老师们,容易焦虑,内耗的人看什么心理书籍可以缓解,比较好理解那种,免费心理咨询

索菲娅

14回答

问

老师们，容易焦虑，内耗的人看什么心理书籍可以缓解，比较好理解那种

10温暖

14条回答

刘世淑

咨询师

1年前

《反内耗》那本书特别好，私信我可以给你发图片。

郭红玲

咨询师

1年前

内心焦虑、内耗，主要看看焦虑源是什么呢，内耗的模式是什么呢，缓解焦虑和自我疗愈我推荐《拥抱那只黑狗》

李影结

咨询师

1年前

焦虑是一种情绪，通常是担心或者害怕未来可能发生的事，你担心的会是什么呢？看书确实可以增加理解，但是缓解焦虑还得从调整情绪，然后调整对焦虑事件的看法或者自动化反应做起。

孙力

咨询师

1年前

你看到要看这么多书焦虑不？

朱杰

咨询师

1年前

如果焦虑严重，自己不能调节，建议找心理咨询师沟通处理；如果内耗严重，我想是行动力不是很够，也许在现实生活中缺乏一定的安全感或者勇气，可以找心理咨询师具体咨询。如果非常希望有相关书籍阅读，可以阅读《蛤蟆先生去看心理医生》，《被讨厌的勇气》，《活着》，《自卑与超越》等。祝福你！

尤四海

咨询师

1年前

你好，内耗的感觉是思虑过度，而行为过少，想改善的话，是练习认知行为的统一性，建议你读认知行为疗法的书，帮助自己统一内部矛盾，随时进入行动层。

马鸣君

咨询师

1年前

要看，您所焦虑的是属于哪一个板块？

史冬英

咨询师

1年前

这方面的书太多了，陈海贤老师有一本《重新找回自我》（大概是这个名字，你可以再搜一下），通俗易懂，很治愈。

于敏

咨询师

1年前

《正念的力量》

周然

咨询师

1年前

《自我关怀》（克里斯汀·内夫）—— 这本书专注于如何培养自我关怀的心态，帮助你减少自我批评，学会更加温柔地对待自己，从而缓解焦虑。《非暴力沟通》（马歇尔·卢森堡）—— 通过学习如何与自己和他人进行有效、非攻击性的沟通，你可以减少内心的冲突和焦虑。《正念的奇迹》（一行禅师）—— 这本书介绍了正念练习的基本原理，帮助你通过专注当下，减少焦虑和情绪内耗。

相关问答

#总之，就是觉得自己不好，# 3个回答

#我做梦梦到故去的人了，我梦到我姥爷了。梦到故去的人是好是不好。是不是会有不好的事情发生。# 17个回答

#用一个人的命换一个人的新生# 7个回答

#我想有一个属于自己的楼房，可是我又承担不起费用。例如物业费，电费。我纠结。我想留下那个楼房。我30多了，我不想和父母住在一起。如果我和父母住在一起周围的人会议论。会叫她们笑话。我想自己有个小窝。我装修应该去哪里找人。我想简单装修。不装修没有办法入住。# 13个回答

#考试成绩，别的科过了，有一科未过，59分。别人说很遗憾很可惜。但是我已经没什么感觉了，因为已经考了三四次了。这说明什么呢，说明当下自己的一种状态，还不够脚踏实地努力去学习，考试是裸考的，考试期间内心还纠结于情感困扰，自己的自控力自律力，综合方面还需要提高。没事没事没事，慢慢去改变，要去突破自己，要不然就会被困于现状，没什么提升。# 14个回答

#为什么他可以那么快找到新的人，为什么留给我的全是伤痛。为什么。我扎心的痛。我怎么可能不难过，我也付出了很多时间。日日夜夜的聊天都是假的。我连个身份都没有。而且他一拉黑就永远不打开。我试着在那加他好友，他还是拒收。只要我活着。我还是去加他好友。他可能一辈子都不会给我打开黑名单。他怎么像个没事人一样。转头就和别的女生谈恋爱。结婚。我是什么。我什么都不是。连说话的机会都不给我。对我来说好残忍。人家恋爱都是快快乐乐的。我的恋爱都是痛苦的。我应该怎么做# 14个回答

#有做过hr的咨询师吗？# 10个回答

#人没什么活力，学习在冲刺，我该咋调整呢# 19个回答

#什么叫享受使用权，放弃占有权# 23个回答

#老公跟小三是前任关系，在一起两年多，后来小三的家人逼他们分手，我老公跟我在一起后也没什么过了，去年他们又勾搭在一起后，老公就跟我提离婚了，后来回归家庭后，小三还是纠缠，我接电话的时候我老公不开心，我说发律师函给她，我老公也不同意，但是他又跟我保证不会在跟她有纠缠，我老公其实对她还是有感情的，我到底该怎样去面对# 19个回答