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小奥
31回答
问
从小父亲家暴，酗酒，打母亲，打我们三兄弟，没打过姐姐，长大了，大哥好赌，二姐嫁人了，三哥沉迷游戏，家里有什么事，母亲只能找我。
各种给钱，大哥三个经常问我借钱，现在觉得很愤恨，怎么出了三个废物，真想全部打死他们，但是又是自己的亲人。
我也深知这种情绪是很不好，我也知道我改变不了他们，我也知道我只能做好我自己，但是被这种情绪搞到很烦躁，我渴望是我们家庭可以团团结结，积极向上的，奈何现实不是。
我该如何摆脱这种情绪，专心做好自己，提升自己呢
12温暖
31条回答
陈世光
咨询师
3个月前
26"
胡维静
咨询师
3个月前
我对家庭关系自己原生家庭的影响有深入研究，如果需要帮助，也可以和我具体来聊聊。
孔德雪
咨询师
3个月前
你好！看到你的愤怒与无奈。真的太不容易了。你拯救不了他们，母亲有事就找你本就不合适，和母亲一起承担责任的是父亲。而不是把儿子拉倒父亲的位置。你怎么能承担的了那么重的担子。先把儿子需要的做了日常孝顺做好，兄弟们都是成年人，自己需要为自己负责。边界感设定好。给自己一些时间，调整自己。
张祯慧
咨询师
3个月前
提升自己的前提是先把原生家庭带来的创伤好好的修复一下哦。
闫艺林
咨询师
3个月前
哀悼自己不能得到好的原生家庭。接受这就是你的生活，你过往就和三位哥哥一起生活在这样的环境中。当你能够去接受，并且原谅自己无法改变的童年，你的未来就会开始出现改变。
李荷霞
咨询师
3个月前
理解您的状态。我也有类似情况，以前看《欢乐颂》，一出现樊世美娘家人跟她要钱的镜头，我就止不住的流泪。
建设好自己的防护墙，各有各的命运，让每个人都在自己频道上生活。
王小凤
咨询师
3个月前
你背负了沉重的家庭责任，帮了又不甘，不帮又放不下，真的很难！知道你有太多苦恼，可以适当放下些许包袱，原生家庭的痛也是可以慢慢缓解的
杨娴卿
咨询师
3个月前
建好自己的防护墙吧，设立自己对原生家庭的底线原则，原则之外的不予理会，自己在防护墙之内做自己的事情。俗话说要狠下心来。
赵艳杰
咨询师
3个月前
在这样的家庭中长大，长大后还要照顾这么多人，真是辛苦啦！每个成年人都要为自己负责，所以，和亲人们适度拉开距离，找到边界，有更多精力做自己该做的、喜欢的事情，可能是您轻松一些的选择！
于敏
咨询师
3个月前
这是原生家庭的无奈，我们改变不了别人，但是我们可以建立自己的界限和底线，可以掌控自己的人生不被侵犯。
彭晓雪
咨询师
3个月前
想改变现实别人很难！如果能下定决心，做深度学习探索，提升自我能量，让自己变的强大，是可以摆脱原生家庭影响的
李艳红
咨询师
3个月前
似乎男人们都有冲动控制的问题，父亲暴躁，哥哥好堵，弟弟游戏成瘾都表明冲动控制有问题。
郑锦锐
咨询师
3个月前
借钱有一个基本原则：救急不救穷。因为长贫难顾。
大哥用赌博，三哥用沉迷游戏来“嫌弃”自己，你用“愤怒”“、随时崩溃、随时毁灭、一触即跳来折磨自己？
你们好像都“上当”了？
夏晓波
咨询师
3个月前
能感受到你的愤懑和无奈。
一方面对三个哥哥充满了情绪，但又因为是家人而无法去发泄心中的愤怒，这两者在你的内心剧烈的冲突着，使得你非常消耗。
其实你很棒，从这样的家庭走出来，还有如此成绩真的不容易。与此同时，你对自己的期待也很高，不单单要求自己努力上进，还要求自己要对家人好，想把整个家庭都带的团结上进起来，这些期待带给了你非常大的压力。
也许你需要做的，是看到自己这些冲突背后真正的原因和动力，然后那些压着你的重量一点点挪开了
孙浩英
咨询师
3个月前
在这样的家庭中长大并成才，想必一付出了很大努力。渴想引领大家族团结向上，奈何各人各家能力不足，你的责任重担太重了，让你有无力无助之感。设置边界感吧，专注你的小家。非小家让你不舒顺，太消耗你的部分，放下吧，你会轻松很多，或许你引领作用才能真正彰显出来吧。
张静
咨询师
3个月前
你辛苦了，接受并观察自己的情绪，无需和情绪过多纠缠
张富杰
咨询师
3个月前
36"
尤四海
咨询师
3个月前
你好，若是负面情绪太多，首先是清理积怨，把过去积攒的怨气排解掉，避免小事件大情绪。之后要清理和家人之间的边界，这是为了让自己减少怨气的来源，帮助自己拥有良好的生活状态。之后再考虑家人生活的状态。
钱浩
咨询师
3个月前
在父亲的家暴下，大哥三哥变相躺平了，属于能力不足逃避的那两位。二姐怎么样？是有事能商量的那位么？嫁人了还经常找你借钱，是婆家条件不好，对么？
能承受父亲的家暴，还能成才的，一定，是有相当强潜能并变现为能力的那位，也是能扛起事的，那位。这样的家庭，能出一位，已经不错了。同时，这一位，必然承受与能力相匹配的责任与烦恼。
你的愤恨和情绪，可能不仅仅来自于对现实的无奈，对身边亲人哀其不幸怒其不争的愤懑。可能还来自于，成长过程中，你父亲对待弱者的方式，有样学样。近朱者赤近墨者黑，我们不免会受到环境的影响。能扛得住父亲的暴力，还要能排得出这样的愤懑，才是青出于蓝而胜于蓝。才能真正成为，引领家庭团结，走向更和谐的领头人。
当然，另一个角度来说，爹是爹，娘是娘，子是子，兄弟姐妹是兄弟姐妹。在平辈当中，你能够脱颖而出成为老大，有引领督促自己兄弟姐妹的责任和义务。在长辈面前，以晚辈之心，尽孝但不愚孝，劝谏但不忤逆，也是人生的重大课题之一。
张莉
咨询师
3个月前
照顾父母很正常，但兄弟姐妹是成年人了，他们理应对自己的生活负责。所以，你可能需要放下对大家庭和谐美好的期待，把更多的精力放在过好自己的生活上。情绪不好的时候，可以找咨询师聊聊。
贾慧芳
咨询师
3个月前
非常理解你的心情，有对家庭团结的渴望，又对哥哥们及现状的担忧和无奈，还有母亲的依赖，觉得你真得很不容易。认知层面自己知道做好自己就好，但是情感层面就像一根风筝一样，永远牵着你，所以如何能让自己这根线不用拽的那么紧，那就需要从自身入手，探索原生家庭为何会一直影响我。
刘研
咨询师
3个月前
①你觉得你的家庭很糟糕
②你觉得自己是糟糕中唯一的幸免者。
③你想扭转乾坤，让家庭走上正轨。
④但行动给你带来巨大反噬。
所以你应该知道你该放下什么了吗？
范晓丽
咨询师
3个月前
知道自己的位置建立边界
刘云清
咨询师
3个月前
也许一旦“放弃”当爹，家庭序位才能慢慢恢复正常。
赵鸿
咨询师
3个月前
正常人是很郁闷甚至有些愤怒的，如果自己能调解好自己那就没问题了。如果自己调解不好，就寻求靠谱点的咨询师帮助。不难想通嘛，或者自己调整自己，或者寻求咨询师帮助。
张学禄
咨询师
3个月前
非常理解你的无助和疲惫，
为了这份亲情你已经很尽力了，可你一个人的力量能背多久呢？
不如自我解套，
做出你能做到的，自己做不到的只能听天由命，也要相信他们都是成年人是可以独立应对属于自己的生活的，碰壁后人都会自立自强的。
陈新雅
咨询师
3个月前
首先要为你点赞，很难得在这样的原生家庭中成为那个顶梁柱，你思考的方向是对的，但确实不是一句两句话就能有实质性的改变，道阻且长，需要有支持系统，先要照顾好自己，保存实力，才能兴旺家族，改变家族命运。
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