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一颗菜

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问

中年少女突感烦躁歇斯底里心情不美丽想打砸抢发泄一通已运动过好烦躁啊

10温暖

25条回答

孟凡臣

咨询师

1年前

可以尝试捋一捋眼下在自己身上关于心理层面的、生理层面的以及生活层面的，有可能给自己带来无形压力的因素都有哪些，把它们分类处理一下，能化解的化解，不能化解的想办法接纳共存，这样烦躁的情绪就不会泛化了，好状态就会慢慢回来了

刘世淑

咨询师

1年前

人都有很烦躁的时候。你可以想一想自己为什么烦躁。是什么原因导致的？然后再追溯至源头。

刘培培

咨询师

1年前

是偶尔的烦躁还是这种烦躁持续了一段时间呢？又是哪些具体的点让你烦躁，可以具体的聊一聊，当你能得到理解时，你的情绪就会得到一定的抚慰，再去梳理根本原因会更简单一些。

张洪霞

咨询师

1年前

我们日常会体验到各种各样的情绪，先允许情绪存在，然后去看看情绪是怎么发生的，自己当下感受到了什么。

白雪峰

咨询师

1年前

期望过高，对运动效果的过高期望可能导致失望，比如单调运动，运动过量，尤其是当运动效果不如预期时会更加烦躁。可以尝试综合放松减压方式，比如先洗个温水澡，然后听着舒缓的音乐深呼吸，再进行自我催眠30分钟补充能量，清醒后你会神清气爽，平静放松

陈世光

咨询师

1年前

什么事情可以具体说说

姚冰

咨询师

1年前

跟我私下沟通一下。本人学中医，有些具体问题可以沟通一下，帮你梳理一下。

郑锦锐

咨询师

1年前

你是想打人吧？你最想打谁？

孔德雪

咨询师

1年前

你好！表达出来吧，想到那说到那，想砸东西可以用枕头来砸。让堆积的情绪释放出来。

刘艳红

咨询师

1年前

没有被看见的情绪，通过这样的方式提醒你，来探索一下

刘越

咨询师

1年前

21"

张银银

咨询师

1年前

你莫名其妙地感觉烦躁，想发泄一下这种烦躁情绪，对吗？可以试着用棍子抽枕头，或者打拳击，能让人感觉到发泄出去的感觉。烦躁只是一个结果，是多种因素导致的。如果我们能够详细谈谈，了解这些因素，可以从根上解决问题。加油，祝好！

张志军

咨询师

1年前

朋友，是莫名其妙的烦躁吗还是发生了啥事？不要压抑自己想发泄就发泄出来只要不伤害自己及别人，如狼吼……

张晓红

咨询师

1年前

思想负担不要太重，想发泄就去发泄，保证安全即可

尤四海

咨询师

1年前

你好，若是自己独处时心情变差，自己运动了效果也不好，依旧烦躁，建议是减少独处时间，增加一些关系良好的人际交流活动，远离让自己烦躁的生活空间，帮助自己心胸开阔起来。

杨宝英

咨询师

1年前

你好。看到你现在被强烈的负面情绪控制着，非常难受。是发生了什么事情？以前有过这样的状况吗？可以详细的聊一聊

王富菊

咨询师

1年前

发生什么事情了能说说吗？

李素蓉

咨询师

1年前

已经运动过，那就再做些运动，在自己感到很累时，好好地睡一觉。如有需要，找一位有感觉的咨询师倾诉倾诉。

李素蓉

咨询师

1年前

#做梦# 20个回答

#2018年的9月的时候我们相遇了，遇到她，她跟我谈的都是以后关于我们的日子，对她无比信任，又相信爱情了，好锦不长，才过了十几天她就离开了，后来得知她和她前男友和好了，从此我们只是普通朋友，可我已经开始爱上她了。我并没有打扰她的正常生活，只是偶尔我们会聊聊天，聊聊我们的遗憾…… 过了一年，她们分手了，她说她两没结果，她说每次喝多就想起我，从那个时候，我们开始聊关于感情方面的事，她说，她居然会同是放不下两个人，让我们以后别联系了，这样对谁都不好，可心里的那份喜欢让我不由自主的说“别删我”…… 20年6月，既熟悉又陌生的我们又在一起了，我很开心，我想好好珍惜眼前的这个女孩子，我真的很爱她。 20年8月，我们开始了长达两个月的异地恋，终于熬过了，她回来了，她说再也不会轻易离开我了。 20年11月，我发现她刚跟我在一起的时候出过轨，但是毕竟是很早以前了，而且也没什么感情基础，我这样安慰自己，我在犹豫，要不要跟她聊这个事情，为此我还找了心理医生，我知道我们可能到头了，但我真的爱上她了，我们聊完这件事以后，感情出现了裂痕。后来我们出现了信任危机，我跟她吵了一次又一次，她提出了分手，她带走了半条命，可放下何曾是件容易的事，我想挽回，可他态度太坚决了，只是说做朋友# 23个回答

#人类终将毁于自己之手# 14个回答

#我又笨，又傻，我什么都不会做。我什么都比别人慢。我干啥啥不行。我气人行。我人气不行。别人什么事都能做，我什么事都不能做。我一点优点都没有。我明知道在家呆着不好，我还是在家呆着。在家呆着会变傻，我上火。我不会做家务，我什么都不会。我声音也不好听。我自己不能独当一面。我办事不行。如果有一天父母不在了，我应该怎么活。我应该怎么才能靠自己。我自己太无能了。我自己救不了自己。我应该怎么改变自己# 8个回答

#这样的父很讨厌# 16个回答

#什么是财富的卡点？# 11个回答

#我说话特直率，经常得罪人不自知。我在宿舍里面经常指出舍友的缺点不足，她们对我就有看法。她们经常一起吃饭上课，从来不叫我。在宿舍也不搭理我。我觉得难受，想修复和舍友的关系，却不知道怎么入手?# 27个回答

#为什么我接受不了假发# 16个回答

#近10个小时的工程，搭建一个阳台环保植物架，有到用水瓶，自动灌溉，仿太阳光灯补充，对绿色的渴望及对生命力的向往，在家也能拥有它的气息，时常我们常以爱和喜欢之名去控制它，而对于绿色我们要做的，就是让她沐浴阳光雨露，自由自在的生长，爱它，就要如其所是.# 4个回答