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一一
17回答
问
精神时刻紧绷着，如何让潜意识觉得安全下来
8温暖
17条回答
梁静璋
咨询师
1年前
那就要先了解您的潜意识。
叶婷
咨询师
1年前
可以做下冥想，或者运动或者呼吸，调动身体的各种感受，身体的血液流动起来，感受疏通了，意识也会放松下来的
刘世淑
咨询师
1年前
潜意识能控制我们，但我们是无法控制潜意识的。
孔德雪
咨询师
1年前
你好！当你处在精神紧绷的时刻，找一个稍微安静的地方，表达你的紧绷，自己去问哪些事让你紧绷，一步一步探索。
王玲
咨询师
1年前
深呼吸，放松肌肉，自我暗示“我很安全”，身处安静舒适的环境，回忆美好经历。
汤文强
咨询师
1年前
我们的潜意识，有他自己的智慧，和它较劲，可能只会带来更大的焦虑，潜意识是我们内在的核心，对抗潜意识就等于对抗我们自己，更透彻的理解自己，深入地理解这件事对我们的意义，接纳自己焦虑的状态（这是潜意识在帮助支持我们所产生的）允许焦虑的存在。将解决好现在这件事，减轻自己的焦虑，作为一项任务去处理，就好
汤文强
咨询师
1年前
你现在紧绷自己，难以放松，那么你现在遇到的困难是什么呢？这件事给你带来的压力程度是多强呢？也许我们需要对这件事儿，对我们自己有更多的理解，用一种更高的维度，或更长远的时间线，去思考会有一定的帮助，然后慢慢的调整自己的状态，可以用正念冥想的方式，辅助一下
史冬英
咨询师
1年前
去看见，然后安抚内在的自己。
崔黎明
咨询师
1年前
感觉自己的呼吸，吸气的时候感受身体哪些部位在参与，气流进入身体后，流向哪里，呼气时从身体哪里拍出气体，并带走一些…
慢慢的就静下来…
许欢
咨询师
1年前
看到自己在走路，每一步都去感受，注意力分散了还回来就好，不去评判，继续关注，感受美食，感受大自然，不去评判，去体会身体的感受
薛梅
咨询师
1年前
多做具体事，少思考。
尤四海
咨询师
1年前
你好，请问这是在什么环境中导致的情况呢？
李金洲
咨询师
1年前
10"
懒懒三三
1年前
其他还有什么症状吗，是医院指标确诊的抑郁还是自己情绪检测的抑郁
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