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若即若离
28回答
问
我在原生家庭童年阶段就缺少爱渴望被爱，目前有过几段感情，好像我对待每段感情都是特别执念，容易陷进去，百般的用物质用经济甚至伤害自己的方式去维持这样的关系，有时候其实人家根本就没有不喜欢我，或者没有那些想法，我和他们相处一分开就患得患失，害怕这次分开后面我的朋友就不要我了，他有点点冷漠和问题我就会放大，会胡思乱想，会认为他又不要我了，都是通过种种事情和经历，每次都是我想太多，根本没有我想的那样严重，但是就是控制不住自己这种思想，就会把自己搞得特别累特别难受，焦躁不安！我如何走出这样的困扰！有老师能帮我我吗？
12温暖
28条回答
白雪峰
咨询师
3个月前
首先，认识到这种感受的根源往往在于对结果的过度期待和对自己的不信任。试着放下对未来的焦虑，专注于当下的每一刻。其次，建立健康的自我认知，认识到自己的价值不依赖于他人的认可。通过设定小目标并逐一实现，增强自信心。同时，学会沟通，与对方坦诚分享你的感受，共同寻找平衡。最后，培养兴趣爱好，让生活更加丰富多彩，减少对单一关系的过度依赖。
克服患得患失，拥抱真实的自己，你会发现爱与自由其实可以并存
孙浩英
咨询师
3个月前
是否小时有被忽略被冷落过，因此产生孤独无依的分离阴影？拥抱那个弱小的内在小孩，疗愈她
若即若离
3个月前
同命相连啊！
缘分天空
3个月前
我也是你这样的人。半梦半醒的意识到自己的问题，可是始终是一知半解，也不知道怎么去调整自己。无法进行正常的亲密关系。
无法进行正常的亲密关系。 缘分天空
3个月前
我也是你这样的人。半梦半醒的意识到自己的问题，可是始终是一知半解，也不知道怎么去调整自己。无法进行正常的亲密关系。
无法进行正常的亲密关系。 若即若离
3个月前
老师您说的太深奥，我悟性不高没有看懂
张素霞
咨询师
3个月前
患得患失，若即若离。
一个是看到内在的想法，不做认同，转成好的念头。
一个是看到内在的情绪情感，不抗拒，去疏通。
但做到是需要花费一些精力和时间的。
张素霞
咨询师
3个月前
患得患失，若即若离。
一个是看到内在的想法，不做认同，转成好的念头。
一个是看到内在的情绪情感，不抗拒，去疏通。
但做到是需要花费一些精力和时间的。
王知碧
咨询师
3个月前
不是论文，是转发的两篇文章送给有缘人，您看我的主页，往下翻，文章在我发的动态里。
若即若离
3个月前
您的论文在哪里可以看到老师
若即若离
3个月前
您的论文在哪里可以看到老师
王知碧
咨询师
3个月前
对错是相对的，有时间可以看我动态里的两篇文章:
《走出讨好的心理模式》
《善与恶》
慢慢看慢慢悟。
史冬英
咨询师
3个月前
人生是一种选择，你知道问题出在哪里了，就可以选择另一种方式，除非你选择忠诚于过去。
王知碧
咨询师
3个月前
对错是相对的，有时间可以看我动态里的两篇文章:
《走出讨好的心理模式》
《善与恶》
慢慢看慢慢悟。
若即若离
3个月前
老师您好，我想改变，可我不知道如何去做才是对的，如何正确去改变，哪怕痛苦，我只要知道自己做法方式对的我一定会坚持下去，但是我就对自己做法不信任我害怕自己错误的坚持！一直内耗纠结矛盾
孙迎春
咨询师
3个月前
18"
石萍
咨询师
3个月前
通过专业咨询处理内心的不安全依恋模式是可以调整改善的。
郑锦锐
咨询师
3个月前
不安定的感觉让你痛苦，但你好像“故意”让自己无法安定下来？
若即若离
3个月前
老师您好，您说的太对了，我特别矛盾纠结，内耗，各种做法都不信任自己。总觉得自己想法做法都是错的，一直纠结！
杨宝英
咨询师
3个月前
弯路是最快的捷径，每一步都有它的意义。你现在是停滞不前的状态。你也可以休整一下，再行动。欲速则不达，越着急越难成功。
杨宝英
咨询师
3个月前
找咨询师一起分析，根据自己的情况而定，我想没有放之四海而皆准的方法。成长就是不断调整自己的认知，同时不断的去实践，要有试错成本的。
杨宝英
咨询师
3个月前
找咨询师一起分析，根据自己的情况而定，我想没有放之四海而皆准的方法。成长就是不断调整自己的认知，同时不断的去实践，要有试错成本的。
若即若离
3个月前
老师您好，我想改变，可我不知道如何去做才是对的，如何正确去改变，哪怕痛苦，我只要知道自己做法方式对的我一定会坚持下去，但是我就对自己做法不信任我害怕自己错误的坚持！一直内耗纠结矛盾
若即若离
3个月前
老师您好，您说的太对了，我特别矛盾纠结，内耗，各种做法都不信任自己。总觉得自己想法做法都是错的，一直纠结！
郑锦锐
咨询师
3个月前
你好像不能（不敢？）呆在一个稳定的关系里面？
总要想些什么、说些什么、做些什么来“破坏”稳定的局面？
总让自己处在风雨飘摇的处境中？
或者在追求关系的路上，或者在破坏关系的工作中，或者在关系结束后的懊恼中？
没有办法停下来？
若即若离
3个月前
老师您好，我想改变，可我不知道如何去做才是对的，如何正确去改变，哪怕痛苦，我只要知道自己做法方式对的我一定会坚持下去，但是我就对自己做法不信任我害怕自己错误的坚持！一直内耗纠结矛盾
杨宝英
咨询师
3个月前
你好，你现在很迷茫，不知如何走出困局。但你发现了自己的问题，已经是很大的进步。我相信你会走出困扰，你自己相信吗？咨询师可以帮你，但关键在你是否愿意做出改变。因为缺少爱，所以更渴望被爱。你用着自己的方法去获得爱。知道不管用，但依然还在用。改变总是痛苦的，所以人就爱保持惯性，那样不费劲，即便痛苦也不愿改变。咨询师会不断去鼓励你改变，与你一起去探索新方法，陪你走出困扰。
杨宝英
咨询师
3个月前
你好，你现在很迷茫，不知如何走出困局。但你发现了自己的问题，已经是很大的进步。我相信你会走出困扰，你自己相信吗？咨询师可以帮你，但关键在你是否愿意做出改变。因为缺少爱，所以更渴望被爱。你用着自己的方法去获得爱。知道不管用，但依然还在用。改变总是痛苦的，所以人就爱保持惯性，那样不费劲，即便痛苦也不愿改变。咨询师会不断去鼓励你改变，与你一起去探索新方法，陪你走出困扰。
郑锦锐
咨询师
3个月前
你好像不能（不敢？）呆在一个稳定的关系里面？
总要想些什么、说些什么、做些什么来“破坏”稳定的局面？
总让自己处在风雨飘摇的处境中？
或者在追求关系的路上，或者在破坏关系的工作中，或者在关系结束后的懊恼中？
没有办法停下来？
张茂金
咨询师
3个月前
胡思乱想有大脑的神经生理基础，可以通过“预测练习”来抑制胡思乱想
于敏
咨询师
3个月前
缺爱就渴望爱，就会依赖，患得患失，只有自己内心的爱才是源泉，自己爱自己，才能滋养到自己的生命。
活出自信阳光的自己，接纳自己，就可以活出自己的笃定！
姜琳琳
咨询师
3个月前
原生家庭缺少爱，没有建立合适的爱的沟通模式，是造成你现在情感困扰的原因
若即若离
3个月前
谢谢老师们给我的解答，只有和老师们倾诉才让我感觉到安全感，才让我觉得自己是可以变成自信阳光不受束缚的自由生活！
孔德雪
咨询师
3个月前
你好！看看原生家庭中那个阶段缺爱，给自己一些时间去探索。
刘世淑
咨询师
3个月前
先抱抱你。我们两个的经历是非常非常像的。我在家庭家庭也是缺爱和陪伴，在早期的恋爱里面也是患得患失。这不是你的错，不过你既然已经认识到了这个问题，就有责任去突破自己了。那个内在的小孩是被忽视的，从现在起你要滋养它。每次当那些负面的情绪来临时，你就告诉我自己: 我是值得被爱的。同时把注意力从对方身上转到自己身上，多去运动阅读交友，工作上也兢兢业业。这些事情既会丰富你的生活，也会使你的价值感提升。慢慢的你就发现自己的能量足了，离开对方你也能生活了，这样你就成了真正的女主。对方来到你的生命当中是锦上添花， 他离开你也能坚强独立的生活。
我们两个的经历是非常非常像的。我在家庭家庭也是缺爱和陪伴，在早期的恋爱里面也是患得患失。这不是你的错，不过你既然已经认识到了这个问题，就有责任去突破自己了。那个内在的小孩是被忽视的，从现在起你要滋养它。每次当那些负面的情绪来临时，你就告诉我自己: 我是值得被爱的。同时把注意力从对方身上转到自己身上，多去运动阅读交友，工作上也兢兢业业。这些事情既会丰富你的生活，也会使你的价值感提升。慢慢的你就发现自己的能量足了，离开对方你也能生活了，这样你就成了真正的女主。对方来到你的生命当中是锦上添花， 他离开你也能坚强独立的生活。
刘培培
咨询师
3个月前
原生家庭缺少爱，让你在亲密关系中缺少安全感，使你再进入恋爱的亲密关系时，总是怕失去对方的爱，所以就算委屈自己也想要留住对方，但委屈自己的方式可能会拖延对方离开的时间，并不能让双方在这段关系里感受到愉悦。最根本的在于要学会经营自己，不要把焦点总放在对方身上，由内而外的自信而从容的自己才是关键，当然这样转变的过程如何去一步步落地，需要我们进一步去探寻。
张春聪
咨询师
3个月前
原生家庭带来的伤害确实是很难彻底磨灭的，这种不安全感可能是之前所受的伤害而带来的一种自我保护机制，而并不是你的错，只要作出调整，生活，感情还是可以走向你所希望的样子的。有需要的话可以找老师聊聊
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