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hhh
27回答
问
对人际交往害怕 恐惧 小心翼翼 受过校园霸凌 创伤严重 长期孤立无助 没有支持 内心脆弱敏感 公共场合会有“聚光灯效应” 害怕他人评价和批评 极度渴望认可。经济不足以支撑长期心理治疗费用 大学生 应该怎么办
15温暖
27条回答
匿名
1个月前
浙江
曹永利
咨询师
1个月前
这个线下处理更有效。你在哪个城市？如果在北京联系我。
孔焕云
咨询师
1个月前
这些创伤的存在已经影响到你的生活了，那么就需要疗愈这些创伤，不能做长期心理治疗，那就先做短期，先疗愈创伤。这个通过催眠调整不需要长期。
龚辉
咨询师
1个月前
自己遭受严重的创伤，又缺乏社会支持，很想走出困境，但是又有现实困境
，一般大学都有心理辅导中心，可以寻求下帮助，自己也可以去学习下心理学，学会自我疗愈。
，一般大学都有心理辅导中心，可以寻求下帮助，自己也可以去学习下心理学，学会自我疗愈。
黄文君
咨询师
1个月前
首先，遭受过校园霸凌不是你的错。我曾在高校接过有同样情况的学生，他们有一个共同点是，认为“遭受校园霸凌是因为我不好，比如我很懦弱，很没用，我家很穷等等”。但这是一个错误的认知。霸凌者才是那个犯错的人，你只是不幸遇到了。所以，这不是你的错。
其次，我看到你对自己的状态有一个了解，同时你对心理学也有一些了解。只是，改变为什么那么难？如果你只能靠自己，我想说两件事：
1、允许一切。允许问题的存在，允许自己就是这个样子。我们看到问题，却不愿意接受，这个冲突会让问题更严重。当我们允许自己，不跟自己内耗时，改变才有可能发生。
2、陪伴这样的自己。比如，此刻的我很害怕，恐惧，我就深深地吸一口气，感觉鼻尖有凉凉的空气进入到害怕和恐惧所在的身体部位，然后缓慢地吐气，把害怕和恐惧呼出去。呼吸时各数5个数，注意不要憋气。反复做，陪伴着自己此刻的害怕和恐惧。反复告诉自己‘我可以害怕和恐惧，我允许自己害怕和恐惧’！
最后祝你早日认可自己！
曹永利
咨询师
1个月前
这个线下处理更有效。你在哪个城市？如果在北京联系我。
孔德雪
咨询师
1个月前
你好！这里可以表达出来，一点点来支持自己。只要你愿意说出来，内心的很多都会被看到。成长需要一些时间，不要太着急给自己多一些时间。
王有涛
咨询师
1个月前
下次发分享不要匿名，这样有一些有爱心的咨询师能联系到你，给你提供一些公益援助。
袁立萍
咨询师
1个月前
理解你的不容易，可能唯一的出路还是放下过去，勇敢的迈出一小步，看看会有什么不一样，看看如何能挣到钱，找到相对便宜的心理咨询师帮助你
冯明芬
咨询师
1个月前
49"
张亚庆
咨询师
1个月前
嗨，你好呀，很高兴在这里和你相遇
能在这里说出自己的脆弱，是需要一些勇气的，我看到了你的勇气和想改变的愿望
这样的状态似乎持续很久了，对于人际交往，你有很多负性的体验，这些体验也在紧紧的护着你，离人群远一点，可以免受伤害。同时，你也觉察到这样的远离人际，自己也有些孤独无助，难以支撑。在这些时候，你有哪些积极经验吗？你是怎样抗过来的
这样的状态似乎持续很久了，对于人际交往，你有很多负性的体验，这些体验也在紧紧的护着你，离人群远一点，可以免受伤害。同时，你也觉察到这样的远离人际，自己也有些孤独无助，难以支撑。在这些时候，你有哪些积极经验吗？你是怎样抗过来的
于敏
咨询师
1个月前
我不够好，也不代表他们就好，勇敢做自己，做自己喜欢的事，选择自己想选择的，没有人可以阻挡你迈向未来。加油，我支持你
翟桦
咨询师
1个月前
抱抱这么孤立无援的你这里很多咨询师都给了很好的建议，仔细看看，找到自己现在能做也愿意做的一个，能救自己的只有自己，只要你是真的想要摆脱现在的困境，你就一定能找到办法的。
这里很多咨询师都给了很好的建议，仔细看看，找到自己现在能做也愿意做的一个，能救自己的只有自己，只要你是真的想要摆脱现在的困境，你就一定能找到办法的。
汤文强
咨询师
1个月前
长期的孤立无助，没有支持，也许父母对我们就是缺少支持和关爱的，那么我们每个人都拥有一个庞大的资源宝库，那就是在你坚持不懈的努力过程中，对自己的挖掘。
对于如何有效的努力，有效的确定自己奋斗的方向。建议你和咨询师多交流一下，我曾经就是一个缺少支持，但自身非常努力的人，但后来发现，我直到28岁，所有的努力都是一种无效的努力，当我有了对自己的警醒觉察，我才慢慢的开始调整自己，直到现在
汤文强
咨询师
1个月前
对于你综合的状态，我建议你把奋斗目标的时间长度拉长，可以思考20年，30年是你一生的时间，您想要达到一个什么样的自我状态、生活状态，从现在开始，为自己规划，遵循循序渐进，从最简单的点滴开始行动，在关键环节使用刻意练习，坚持有效的建构自己。用自己的能力，去证明一切，去应对一切。
汤文强
咨询师
1个月前
看了你描述中这么多糟糕的状态，你的困境可能已经持续很长时间了。
我们是否可以转换一下思维，既然我都已经这么糟糕了，我还有什么害怕失去的。
如果你现在还在经受校园霸凌，那么那些霸凌，你的同学更害怕损失，因为他们比你的资源多。你是光脚的，他们是穿鞋的。当然，如果你有意与他们对抗，尽量不要去直接对抗。阔以想办法迂回间接采取一些明修栈道暗度陈仓的方式。
多与老师沟通，与老师沟通多了，老师不可能坐视不管。不用担心，老师的眼光，我们利用的是老师的工作职责，而不是老师，当时怎么看待我们。
王玲
咨询师
1个月前
这种情况确实很不容易。首先，你可以尝试从阅读自助心理书籍开始，比如《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》，这些书能让你用较低的成本了解心理知识和应对方法。
在校园里，看看学校是否有心理咨询服务中心。很多大学都设有这样的机构，并且对本校学生是免费的，你可以在那里定期和咨询师聊聊，他们能够给你专业的帮助。
当你感觉害怕和别人交往时，先从一些比较小的社交圈入手，比如和同宿舍相对友善的同学一起参加活动。如果在公共场合感到紧张，就尝试深呼吸，把注意力集中在自己的呼吸上，让自己先平静下来。并且多给自己一些积极的心理暗示，比如“我很好，别人的评价不能定义我”。
舒丽
咨询师
1个月前
青春期受到的霸凌和伤害会导致自我包裹、抗拒人际关系，没有从中获得温暖和认同，但因为学习和未来的工作中避免不了的与人打交道，强迫自己做不愿意的事情会逐渐恶化内心的恐惧的痛苦的
章利娇
咨询师
1个月前
心理治疗是针对无法正常进行生活的，我们大多数人或多或少都需要心理陪伴，大环境经济形势不太好，消费要谨慎考虑。建议您包容、接纳自己的感受，非必要不社交，自己的感受最重要，任何人都没经历您的感受，没有体会到您现在的状态（如果想让别人进入您的世界，可以尝试先去接触让您感觉比较好的），想晒太阳就去晒太阳，想运动就去运动。
于萍
咨询师
1个月前
可以自己读点疗愈的书籍
龙玉雯
咨询师
1个月前
对于你经历的这些，给你一个温暖的拥抱，你已经很棒了，已经能够意识到你的创伤后留下的情绪反应，无论咱们是通过学习或者通过一些咨询了解到的，这都是表现出我们已经开始了去正视它，至于你提到的心理咨询费用，的确专业的心理咨询往往需要支付一定费用，可以关注大学校园，通常都设有心理咨询中心，这个中心是专门为学生提供心理服务的，而且费用相对较低，甚至可能免费。你可以先去了解一下，还有就是咱们的情说平台，也是一个提供专业心理咨询服务而价格设立相对亲民的，你可以根据自己的实际情况来做出选择，重要的是，你要相信自己，有勇气面对困难，寻求帮助。
，你已经很棒了，已经能够意识到你的创伤后留下的情绪反应，无论咱们是通过学习或者通过一些咨询了解到的，这都是表现出我们已经开始了去正视它，至于你提到的心理咨询费用，的确专业的心理咨询往往需要支付一定费用，可以关注大学校园，通常都设有心理咨询中心，这个中心是专门为学生提供心理服务的，而且费用相对较低，甚至可能免费。你可以先去了解一下，还有就是咱们的情说平台，也是一个提供专业心理咨询服务而价格设立相对亲民的，你可以根据自己的实际情况来做出选择，重要的是，你要相信自己，有勇气面对困难，寻求帮助。
杨任基
咨询师
1个月前
适者生存
刘世淑
咨询师
1个月前
你小时候肯定没有得到父母足够的爱，所以经历了一系列的苦难。没有谁会给我们支持，除非我们自己先强大。你先从心底里接纳认可自己，明白虽然以前没有得到过足够的爱，但相信自己是有价值的。你这样想就成功了一半儿。如果特别想改变，可以找个咨询师让他给你优惠点。
刘云清
咨询师
1个月前
大学生有校内咨询，也可以找找公益资源
雷小兰
咨询师
1个月前
还好你来到了情说平台，相比线下咨询，线上咨询的费用要优惠很多。
赵鸿
咨询师
1个月前
一个半月花费在心理成长上，200元，有没有，如果这200 元，你能承受，那我可能有办法。
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