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小老二
21回答
问
感觉自己有厌蠢症，对于说了几遍也理解不了的人，就懒得再说，人家就会说我没有耐心，我确实觉得自己挺没有耐心的，因为就懒得理了。所以觉得自己不是个温暖的人，但是又期待别人是个温暖的人，才想跟别人相处。我这是不是心里病了。。。
9温暖
21条回答
张诗琪
咨询师
1年前
允许自己厌蠢别人，也允许别人厌蠢自己吧。
周美芳
咨询师
1年前
每个人的耐心阈值确实会不同，这可能就跟自己曾经过往原生家庭成长经历中曾有过类似的径历或许有关，也许存在投射性认同。
孔巧洁
咨询师
1年前
从心理学角度看，你这种情况不是“心理病”，而是比较常见的情绪和认知反应。
从情绪理论来讲，当你反复向别人解释一件事情，对方却难以理解时，会产生烦躁、不耐烦的情绪是正常的。这是因为你的期望没有得到满足，你希望能够高效地沟通交流，但实际情况却与之相悖，从而引发负面情绪。
从认知层面看，你说自己有“厌蠢症”，这其实是一种带有偏见的标签化认知。每个人的学习能力、理解能力和知识背景都不同，对方可能只是在这个特定的事情上理解得慢一些，而不是所谓的“蠢”。
同时，你觉得自己不够温暖，却期待别人温暖，这涉及到自我认知和人际交往中的双重标准。在人际交往中，我们往往会对自己和他人有不同的期望，这种差异可能会导致内心的矛盾和冲突。
以下是一些行动建议：
1. 情绪觉察与调节：
- 当你感觉到不耐烦情绪升起时，先暂停一下，深呼吸几次，让自己平静下来。比如，你可以在心里默默数10个数，让情绪的冲动先过去。
- 尝试换位思考，想象自己在对方的处境下可能也会有理解困难的时候，这样有助于缓解负面情绪。
2. 认知调整：
- 摒弃“厌蠢症”这种带有侮辱性的标签。当你想要给别人贴上这样的标签时，提醒自己每个人都有自己的闪光点和不足之处，理解能力差不代表这个人没有价值。
- 对于自己在耐心方面的不足，要明白这是可以改进的，不要过分苛责自己。接受自己的情绪反应，同时也积极寻求改变。
3. 沟通技巧提升：
- 如果遇到对方理解困难的情况，尝试换一种沟通方式。比如，用更简单易懂的语言、举例说明或者用图形等辅助方式来解释。
- 当你觉得不耐烦不想继续解释时，可以诚恳地说：“我觉得我可能没有解释清楚，我们先放一放这个话题，等我想到更好的方法再和你说吧。”这样既避免了冲突，又给双方一个缓冲的时间。
4. 自我接纳与改变：
- 关注自己温暖的一面，每个人都有自己的优点，你也不例外。也许你在其他方面，比如关心他人的情绪、帮助别人解决实际问题等，都表现得很温暖。
- 可以从一些小事情做起，逐步培养自己的耐心。比如，帮助一个不太熟悉电脑操作的人完成一个简单的任务，在这个过程中刻意控制自己的情绪，锻炼耐心。
希望这些建议能够帮助你更好地处理自己的情绪和人际关系，让你在人际交往中更加舒适和自信。
刘苗苗
咨询师
1年前
嗯嗯，是，咱们心里好受是会觉得有些烦是么？
匿名
1年前
想到在这类问题上我们不是一类人
刘苗苗
咨询师
1年前
嗯嗯，很正常，对于别人听不懂有些不耐受是吧？这样的人会让您想到什么呢？当他们听不懂的时候
匿名
1年前
找不到什么，就是懒得说了，爱咋咋的吧
刘苗苗
咨询师
1年前
嗯嗯，很正常，对于别人听不懂有些不耐受是吧？这样的人会让您想到什么呢？当他们听不懂的时候
刘苗苗
咨询师
1年前
嗯嗯，很正常，对于别人听不懂有些不耐受是吧？这样的人会让您想到什么呢？当他们听不懂的时候
张志军
咨询师
1年前
13" 匿名
1年前
不是不是，我肯定是会考虑到这个人的背景。而且我也会说几遍，直到我放弃了
刘世淑
咨询师
1年前
哈哈，是的。这种情况有可能是我们没有说明白，有可能是对方的理解力差或者是对方对那个事情就是理解不了。比如你如果跟我说物理化学的知识，我也理解不了，你说多少遍了都不行。所以你如果能够接纳别人是有限的，我们也是有限的，可能就不会出现烦躁的情况。
黄怡
咨询师
1年前
耐心在需求满足面前是反人性的，因为人总是希望第一时间获得满足。同时，我也看到你对自己的耐心是有觉察的，相信你不是没有耐心，而是分对什么人付出多少耐心。
刘世淑
咨询师
1年前
哈哈，是的。这种情况有可能是我们没有说明白，有可能是对方的理解力差或者是对方对那个事情就是理解不了。比如你如果跟我说物理化学的知识，我也理解不了，你说多少遍了都不行。所以你如果能够接纳别人是有限的，我们也是有限的，可能就不会出现烦躁的情况。
匿名
1年前
谢谢老师的回复。您这样说完我回想了一下，我小时候确实这样过，印象里我妈教我认表盘上的时间，一个格五分钟，我怎么都不理解，还有一次教我乘法，我理解不了加法和乘法，每次9×9都算成加法。这种事情基本每次都哭，她也讲不明白。但是我发觉自己有这个情绪是近几年，之前感觉身边的人的理解力都正常。这几年感觉身边听不懂话的人越来越多。
匿名
1年前
谢谢老师的回复。您这样说完我回想了一下，我小时候确实这样过，印象里我妈教我认表盘上的时间，一个格五分钟，我怎么都不理解，还有一次教我乘法，我理解不了加法和乘法，每次9×9都算成加法。这种事情基本每次都哭，她也讲不明白。但是我发觉自己有这个情绪是近几年，之前感觉身边的人的理解力都正常。这几年感觉身边听不懂话的人越来越多。
刘世淑
咨询师
1年前
我曾经也是这样，觉得有些事情既然说了好几遍了，那就应该记住。我估计原生家庭当中，父母可能也是这样对你的。所以你就用这种方式去对别人。但也不必苛求自己，因为我们都不完美。接纳自己的样子，能改变多少就改变多少。
匿名
1年前
谢谢老师的回复，我知道自己不是顶级聪明，一定有比我聪明的人，但是我不会'害怕'自己不聪明.
史冬英
咨询师
1年前
你会不会害怕自己不聪明呢？
刘世淑
咨询师
1年前
我曾经也是这样，觉得有些事情既然说了好几遍了，那就应该记住。我估计原生家庭当中，父母可能也是这样对你的。所以你就用这种方式去对别人。但也不必苛求自己，因为我们都不完美。接纳自己的样子，能改变多少就改变多少。
史冬英
咨询师
1年前
你会不会害怕自己不聪明呢？
孙丰娟
咨询师
1年前
看得出来，你是个追求效率的人，对自我要求也很高。
你有权利按自己的内心去选择跟什么样的人交往，交流。
想走自己的路尤其是不熟悉的路，就是会遇上不可预计的暴风雨。
只有无所畏惧，才能无所不能。
你有权利按自己的内心去选择跟什么样的人交往，交流。
想走自己的路尤其是不熟悉的路，就是会遇上不可预计的暴风雨。
只有无所畏惧，才能无所不能。相关问答
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