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叮当
14回答
问
为什么他可以那么快找到新的人，为什么留给我的全是伤痛。为什么。我扎心的痛。我怎么可能不难过，我也付出了很多时间。 日日夜夜的聊天都是假的。我连个身份都没有。而且他一拉黑就永远不打开。我试着在那加他好友，他还是拒收。只要我活着。我还是去加他好友。他可能一辈子都不会给我打开黑名单。他怎么像个没事人一样。转头就和别的女生谈恋爱。结婚。我是什么。我什么都不是。连说话的机会都不给我。对我来说好残忍。人家恋爱都是快快乐乐的。我的恋爱都是痛苦的。我应该怎么做
16温暖
14条回答
碗荣
咨询师
1年前
让一个人走进自己内心是一件很难的事，让这个走进自己内心的人在走出去，那不仅难，还需要一个漫长的甚至黑暗的过程。只是再难我们都要走，因为走过黑暗就是黎明
刘世淑
咨询师
1年前
我知道这种痛是钻心的，这种伤害是巨大的。不过从你的描述看，他可能是同时聊了好几个人，最后选择了另一个人而已。
赵莎莎
咨询师
1年前
假设他加你了，你想说什么，或者能做什么不妨想想。
孔巧洁
咨询师
1年前
你现在所经历的这种痛苦是完全正常的，这是失恋后常见的情绪反应。从依恋理论的角度来看，你可能对他形成了一种情感依恋，当这段关系突然结束，就像你所依赖的某种情感支撑被抽走了，所以会感到无比的痛苦和失落。
他能很快开始新恋情，而你却还沉浸在伤痛中，这种对比会加剧你的痛苦。这可能是因为每个人处理感情结束的方式不同，有些人会选择迅速进入新关系来逃避痛苦，而你可能是那种会更深入地去感受和处理情绪的人。
首先，要给自己时间和空间去悲伤。情绪的释放是一个过程，根据情绪表达理论，压抑情绪只会让它在之后更强烈地爆发出来。所以，当你感到心痛的时候，不妨找一个安全的空间，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场，把心里的委屈、难过都随着眼泪释放出来。
在认知方面，你需要明白，他的行为并不能决定你的价值。他选择拉黑你、拒绝你，这更多地反映出他处理感情结束的方式可能比较决绝，但这并不代表你不够好。你可以试着进行自我肯定，每天对着镜子告诉自己：“我是有价值的，我值得被爱。”这有助于重建你的自尊和自信。
行动建议如下：
社交支持方面：
- 和亲密的朋友或者家人分享你的感受。他们能从旁观者的角度给你提供支持和安慰，也许他们会分享自己的类似经历或者给你一个温暖的拥抱，让你知道你不是一个人在面对这些。
- 参加一些社交活动，比如兴趣小组、志愿者活动等。扩大自己的社交圈子，这不仅可以让你暂时从失恋的痛苦中转移注意力，还可能会遇到一些新的人，给你带来新的情感体验。
情绪调节方面：
- 当心痛的感觉袭来时，尝试一些放松的技巧，比如深呼吸。慢慢地吸气，让空气充满腹部，数到5，然后再缓缓地呼气，数到7，重复这个过程。这种深呼吸可以帮助你平静下来，减轻身体的紧张感。
- 写日记也是一个很好的方式。把你对他的思念、对这段感情的遗憾都写下来，在书写的过程中，你可以更好地梳理自己的情绪，同时也可以看到自己在这段感情中的成长。
自我成长方面：
- 利用这段时间来提升自己。可以学习一项新的技能，比如绘画、摄影或者烹饪。投入到新的事物中能够让你重新找回对生活的掌控感，并且提升自己的吸引力。
- 反思这段感情，思考从中学到了什么。这不是为了让你陷入自责，而是为了帮助你在未来的感情中能够更好地处理类似的情况。例如，你可能会发现自己在之前的感情中过于依赖对方，那么在以后的关系中，你可以更加注重自我独立和自我成长。
郑锦锐
咨询师
1年前
他不珍惜你，并不等于你不可爱？
珍重
杨宝英
咨询师
1年前
他是那样的绝情，而你又是那样的执着。这样只会让你更加的痛苦。可以具体的分析分析，为什么人家恋爱都是快快乐乐，而你的恋爱是这样的痛苦。应该在哪些方面做出调整？
石萍
咨询师
1年前
不要在不适合你的人身上浪费精力
王浩
咨询师
1年前
不给自己自由选择的机会。要知道无论处境如何卑劣，你仍然拥有自由选择的权利。
田大朋
咨询师
1年前
您好，能感受到您的痛苦，但不要在任何东西面前失去自我，哪怕是别人的目光，哪怕是爱情。”
爱得卑微的那一方，越讨好，越不被珍视。
好的爱情，应该是我们都能做自己，互相尊重，彼此包容。
幸福的爱情里，双方是平等的关系，不要将自己放在卑微的位置上。
爱情绝对不是祈求来的，赏赐的爱情怎么会幸福呢，如果爱情里已经失去自我，徒有其表，被动的成为爱情的附属品，会不会幸福呢？
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