工作一会,看一会手机,再工作一会,再看一会手机,每次工作,分钟,看手机,分钟,每天纯工作时间,小时,怎么才能集中精力啊,免费心理咨询

假装快乐

12回答

问

工作一会，看一会手机，再工作一会，再看一会手机。每次工作5分钟，看手机10分钟。每天纯工作时间2小时。怎么才能集中精力啊？

9温暖

12条回答

1年前

至少你可以坚持5分钟啊！先肯定自己，再想办法变得更好。

1年前

有专门儿番茄中的计时器，也可以强迫自己工作25分钟，休息5分钟。

1年前

你好，集中精力的时间是十分钟左右，甚至可能是更长，你要解决的问题是：在工作时，如何减少干扰项。这样调整之后，你自己有什么新思路吗？

1年前

你好！做喜欢的事就可以集中精力。你是否在做喜欢的事情呢！

1年前

注意力管理有一套专业的方法，你需要进行的是系统调整。当然，首先你要明确是什么在干扰你的专注。

1年前

可以把手机放在不容易看见的地方，桌面上列个自己的每日计划清单，或许从一定程度上帮助你避免分心

1年前

集中精力就要说到注意力了！注意力放集中和自己的身体状态和任务活动有关，我平时在工作的时候会给自己弄杯饮料，这杯饮料就表示我要集中注意力工作了！相当于是一种刻印！！

相关问答

#理解# 19个回答

#爱不到的人就别爱了，等不到的人就放手吧，心里有你的人，一定会主动去找你，心里没你的人，会自动忽略你，不要再为了一个，不值得的人消耗自己，折磨自己，把自己留给自己，把别人还给别人，感情不是靠一个人努力就有用的，只有双向奔赴才能长久。为什么我努力了很久，我在男生眼里我什么都不是。我怎么做才能在别人心中重要。# 10个回答

#心理咨询真的有用吗感觉没用# 38个回答

#我直播失败了，运营说我不适合做主播。需要我做自离。我嘴上还在嘴硬，心理其实不好受。自离就是自己离开。需要我编辑自离理由。我的自离理由是我声音傻，我声音不好听。我不适合做主播。运营老师很好，运营老师很负责。运营说带不了我了。没事，失败就失败呗，都失败过，吸取经验教训。我老了以后想起来不会后悔，至少我年轻时努力过几天吧。我喜欢音频直播，我不知道直播什么内容。直播也是一种技能。我想自己个人播，我不想加入公会。我应该怎么练习自己直播的好一点。我直播间里没有人，我自己在那里嗨。我也不知道播什么。因为我不会直播，我就在那里一直唱歌，一首一首的唱歌。我唱的是不同的歌。我应该怎么自己练习直播。我不会直播。我也不会聊天。我也不活跃。我想直播。我不会播。# 11个回答

#天呐我感觉我这么丑的人就该去死，我妈都比我漂亮# 17个回答

#失恋好难受，好想他，但是又不能找他，和好了还是会重蹈覆辙。感觉活着好没意思，跟行尸走肉一般。# 23个回答

#怎么开通vx小号。我想有一个vx小号。我不知道怎么开v小号。# 3个回答

#维护自己# 9个回答

#“泛滥的温柔与过度的热情都不如别扭的真诚”# 8个回答

#为什么老师不管校园欺凌，在那里袖手旁观？# 6个回答

相关话题

#感情那些事# 6851121个回答

#人际关系# 2953603个回答

#压力太大怎么办# 1743672个回答

#我需要心理咨询吗# 1440403个回答

#职场二三事# 614742个回答

#个人成长# 12594390个回答

#抑郁求助# 584806个回答

#焦虑怎么办# 1261846个回答

#心理咨询# 2902755个回答

#一句话描述你现在的心情# 2503701个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号