最近管理,个人,工作很忙,有时候有种无力感,正好双休日歇歇,免费心理咨询

非凡

13回答

问

最近管理26 个人，工作很忙，有时候有种无力感，正好双休日歇歇

10温暖

13条回答

孙丰娟

咨询师

11天前

这么厉害

。

程璐璐

咨询师

11天前

工作能力很强哦

张志军

咨询师

11天前

30"

田大朋

咨询师

11天前

34"

张波

咨询师

11天前

好像也听出了一些成就感。

刘世淑

咨询师

11天前

周末的意义正在于此。

孙浩英

咨询师

11天前

趁周末好好自我关照

陈磊蕾

咨询师

11天前

管理26人的团队确实是一项不小的挑战，感到无力是非常正常的。以下是一些建议，或许能帮助到您 1. 双休日：先给自己充能，彻底抽离工作。暂时关掉工作消息提醒，允许自己完全休息。疲惫时强行思考解决方案反而容易陷入焦虑循环。做无用之事放松，比如看一部轻松的电影、散步、运动，或培养一个与工作无关的爱好（如烘焙）。这类活动能激活大脑不同区域，帮助跳出工作惯性思维模式。记录情绪，花几分钟写下困扰你的具体场景，区分哪些是客观压力、哪些是主观焦虑，往往写完后问题会显得更清晰。 2. 管理团队：从救急到系统优化——任务分级与授权用「艾森豪威尔矩阵」将任务分为重要且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要且不紧急四类，只亲自处理「重要且紧急」事项。将可标准化的工作（如数据整理、周报汇总）交给擅长流程执行的成员，并建立检查节点。团队自驱力培养:每周固定1小时与核心骨干1对1沟通，了解他们的职业期待，将个人目标与团队目标挂钩。设立问题解决日：每月一次让团队自行分组讨论长期痛点，你只需提供资源支持。减少重复劳动: 建立共享文档库：如常见问题、项目模板，减少基础咨询耗时。 3. 管理自己：建立管理者节奏集中处理审批和决策，其他时间尽量不打断深度工作。保护精力峰值期：如果你是晨型人，把战略思考放在早晨；若夜晚效率高，则可利用下班前1小时复盘。建立止损机制:当某个问题反复消耗你超过30%精力时，直接向上级或高管寻求资源支持。 4. 长期心态：接受管理的不完美管理不是控制所有细节，而是通过系统设计和人员激发让团队自主运转。适度的「失控感」恰恰说明您在推动团队成长。管理能力的提升往往藏在一次次放手-反馈-调整」的循环里，您已经在反思和寻求方法，这本身就是突破瓶颈的开始。