精神时刻紧绷着,如何让潜意识觉得安全下来,免费心理咨询

一一

17回答

问

精神时刻紧绷着，如何让潜意识觉得安全下来

8温暖

17条回答

1年前

那就要先了解您的潜意识。

1年前

可以做下冥想，或者运动或者呼吸，调动身体的各种感受，身体的血液流动起来，感受疏通了，意识也会放松下来的

1年前

潜意识能控制我们，但我们是无法控制潜意识的。

1年前

你好！当你处在精神紧绷的时刻，找一个稍微安静的地方，表达你的紧绷，自己去问哪些事让你紧绷，一步一步探索。

1年前

深呼吸，放松肌肉，自我暗示“我很安全”，身处安静舒适的环境，回忆美好经历。

1年前

去看见，然后安抚内在的自己。

1年前

感觉自己的呼吸，吸气的时候感受身体哪些部位在参与，气流进入身体后，流向哪里，呼气时从身体哪里拍出气体，并带走一些… 慢慢的就静下来…

1年前

看到自己在走路，每一步都去感受，注意力分散了还回来就好，不去评判，继续关注，感受美食，感受大自然，不去评判，去体会身体的感受

1年前

多做具体事，少思考。

1年前

你好，请问这是在什么环境中导致的情况呢？

1年前

10"

1年前

其他还有什么症状吗，是医院指标确诊的抑郁还是自己情绪检测的抑郁

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