意慢慢陪着你迈出第二步、第三步……
张志军
咨询师
11个月前
18"
胡周琴
咨询师
11个月前
战胜恐惧焦虑的办法，就是行动起来。
周伟
咨询师
11个月前
改变并非一朝一夕，找个咨询师不能让你马上能走出门去，但可以陪你一起找到应对方法，按照计划慢慢坚持，逐步改善。
唐建刚
咨询师
11个月前
你找个咨询师聊一聊。
葛辰
咨询师
11个月前
可以先试着少出门，或者先去去人少的地方，不用太逼自己，放松，慢慢来～
张筱茜
咨询师
11个月前
不知道是什么原因导致你社恐的，找到原因后，有针对性的去处理。你就可以慢慢的走出社恐的沼泽，可以找咨询师帮助你。这可能需要一个过程，首先，找到原因，其次，有针对性的进行探索。另外，增强自信，为你赋能，提升你的语言表达力。如果你愿意，可以找我。相信会对你有帮助。
李颖
咨询师
11个月前
我觉得需要找到您不愿意出门的深层原因？是因为什么事情引发的这个事情。要逐步脱敏，慢慢改善，这种可能无法一蹴而就，有需要可以聊一聊，希望可以帮到您
Ying
11个月前
多和让你舒服的人在一起，不可能怕所有人吧，让自己感到危险的当然会怕，这也是一种自我保护。
李有军
咨询师
11个月前
通过冲击疗法逐渐的去面对自己恐惧的人和物，就会形成脱敏，进而克服自己内心的恐惧。
程璐璐
咨询师
11个月前
先不急着改变，先从认识自己开始，你身边没有支持系统，把咨询师变成你的资源会是不错的选择
姜金玉
咨询师
11个月前
从你的叙述中能感受到你正被强烈的社交恐惧情绪所困扰，这种情绪正在消耗着你的心理能量，影响了你的生活。社交恐惧可能源于过往某些未被妥善处理的社交创伤，或是长期积累的自我价值焦虑。可以尝试脱敏法或认知行为疗法逐步改善。
李丽杰
咨询师
11个月前
需要去尝试，咨询是比较有效的方式
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