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一只呆鸟
25回答
问
中年少女 突感烦躁 歇斯底里 心情不美丽 想打砸抢发泄一通 已运动过
好烦躁啊
10温暖
25条回答
孟凡臣
咨询师
1年前
可以尝试捋一捋眼下在自己身上关于心理层面的、生理层面的以及生活层面的，有可能给自己带来无形压力的因素都有哪些，把它们分类处理一下，能化解的化解，不能化解的想办法接纳共存，这样烦躁的情绪就不会泛化了，好状态就会慢慢回来了
刘世淑
咨询师
1年前
人都有很烦躁的时候。你可以想一想自己为什么烦躁。是什么原因导致的？然后再追溯至源头。
刘培培
咨询师
1年前
是偶尔的烦躁还是这种烦躁持续了一段时间呢？又是哪些具体的点让你烦躁，可以具体的聊一聊，当你能得到理解时，你的情绪就会得到一定的抚慰，再去梳理根本原因会更简单一些。
张洪霞
咨询师
1年前
我们日常会体验到各种各样的情绪，先允许情绪存在，然后去看看情绪是怎么发生的，自己当下感受到了什么。
白雪峰
咨询师
1年前
期望过高，对运动效果的过高期望可能导致失望，比如单调运动，运动过量，尤其是当运动效果不如预期时会更加烦躁。可以尝试综合放松减压方式，比如先洗个温水澡，然后听着舒缓的音乐深呼吸，再进行自我催眠30分钟补充能量，清醒后你会神清气爽，平静放松
陈世光
咨询师
1年前
什么事情可以具体说说
姚冰
咨询师
1年前
跟我私下沟通一下。本人学中医，有些具体问题可以沟通一下，帮你梳理一下。
郑锦锐
咨询师
1年前
你是想打人吧？你最想打谁？
孔德雪
咨询师
1年前
你好！表达出来吧，想到那说到那，想砸东西可以用枕头来砸。让堆积的情绪释放出来。
刘艳红
咨询师
1年前
没有被看见的情绪，通过这样的方式提醒你，来探索一下
刘越
咨询师
1年前
21"
张银银
咨询师
1年前
你莫名其妙地感觉烦躁，想发泄一下这种烦躁情绪，对吗？可以试着用棍子抽枕头，或者打拳击，能让人感觉到发泄出去的感觉。
烦躁只是一个结果，是多种因素导致的。如果我们能够详细谈谈，了解这些因素，可以从根上解决问题。
加油，祝好！
张志军
咨询师
1年前
朋友，是莫名其妙的烦躁吗还是发生了啥事？不要压抑自己想发泄就发泄出来只要不伤害自己及别人，如狼吼……
张晓红
咨询师
1年前
思想负担不要太重，想发泄就去发泄，保证安全即可
尤四海
咨询师
1年前
你好，若是自己独处时心情变差，自己运动了效果也不好，依旧烦躁，建议是减少独处时间，增加一些关系良好的人际交流活动，远离让自己烦躁的生活空间，帮助自己心胸开阔起来。
杨宝英
咨询师
1年前
你好。看到你现在被强烈的负面情绪控制着，非常难受。是发生了什么事情？以前有过这样的状况吗？可以详细的聊一聊
王富菊
咨询师
1年前
发生什么事情了能说说吗？
李素蓉
咨询师
1年前
已经运动过，那就再做些运动，在自己感到很累时，好好地睡一觉。
如有需要，找一位有感觉的咨询师倾诉倾诉。
李素蓉
咨询师
1年前
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