工作一会,看一会手机,再工作一会,再看一会手机,每次工作,分钟,看手机,分钟,每天纯工作时间,小时,怎么才能集中精力啊,免费心理咨询

假装快乐

12回答

问

工作一会，看一会手机，再工作一会，再看一会手机。每次工作5分钟，看手机10分钟。每天纯工作时间2小时。怎么才能集中精力啊？

9温暖

12条回答

1年前

至少你可以坚持5分钟啊！先肯定自己，再想办法变得更好。

1年前

有专门儿番茄中的计时器，也可以强迫自己工作25分钟，休息5分钟。

1年前

你好，集中精力的时间是十分钟左右，甚至可能是更长，你要解决的问题是：在工作时，如何减少干扰项。这样调整之后，你自己有什么新思路吗？

1年前

感觉像两个人在拉扯，一个想玩手机，一个觉得应该工作，谁也说服不了谁。

1年前

你好！做喜欢的事就可以集中精力。你是否在做喜欢的事情呢！

1年前

注意力管理有一套专业的方法，你需要进行的是系统调整。当然，首先你要明确是什么在干扰你的专注。

1年前

修炼觉知力

1年前

可以把手机放在不容易看见的地方，桌面上列个自己的每日计划清单，或许从一定程度上帮助你避免分心

1年前

集中精力就要说到注意力了！注意力放集中和自己的身体状态和任务活动有关，我平时在工作的时候会给自己弄杯饮料，这杯饮料就表示我要集中注意力工作了！相当于是一种刻印！！

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