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我就是我
40回答
问
我92年的，未婚，有个男朋友，有份工作，普通人一枚，我发现我自己有些事情不想承担责任，举个例子，电动车用了三年多，一直会出问题，充电器坏了要换，电瓶坏了要换，胎坏了要换，等等，都要去修，这次是电瓶坏了，我一直没有修，放了半个多月了，因为我不想修，怕花钱，心想我一定不能买房买车，不然我肯定会更烦躁，一想到要是结婚，那就是更多的责任，要是生个孩子就更大责任了，电瓶车坏了我可以拖着，要是孩子生病了那是绝对不能拖着的。对于工作，我更喜欢上容易的学生的课，遇到难上的孩子，我也一定会想逃避的，可是作为老员工又逃避不了。像是枪架在脖子上，我别无选择，不想承担很重的工作责任，怕累。或许我就认为我自己会做不好。所以不愿意去面对不好的自己。不想上班又不得不上班，我也不知道自己想干嘛………心情有点down。
13温暖
40条回答
张波
咨询师
20天前
或许在想象中，把困难和责任想得太大太难，可能去试着做一下也没那么难。
林永青
咨询师
20天前
63"
郑锦锐
咨询师
20天前
人“大”了，事情就“小”了？
感觉你有很强烈的委屈的情绪？
秦志华
咨询师
21天前
人在面对压力时候一般三种反应，站斗，逃跑，僵住。“不想负责任只想逃离”说明常用的方式是逃避，这是很正常的，很多人都会这样。这种逃避带来的后果是你还是需要面对没有解决的问题，比如电动车不修，后面每一次骑电动心里都有个疙瘩，会更难受。尝试去探索维持现状带给你什么“好处”？改变会带给你什么“坏处”？也许会有所收获
王谦
咨询师
21天前
首先就像你的名字一样，“我就是我”，你可以接受这样所谓不想承担责任的自己，因为你不需要和别人一样，在不伤害别人的情况下，自己舒服就好。其次我看到了你也想积极改变的念头，如果你提的这个问题解决了，你希望你会是一个什么样的自己呢？可以先给自己一个答案，看自己想要的是什么。再就是人的本性就是趋利避害，不想承担责任，怕累，大多数人对这些其实没有觉察，你已经有了觉察，这是非常难得的。跳出这个本能，你会成为更好的自己。
我就是我
21天前
我的心理年龄可能会小于我的实际年龄，我感觉承担责任这个课题比较大，责任细分很多种，我可能其实承担了一些责任，或许想承担更多的责任的时候会觉得力不从心。
杜继锋
咨询师
21天前
你感觉你的心理年龄有多大呢？你愿意做一个成熟的负责任的成年人吗？
杜继锋
咨询师
21天前
你感觉你的心理年龄有多大呢？你愿意做一个成熟的负责任的成年人吗？
肖钤文
咨询师
22天前
事情想/不想做都可能与其背后的动力有关。你很爱思考，一点不惰怠
这样看来，或许值得尝试一下动力学咨询呢
这样看来，或许值得尝试一下动力学咨询呢
杜娟
咨询师
22天前
我看你认真回复每一位咨询师给你的留言，现实生活中你应该是一个非常认真，也非常善良的人吧。你的这份真诚会助你遇见更好的自己，一定会解决掉眼前的这些所谓的问题的，一切都会好起来的。
我就是我
22天前
说的太对了，谢谢杜老师，我有时候感觉我陷入了一种思维模式，我有时候能跳出来，有时候跳不出。
我就是我
22天前
说的太对了，谢谢杜老师，我有时候感觉我陷入了一种思维模式，我有时候能跳出来，有时候跳不出。
杜娟
咨询师
22天前
你说的这些都不是问题，你把他们当成问题才是问题，因此搅扰的你不开心、有压力、情绪低。希望心理学可以帮助你遇见更好的自己。
我就是我
22天前
好像目前还好，节奏变慢了些。会留有在路上的时间，会觉得有其他的可能性。走路也锻炼身体。不过或许时间长了也会有一点点不方便。
杜继锋
咨询师
22天前
害怕累，不想负责，这是正常的心理。你拖着不去换电瓶，对你有啥坏处，又有啥好处呢？
刘芝
咨询师
22天前
我就是我
22天前
是的，刘老师。
刘芝
咨询师
22天前
不想承担责任，其实是不想给自己压力，你觉察一下看对不对。感觉到你有点内在力量不足。
我就是我
22天前
好的，刘老师，谢谢告知我让我知道这也是我的一个暂时性的小目标。
刘云清
咨询师
22天前
这就是你的暂时性的目标呀。
我就是我
22天前
谢谢赵老师给的具体详细的解答，我会试着让自己放轻松一点，也会试着将问题或者责任具体化，而不是先想到最坏的结果。多肯定自己，积累信心。还有我确实会怕被否定，因为这会使我的本就不多的信心减弱。我会一步步努力并重视过程。
赵丽辉
咨询师
22天前
你的困扰反映了许多人对责任与自我期待的内心挣扎，这本身是值得被理解的。或许可以尝试以下调整方式：
1. 接纳“有限性”，减少自我苛责
你并非“不愿意负责”，而是暂时对压力感到疲惫。电动车、工作难题的拖延，可能是一种潜意识的自我保护——你在用“不作为”提醒自己需要休息。试着接纳这种状态，告诉自己：“我允许自己暂时做不到。”
2. 将责任“具体化”，降低焦虑感
未来如婚姻、育儿等责任是抽象的，容易引发想象性恐惧。试着聚焦当下，比如修电动车：先拆解步骤（询价、联系维修店），完成一步就肯定自己。这种小成功会累积信心，让你发现“我能处理”。
3. 探索逃避背后的真实需求
问自己：逃避工作难题时，是害怕被否定，还是渴望轻松？不想结婚生子，是抗拒责任本身，还是对“社会角色”要求的被动迎合？厘清内心真正的意愿，才能找到更适合的生活方式。
4. 建立支持系统
与信任的人分享感受（如男友或朋友），或尝试心理咨询。孤独承受压力易陷入思维循环，而外部视角能帮你更客观地看待问题。
你并非“做不好”，只是需要更温柔地对待自己。改变可以从小事开始，比如今天先给电动车店打一个电话。每一步微小的行动，都在重塑你对“责任”的体验。
张志军
咨询师
22天前
64"
程璐璐
咨询师
22天前
你说到生活中的一些琐碎的事和一些困难的事你都不想去面对还有解决，推测，可能在你的心理上是无法面对和承受这些责任的，内在没有承接的力量，其关键的心理原因可能是创伤让你停留在了孩子的身份里，而解决问题是成年人的心智，可以寻求咨询师的帮助
杜娟
咨询师
22天前
你说的这些都不是问题，你把他们当成问题才是问题，因此搅扰的你不开心、有压力、情绪低。希望心理学可以帮助你遇见更好的自己。
刘云清
咨询师
22天前
这就是你的暂时性的目标呀。
我就是我
22天前
谢谢赵老师，可能我还不太想面对自己的目标，或者不太想计划这些目标，还想缩一会。我可能还需要一点时间。
杜继锋
咨询师
22天前
害怕累，不想负责，这是正常的心理。你拖着不去换电瓶，对你有啥坏处，又有啥好处呢？
刘芝
咨询师
22天前
不想承担责任，其实是不想给自己压力，你觉察一下看对不对。感觉到你有点内在力量不足。
赵丽辉
咨询师
22天前
你的困扰反映了许多人对责任与自我期待的内心挣扎，这本身是值得被理解的。或许可以尝试以下调整方式：
1. 接纳“有限性”，减少自我苛责
你并非“不愿意负责”，而是暂时对压力感到疲惫。电动车、工作难题的拖延，可能是一种潜意识的自我保护——你在用“不作为”提醒自己需要休息。试着接纳这种状态，告诉自己：“我允许自己暂时做不到。”
2. 将责任“具体化”，降低焦虑感
未来如婚姻、育儿等责任是抽象的，容易引发想象性恐惧。试着聚焦当下，比如修电动车：先拆解步骤（询价、联系维修店），完成一步就肯定自己。这种小成功会累积信心，让你发现“我能处理”。
3. 探索逃避背后的真实需求
问自己：逃避工作难题时，是害怕被否定，还是渴望轻松？不想结婚生子，是抗拒责任本身，还是对“社会角色”要求的被动迎合？厘清内心真正的意愿，才能找到更适合的生活方式。
4. 建立支持系统
与信任的人分享感受（如男友或朋友），或尝试心理咨询。孤独承受压力易陷入思维循环，而外部视角能帮你更客观地看待问题。
你并非“做不好”，只是需要更温柔地对待自己。改变可以从小事开始，比如今天先给电动车店打一个电话。每一步微小的行动，都在重塑你对“责任”的体验。
我就是我
22天前
谢谢孟老师，我可能还是处于有点混沌的状态，这样的状态下，我还在前行着。会有点难熬。
孟庆远
咨询师
22天前
你面临的不是简单的责任逃避，而是个体化进程中必经的自我重构。通过一些方法可以缓解当下焦虑，更能在责任承担中培育出独特的生命智慧。记住：真正的自由不是逃避责任，而是在清醒认知后自主选择要承担的责任。
我就是我
22天前
谢谢吴老师，我很难对自己承担起责任，一时候也会忘记自己的存在。会把自己看的很小很小。我需要更多的看见自己吧。
吴云
咨询师
22天前
你描述的这些情况，证明你有很强的责任心啊
想到买房买车可能会烦躁，说明你对另一半负责任；孩子生病需要马上去看病，说明你对孩子有责任心；遇到难上课的孩子不想教，说明你对学生负责任……
但是你好像唯一对自己没有负责任哦~
想到买房买车可能会烦躁，说明你对另一半负责任；孩子生病需要马上去看病，说明你对孩子有责任心；遇到难上课的孩子不想教，说明你对学生负责任……
但是你好像唯一对自己没有负责任哦~ 我就是我
22天前
谢谢宋老师。趋乐避苦和承担责任是成长过程中需要平衡的，这有让我心里踏实一些了。
宋日红
咨询师
22天前
趋乐避苦是人的本能。承担责任是社会化的要求。成长就是要协调这两个部分。做到既能安心的享受生活，又能很好的担负起角色的责任。这是一个过程，允许自己慢慢成长。
我就是我
22天前
谢谢赵老师，可能我还不太想面对自己的目标，或者不太想计划这些目标，还想缩一会。我可能还需要一点时间。
赵飞飞
咨询师
22天前
把问题转化成目标，你之所以烦，就是因为你讨厌自己现在的状态，那么理想状态是什么？要实现需要达成什么目标？写出来，有了目标，就有方向，就可以好好干了！
我就是我
22天前
是的，任老师，你很厉害，谢谢你。
任跃华
咨询师
22天前
你好，你似乎意识到了你自己的一种行为模式，“你想承担事情的责任”，同时，好像又有另外一个声音，“我能不能调整一下”，是这样吗？
我就是我
22天前
谢谢你史老师，你说的对，电动车的事情我确实是随性的体现，选择了其他的交通方式，工作生活中遇到难题我确实也感受到了我的逃避和退缩有些时候我也有试着做一些让我不会犯错的事情，我怕做不好或者犯错误，所以有些时候对于不太有信心的事情我都会有点怕。会有多余的情绪。
史婧雅
咨询师
22天前
我感觉还是你在生活和工作中就焦虑和担心的事情，让你状态没那么好。因为修电动车的事想到结婚生孩子等，是不是这个是你内心的恐惧，对未来没有安全底气？索性更啥也提不起精神。
单说修电动车，半个月没修也没影响你生活，还省了钱，可能这与责任也关系不大，就是一种随性的选择。
对于工作上不想太累，没有冲劲，你提到可能是怕做不好，也许是中自我保护的心态。
总体感觉，不是没有能力，而是你自己想缩着，往后退，畏手畏脚的感觉，长时间这种状态可能会影响情绪和身体。
建议深入挖掘自己内心到底期待和渴望是什么，确定目标，建立计划，一点点去平息焦虑和担心，自信的往前走。
周秀英
咨询师
22天前
65" 孟庆远
咨询师
22天前
你面临的不是简单的责任逃避，而是个体化进程中必经的自我重构。通过一些方法可以缓解当下焦虑，更能在责任承担中培育出独特的生命智慧。记住：真正的自由不是逃避责任，而是在清醒认知后自主选择要承担的责任。
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