工作一会,看一会手机,再工作一会,再看一会手机,每次工作,分钟,看手机,分钟,每天纯工作时间,小时,怎么才能集中精力啊,免费心理咨询

假装快乐

12回答

问

工作一会，看一会手机，再工作一会，再看一会手机。每次工作5分钟，看手机10分钟。每天纯工作时间2小时。怎么才能集中精力啊？

9温暖

12条回答

1年前

至少你可以坚持5分钟啊！先肯定自己，再想办法变得更好。

1年前

有专门儿番茄中的计时器，也可以强迫自己工作25分钟，休息5分钟。

1年前

你好，集中精力的时间是十分钟左右，甚至可能是更长，你要解决的问题是：在工作时，如何减少干扰项。这样调整之后，你自己有什么新思路吗？

1年前

感觉像两个人在拉扯，一个想玩手机，一个觉得应该工作，谁也说服不了谁。

1年前

你好！做喜欢的事就可以集中精力。你是否在做喜欢的事情呢！

1年前

注意力管理有一套专业的方法，你需要进行的是系统调整。当然，首先你要明确是什么在干扰你的专注。

1年前

修炼觉知力

1年前

可以把手机放在不容易看见的地方，桌面上列个自己的每日计划清单，或许从一定程度上帮助你避免分心

1年前

集中精力就要说到注意力了！注意力放集中和自己的身体状态和任务活动有关，我平时在工作的时候会给自己弄杯饮料，这杯饮料就表示我要集中注意力工作了！相当于是一种刻印！！

相关问答

#20 女实习生# 4个回答

#关系结束之后，已经连着梦见一周了……真的很烦，到底什么时候才能放下，我要怎么做[流泪]# 16个回答

#别人说我有点女权是什么意思。什么是女权。# 18个回答

#平淡无趣的老公# 9个回答

#什么是心理发展的潜伏期# 4个回答

#我是女生，以前去健身房的哑铃器械区，面对大部分男生时，我都是有一些羞怯和纠结的。现在我去那个地方毫无感觉，就像个没有心理活动的机器人直接就去练习然后结束走人。这是说明我进步了吗？# 14个回答

#紧张# 13个回答

#任何深刻的关系，最后都是为帮助你找到自己，让你和自己建立链接，让你和自己建立关系，也就是说，最后还是自己和自己的关系。# 20个回答

#说真的，心疼你（们），觉得你（们）跟我待在一起实在冤枉。曾经我对我的老师说，“我甚至想不起来在我年纪更小、不良嗜好更少、岔路更少的时候是怎么度过那些剧烈的情感冲击的”。刚才翻了一下那个时候，14-16年间的日记，我觉得这句话根本没说对，我根本就没度过，我根本就没有解决问题。# 14个回答

#把讨厌的人别当成人看，把他当成疯狗，在他说话的时候就不会生气了，和疯狗没有必要生气。一条疯了的狗吼我，我难道还要吼回去吗？那我才是疯了。# 9个回答

相关话题

#感情那些事# 5240817个回答

#人际关系# 2314333个回答

#压力太大怎么办# 1447641个回答

#我需要心理咨询吗# 1229490个回答

#职场二三事# 494527个回答

#个人成长# 8592978个回答

#抑郁求助# 464937个回答

#焦虑怎么办# 936842个回答

#心理咨询# 2137916个回答

#一句话描述你现在的心情# 1893367个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号