哎我了个亲娘啊
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健康焦虑好难搞,老是自己吓自己,躯体化也吓人……老天奶啊,都过去那么久了怎么这病还没好啊呜呜呜呜,难绷
4温暖
10条回答
调整改善认知。
念头和想法最消耗人,也最折磨人。能让头脑有片刻的放空和停顿,会对你很有帮助。欢迎你联系我了解中医正念减压
焦虑需要好好去处理
喜乐的心是良药,对于任何疾病来说,保持一个积极乐观的态度是非常非常重要的,你如果持续焦虑的话,对疾病是没有任何帮助的。建议你和心理咨询师聊聊,让他改变你的认知。
时间不是病好的唯一条件, 过去那么久,不代表病就一定会好, 如果所有方法都试过,所有行动都尝试了,那现在试着去跟“健康焦虑”深深地拥抱吧~
我理解这种被身体警报系统绑架的恐慌,当大脑的"烟雾报警器"过于敏感时,确实会把灰尘都识别成火灾。或许我们可以给过度工作的警报器加层滤网:下次手心出汗时,试着像气象主播那样描述身体数据——"当前心跳70,体温36.5,属于安全数值波动",把症状从"完蛋了"翻译成"正在工作"。那些迟迟不消散的躯体化症状,或许是被困住的焦虑在找逃生出口。让我们慢慢教会神经系统区分"警报演习"和"真实火警",你值得拥有不被疑病乌云笼罩的晴空。
我们共同探讨一下吧
这种状况多久了呢?有没有进行干预?需要更详细一些的情况才好帮到您。
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#《财富与自由》 今天突然好像有很多话要讲,总觉得我们到底在追求什么,现实层面,满足于生存的一切基础物质需求,吃,穿,住,行,每一项似乎让我们有不同标准又有无限追求,除了满足于我们基本生活保障,它还在表达一种更大的欲望和追求,这些欲望的底线和标准不仅仅表现在成人世界的价值观里,更能折射出我们内心深处对世界的表达,对自我价值的肯定和渇求,还有我们对获得情感的表达方式的认知,如果用一种万能的方式来实现它,也许那就是拥有更多的财富。 我们从小到大所受到的教育和影响,就是对于教育本身的追求,似乎有了高学历,就有起马的人生生存保障,不是它不对或怎样,而过于对它的追求,可能会让我们迷失对未来的恐惧和欲望里,它可能让你在成长的环境中,用大量的时间用于知识的追求,而忘记了生命更重要更丰富的东西,一起谈笑风生谈天说地,一起家务洗衣煮饭拖也地,一起开心旅游看世界,一起走进大自然的怀抱感受它的风轻云淡和力量,一起发明创作解决生活中的点点滴滴等,这些家人的亲情互动陪伴温情和丰富的生命体验将对我们未来一生产生重要影响。我们的生活方式,思维和情感模式还有工作和事业,知识是从学习中获得基本认识的方式之一,而智慧需要丰富的人生生命体验和创造不断的积累和沉淀。 如果有一天我们人生迷茫不知所措,也许应该停下脚步,认真审视我们的过往,我们内心最深处的凝望是什么,是自由,是财富,还是那颗需要被我看见的心。财富让我们可以过相对安全舒适的生活,自由也是过一种被生活滋养的方式,财富和自由都是让我们心灵得到慰藉和滋养的基础,如何平衡他们,是我们应该思考要过怎样的人生和用什么样的方式生活。# 8个回答
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