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17回答
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精神时刻紧绷着,如何让潜意识觉得安全下来
8温暖
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17条回答
梁静璋
咨询师
1年前
那就要先了解您的潜意识。
叶婷
咨询师
1年前
可以做下冥想,或者运动或者呼吸,调动身体的各种感受,身体的血液流动起来,感受疏通了,意识也会放松下来的
刘世淑
咨询师
1年前
潜意识能控制我们,但我们是无法控制潜意识的。
孔德雪
咨询师
1年前
你好!当你处在精神紧绷的时刻,找一个稍微安静的地方,表达你的紧绷,自己去问哪些事让你紧绷,一步一步探索。
王玲
咨询师
1年前
深呼吸,放松肌肉,自我暗示“我很安全”,身处安静舒适的环境,回忆美好经历。
史冬英
咨询师
1年前
去看见,然后安抚内在的自己。
崔黎明
咨询师
1年前
感觉自己的呼吸,吸气的时候感受身体哪些部位在参与,气流进入身体后,流向哪里,呼气时从身体哪里拍出气体,并带走一些… 慢慢的就静下来…
许欢
咨询师
1年前
看到自己在走路,每一步都去感受,注意力分散了还回来就好,不去评判,继续关注,感受美食,感受大自然,不去评判,去体会身体的感受
薛梅
咨询师
1年前
多做具体事,少思考。
尤四海
咨询师
1年前
你好,请问这是在什么环境中导致的情况呢?
李金洲
咨询师
1年前
10"
懒懒三三
1年前
其他还有什么症状吗,是医院指标确诊的抑郁还是自己情绪检测的抑郁
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