老师们,容易焦虑,内耗的人看什么心理书籍可以缓解,比较好理解那种,免费心理咨询

索菲娅

14回答

问

老师们，容易焦虑，内耗的人看什么心理书籍可以缓解，比较好理解那种

10温暖

14条回答

刘世淑

咨询师

1年前

《反内耗》那本书特别好，私信我可以给你发图片。

郭红玲

咨询师

1年前

内心焦虑、内耗，主要看看焦虑源是什么呢，内耗的模式是什么呢，缓解焦虑和自我疗愈我推荐《拥抱那只黑狗》

李影结

咨询师

1年前

焦虑是一种情绪，通常是担心或者害怕未来可能发生的事，你担心的会是什么呢？看书确实可以增加理解，但是缓解焦虑还得从调整情绪，然后调整对焦虑事件的看法或者自动化反应做起。

孙力

咨询师

1年前

你看到要看这么多书焦虑不？

朱杰

咨询师

1年前

如果焦虑严重，自己不能调节，建议找心理咨询师沟通处理；如果内耗严重，我想是行动力不是很够，也许在现实生活中缺乏一定的安全感或者勇气，可以找心理咨询师具体咨询。如果非常希望有相关书籍阅读，可以阅读《蛤蟆先生去看心理医生》，《被讨厌的勇气》，《活着》，《自卑与超越》等。祝福你！

尤四海

咨询师

1年前

你好，内耗的感觉是思虑过度，而行为过少，想改善的话，是练习认知行为的统一性，建议你读认知行为疗法的书，帮助自己统一内部矛盾，随时进入行动层。

马鸣君

咨询师

1年前

要看，您所焦虑的是属于哪一个板块？

史冬英

咨询师

1年前

这方面的书太多了，陈海贤老师有一本《重新找回自我》（大概是这个名字，你可以再搜一下），通俗易懂，很治愈。

于敏

咨询师

1年前

《正念的力量》

周然

咨询师

1年前

《自我关怀》（克里斯汀·内夫）—— 这本书专注于如何培养自我关怀的心态，帮助你减少自我批评，学会更加温柔地对待自己，从而缓解焦虑。《非暴力沟通》（马歇尔·卢森堡）—— 通过学习如何与自己和他人进行有效、非攻击性的沟通，你可以减少内心的冲突和焦虑。《正念的奇迹》（一行禅师）—— 这本书介绍了正念练习的基本原理，帮助你通过专注当下，减少焦虑和情绪内耗。