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索菲娅
14回答
问
老师们,容易焦虑,内耗的人看什么心理书籍可以缓解,比较好理解那种
10温暖
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14条回答
刘世淑
咨询师
1年前
《反内耗》那本书特别好,私信我可以给你发图片。
郭红玲
咨询师
1年前
内心焦虑、内耗,主要看看焦虑源是什么呢,内耗的模式是什么呢,缓解焦虑和自我疗愈我推荐《拥抱那只黑狗》
李影结
咨询师
1年前
焦虑是一种情绪,通常是担心或者害怕未来可能发生的事,你担心的会是什么呢? 看书确实可以增加理解,但是缓解焦虑还得从调整情绪,然后调整对焦虑事件的看法或者自动化反应做起。
孙力
咨询师
1年前
你看到要看这么多书焦虑不?
朱杰
咨询师
1年前
如果焦虑严重,自己不能调节,建议找心理咨询师沟通处理;如果内耗严重,我想是行动力不是很够,也许在现实生活中缺乏一定的安全感或者勇气,可以找心理咨询师具体咨询。 如果非常希望有相关书籍阅读,可以阅读《蛤蟆先生去看心理医生》,《被讨厌的勇气》,《活着》,《自卑与超越》等。 祝福你!
尤四海
咨询师
1年前
你好,内耗的感觉是思虑过度,而行为过少,想改善的话,是练习认知行为的统一性,建议你读认知行为疗法的书,帮助自己统一内部矛盾,随时进入行动层。
马鸣君
咨询师
1年前
要看,您所焦虑的是属于哪一个板块?
史冬英
咨询师
1年前
这方面的书太多了,陈海贤老师有一本《重新找回自我》(大概是这个名字,你可以再搜一下),通俗易懂,很治愈。
于敏
咨询师
1年前
《正念的力量》
周然
咨询师
1年前
《自我关怀》(克里斯汀·内夫)—— 这本书专注于如何培养自我关怀的心态,帮助你减少自我批评,学会更加温柔地对待自己,从而缓解焦虑。 《非暴力沟通》(马歇尔·卢森堡)—— 通过学习如何与自己和他人进行有效、非攻击性的沟通,你可以减少内心的冲突和焦虑。 《正念的奇迹》(一行禅师)—— 这本书介绍了正念练习的基本原理,帮助你通过专注当下,减少焦虑和情绪内耗。
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